sıkılaşma

Merhaba arkadaşlar. Adım Tuğçe 22 Yaşında 160 Boyunda ve 53 Kiloyum. Zayıflamaktan ötürü spor yapıp vücudumu sıkılaştırmak istiyorum. İki gündür Jillian Michaels In 30 Day Shred ını yaptım. Bugünde 30 Day Squat Challenge Yapmayı planlıyorum. Benim gibi düşünüp spor yapmak isteyenler bir topik de...

Merhaba. 17 yaşında, 162 cm boyunda, 50 kilo bir kızım. Yaklaşık bir iki yıl önce azmedip sıkı bir diyete girdim ve 62 kilodan 50 kiloya inmeyi başardım. Kilom şuan 49-50 arasında geziniyor. Ancak dışardan bakıldığında olduğumdan çok daha kilolu görünüyorum :mad: çok hızlı veya sağlıksız kilo...

yağ yakmak sıkılaşmak ve zayıflamak için bu kadın bi harikaa jillianı bilenler bilirr

Merhaba, buraya yeni kayıt oldum ve nickimden de anlaşılacağı gibi hedefim 10 kilo vermek. 17 yaşındayım sınava hazırlandığım için derslere yoğunluk veriyorum fakat bu dönemde iyice sarktım. Enerji almak amaçlı kafein tükettiğim için daha önceden varolan selülitlerim iyice arttı. Amacım...

herkese merhaba ben bi doğum yapmıştım 7 yıl önce.altı ay önce de bacağıma yağ enjeksiyonu oldum bunun için beş yerden yağ alınmıştı göbekte deri gevşekliği olduğu için ve çatlaklarım olduğu için ordan fazla yağ alınmamıştı zaten çok da yağım yoktu bu ameliyat sonası bazı sorunlar yaşadım dr um...