spor aktiviteleri

Selam kızlar evlendiğimde 70kiloydum hamile kaldım doğum yaptım ve tekrar aldım şuan 86 kiloyum benime birlikte birbirimize destek vererek yediklerimiizi yaptıklarımızı sonuçlarımıızı paylaşıp güzel sonuçlara ilerlesek 😆🌼❤️

Selam Kızlar, Fit in Class pandemi nedeniyle online spor hizmeti vermeye başlamış. Eğitmenlerle evden vs spor yapıyorsunuz ve 30 eylül tarihine kadar kayıt olanlara 1 ay bedava üyelik veriyor. Herhangi bir ödeme yaptırmıyorlar ve dilediğinde iptal et seçeneği var. Üye olurken CANLI100 kodunu...

Nedir bu premenopoz ya da perimenopoz? 45-52 yaş arası kadınların yaşadığı menopoz dönemi öncesi vücudumuzun menopoza alışma süreci diyebiliriz kısaca. Kimimiz bu süreçte hiçbir belirti yaşamazken kimimiz ateş basmaları, gece terlemeleri, ani kahkahalar veya ağlama nöbetleri gibi duygu...

Kızlar selam malum ramazandayız yediklerimize de çok dikkat edemiyoruz tatlı falan yeme ihtiyacı duyuyorum ben ama çok şükür kilo almadım aynı kilomdayım şuan 🙏🏻 bir de spor yapiyorum telefona bi uygulama indirdim adı kilo vermek fitness 30 günde isteyene bağlantısını atmaya calısırım siz bu...

Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 10 kg verme gibi bir hedefim var. Benim gibi kilo vermek isteyen arkadaşlarla beraber hem motivasyon sağlayacağımız hem de paylaşımlarda bulunabileceğimiz bir whatsapp grubu kurmak istiyorum. Katılmak isteyen arkadaşlar özelden numaralarını yazabilirler. Teşekkür ederim.

Hanımlar! Kampanyadan kazandığım 3 aylık Macfit üyelik kodunu, ilgili tarihlerde yurtdışında olacağımdan, normal fiyatının çok altına satmak zorundayım maalesef :KK43: İlgili kodla, Türkiye çapında, istediğiniz Macfit şubesinden, 30 Nisan'dan itibaren, 3 aylığına yararlanabilirsiniz. Normalde...

Çok başlık aradım bu ürün hakkında ama malesef ki bi kaç kişiden düzgün cümleler okudum. Diğerleri ya satıcı yada karalayanlar olarak ikiye ayrıldı. Kullanıp başlayanlar veya sonuç alan veya alamayanlarda bi köşede sessizce izledi. Ben ise kendi herbalife maceramı gün gün yazıp olumlu veya...

Merhaba bayanlar Bayan hoca olmadığı için kickboks öğrenemeyen bayanlara sadece bayan hocadan bayanlara özel grup dersi yada özel ders önerebilirim.Kadına şiddettin ve tecavüzün gündemden düşmediği bu günlerde kendinizi korumanız için fırsat olabilir.Hem kilo vermek hem vücüdunuzun şekillenmesi...

Selam kızlar bu topik yarışma topiği degildir... Kilo vermek istiyoruz birbirimize destek olalım grubu.... komik videolar kendimizi gevsetmemize yarayan güldüğünüz videolar paylaşabilirsiniz ve tabi ki olmazsa olmazimiz neler yiyip içiyoruz faydalı şeylerden ve ayrıca spor videolarından da...

var mıdır fikir verecek olan? çok sevineceğim çünkü tıkandım kaldım.. dalak boyutum normal insan dalak boyutundan fazla büyük olduğundan dolayı doktorum mekik ve koşu yasakladı. patlama riski vamış. benimde sebebi bilinmeyen halk arasında mide olarak bilinen yani üst karnımda ne yapsam yok...

Merhaba arkadaşlar, :KK25: Öncelikle bu konuyu kendi günlük aktivite ve beslenme programımı, kalori hesaplamalarımı takip edebilmek ve geçmişe dönüp bakabilmek adına açıyorum. Bugüne kadar diyet ve sağlıklı beslenme ile ilgili pek çok seminere katıldım. Pek çok yazı çizi okudum...

Merhabalar 177 cm im ve 103 kiloyum . Benimle birlikte zayıflamak isteyen arkadaşlar arıyorum.Whatsapp grubu kurup gün gün ne yaptığımızı paylaşabiliceğimiz birbirimizi motive olacağımız bir grup oluşturalım ne dersiniz. Ankarada öğrenciyim.Birlikte spor da yapabiliriz.Tanışıp zayıflama...

Diyetisyen Melis Destereci spor yaparken kilo verilmesine yardımcı olan besinler hakkında bilgi verdi. Diyetisyen Melis Destereci, Spor ve egzersizin hayatımızda mutlaka yer alması gerektiğini, sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu spor yapmaktan ve beraberinde doğru beslenmeden geçtiğini...

sizde bir sporella olmak istiyorsanız doğru yerdesiniz.Bir sporella nefsine hakim olup güzel kıçını kaldırıp spor yapar sırf bu yuzden güçlenir. Hadi birlikte yapalım.

Ortopedi Uzmanı Dr. Mehmet Akdemir, eklem, diz ve bel ağrılarının temelinde stres olduğunun altını çizdi. Çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkan stresin, vücutta gerginlik meydana getirerek kas ve eklem ağrılarına neden olduğu belirtildi. Uzmanlarsa, stresin ortaya çıkardığı kas gerilmeleri...

Merhaba Popo ve bacak şekillendiren squat son zamanlarda ilgimi çekmeye başladı . Daha önce birlikte yapan gruplar olmuş ama uzerinden çok zaman geçmiş. Benimle birlikte 30 gün boyunca squat yapacak arkadaşlar arıyorum. Ne dersiniz var mısınız? İlkbahar ayları kapıda. Tüm kış boyunca...

kızlarrr günaydıııın bugün motivasyon olsun hemde sizde harekete geçin diye spor öncesi ve sonrası fotoğraflarımı paylaşmak istedim.. spor gerçekten hayatın bir parçası olmalı.. spor geçmişim var fakat düğün arife'sinde olduğum için yaklaşık 1 senye yakın sporla ilgilenemiyordum. geldiğim durum...

Günlerdir makat bölgesinde bir şişkinlik hissediyordum. Yani bölgeyi temizleyince elimle hissediyordum. Ben hemoroid olduğunu anlayıp doktora gittim. Doktor bana bir aylık fitil ve ilaç verdi. Ama ben beş günlük aldım. İlaçları kullandım. Tabi söylemeyi unuttum ben sürekli oturuyorum işim...

Spor konusu sağlıklı yaşam ve beslenme ile iç içe bir konu. Kişilerin enerji gereksinimi cinsiyet, yaş, boy, kilo ve aktivite düzeyine göre ise farklılıklar gösterebiliyor. Sporcunun yağ yüzdesi ve yaptığı egzersize göre de beslenme değişiyor.. Hangi spor türünün hangi beslenme taktiğini...

arkadaşlar merhaba. ben 20 yaşındayım bakireyim. kendimi bildim bileli adetim düzensiz. bi kaç kez doktora gittim ancak genetik olduğunu söyledi hiç bir sorunum çıkmadı. ancak şöyle ki bu ay yine olamadım ama diyet ve yürüyüşle kilo vermeye başladım. o zamandan beri de ilk başta akıntılarım...