#sagliklibeslenme

Merhabalar🌸Ben koruma yapan totalde 36.600 gram vermış bu yolu ,sureci ve vazgecisleri yaşamış biri olarak kilo vermek isteyenler için bir motive grubu yapmak istiyorum. Düzenli spor yapan biraz aralıklı oruç biraz Karatay tarzı beslenen kendini çok sıkmadan bunaltmadan kilo vermeyi sürdürülür...

Omega3 balık yağı tavsiyesi rica ediyorum 🙏🏼 normalde bomel kullaniyordum, möllers veya Solgar almayi düşünüyorum hangisini tavsiye edersiniz ?

Kızlar benim bir problemim var ama lütfen beni yargılamayın. Benim boyum 160cm kilom 52 aslinda fazla kilom yok fakat bacaklarim kalin ve alt karnim var. Haftada minimum 2 gun spor yapan biriyim pilates ya da agirlik kaldiriyorum, bazen yoga yapiyorum ve aktif olarak hareketli calistigim bir...

Merhaba arkadaşlar burada bir hanım ablaya danıştım sağolsun yardımcı oldu yinede sizede danışmak istiyorum ne yazıkki sigradan dolayı 57 kilolardan 40 kiloya düştüm kanıma filan bakıldı herhangi bir sıkıntı çıkmıyor yinede ne olur ne olmaz diye baktırdım ama en sonunda sigaradan dolayı olduğunu...

Arkadaşlar kilom 56 gram boyum 1,67 zaten 4 senedir sağlıklı beslenen. Biriyim ama bırakır bırakmaz anında da kiloda farkeden bi yapım var onun için bu hafta yürüttüler başladım hergün 1 saat tempolu yürüyorum buraya birlikte birbirimize arkadaş olalım ve yürümeye başlayalım güncel kilolarımızı...

Abur cubur (çikolata jelibon her türlü şey) , ekmek , ve diğer katkılı gıdaları tüketmeyen bunların yerine meyve yiyen dikkat eden ve bunu uzun zamandır yapan var mı ? Birşeyler sormak istiyorum

Aralıklı Oruç yapması, ilk hücreyi beslemesi , süt ürünleri ve gluten tüketmemesi. Yani sizce beslenme stili (çok ince detayları bile düşünür) doğru mu?

Ben bunu 52 gün yaptım sonra ara verdim . (Ekmek yok şeker yok abur cubur yok) Çok stres oluyorum istediğim şeyleri yemediğim zaman mutsuz oluyorum ders çalışıyorum verimsiz . Beni motive eden bişey yok Ama istediğim şeyleri yediğim zaman o da en fazla bı cikolata hayatta herseyim daha yolunda...

Şekeri bırakan var mı? Şekerden kastım rafine şeker :Abur cuburlar çikolata falan ayrıca ekmeği de bırakmak istiyorum. Her şekerli bir şey ya da ekmek yediğimde kollarım önce kaşınıyor sonra sivilce çıkıyor. Yüzüm de aynı şekilde. Deneyimlerinizi dinlemek isterim

Merhaba , ben 21 yaşındayım kilo problemim yok ama sağlıklı beslenmeye karşı bi takıntım olduğunu düşünüyorum. Mesela 2-3 gün sağlıklı besleniyorum (ekmek yemiyorum süt ürünler tüketmiyorum abur cubur rafine şekerli şeyler yemiyorum ) ama sonra ya da gün içerisinde canım çekiyor ya da ne...

Arkadaşlar yarından itibaren zayıflamaya karar verdim hemde öyle sıkı diyet yapmadan psikolojimi bozmadan. Benimle birlikte zayıflamak isteyen var mı? Hem birbirimize motive oluruz. Kural1: Sabah aç karnına sade türk kahvesi Kural1: Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüket. Kural3: Günde yarım...

Arkadaşlar iyi geceler hepinize.Nerdeyse 13 kilo falan vermem gerekiyor. Bu kilo yapışmış artık gitmiyor çıldırmak üzereyim. Öncelikle gerçekten hayatım boyunca çok yiyen bir insan değilim. Nasıl böyle kilo alıyorum bilmiyorum su içsem gerçekten yarıyor. Dışarıdan yiyorum fast food abur cubur vs...

Merhaba kızlar.. ben tip 2 diyabet hastasıyım. Boyum 164 kilom 52. Yani kilo değerim normal. Zayıflamak gibi bir derdim yok. Ama hastalığımdan dolayı sağlıklı beslenmek zorundayım. Ki bu beslenme ile kilosu olanlar bile zayıflayacaktır. Öncelikle 1 seneye yakın ekmeği hayatımdan tamamen...

7 haftalık hamileyim ve neredeyse bir çok şeyi yemek yasak ama canım çok tatlı çikolata kek tarzı şeyler çekiyor yemem de sakınca var mı biraz yesem 😂

Hamileliğimde çok saçma beslendiğimi fark ettim bebeğim haftasına göre iyi fakat ben saçma sapan kilolar alıyorum o yüzden bundan sonra düzenli beslenmeye kara verdim. Çalışan biriyim o yüzden sabah kahvaltılarını poğaça , börek yerine evden hazırlayıp getiriyorum akşam yemeklerimi de yazacağım...

Evet yine yeniden son kez başlıyorum. Başlangıç 66 kilo hedef 50 kilo haftalık tartılıp güncelleme yapacağım. Hadi bismillah ❤️💪

Merhabalar, başlık 3 satır mı oldu bilmiyorum ama aynen orada yazdığım gibi bir mucize oldu benim için. Nasıl oldu bilmiyorum, öğünlerimi mutlulukla yiyorum. Motivasyonumu korumak için konu açmaya karar verdim. Belki motivasyonum, diyet sürecine girmek isteyenlere yardımcı olur. Belki diyet...

Belki duymuşsunuzdur su orucunu hem kilo verme diyeti olarak kullanılıyor hemde kilo sorunu olmayan kişilerde uyguluyor vücudu, kanı temizleyip toksinlerden arınmak için. Genelde 6,7 gün uygulansada 21 gün hatta 40 gün uygulayanlarda var. Hamilelere, ciddi hastalığı olanlara çok küçük yaştaki...

Merhaba hanımlar 🌸 Hamile olduğumu daha yeni öğrendim ve çoğumuzun aklında beliren o meşhur soru hakkında bir topic açmak istedim. Hem kendim için hem merak edip arayışa geçen güzel anne adayları için. Hepimiz doktorlarımıza danışıyoruz, büyüklerimizden duyuyoruz elbette beslenme ile ilgili...

Herkese selamlar öncelikle. İlk önce kendimden söz etmem gerekirse 30 yaşındayım ve çocukluğumdan beri kiloluyum. Sosyal medyadan bir diyetisyene denk geldim ve bir ay dolmak üzere ama ben pek memnum kalamadım açıkçası. Çünkü beklediğimden daha farklı bir beslenme şekli. Neredeyse hiçbir şey...