sağlıklı diyet

Mutfak evin kalbidir , ama aynı zamanda kilo kontrolünde size hükmeden bir yerdir. Eğer kilo vermek niyetindeyseniz, mutfakta bu 10 adımı izleyin. Meyve ve sebzeler küçük miktarlarda hazırlanmış bir biçimde paketli olsun. Dolabınızda yıkanmış,doğranmış ve paketlenmiş üzüm, kavun, kivi, çilek...

Kizlar bu diyet yapmasi cok kolay ve cok ciddi kilolar kaybedersiniz. 1 hafta yapin bu diyeti. kahvaltida 3 yumurta 50 gr beyaz peynir ve yagsiz sut Oglen ton balikli salata veya sadece konserve yaninda 2 salatalik Aksam da tavuk gogsu veya baska bir et. Bunu yaparken fazla protein...

Sevgili arkadaşlarım :16: Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum :54...