#omad

Merhabalar🌸Ben koruma yapan totalde 36.600 gram vermış bu yolu ,sureci ve vazgecisleri yaşamış biri olarak kilo vermek isteyenler için bir motive grubu yapmak istiyorum. Düzenli spor yapan biraz aralıklı oruç biraz Karatay tarzı beslenen kendini çok sıkmadan bunaltmadan kilo vermeyi sürdürülür...

Selam arkadaslar, Vermem gereken 20 hatta daha fazlasi var. 87.3 ile basladigim bu yolculukta günde tek ögün beslenme yani uzun süreli oruc yöntemiyle kilo veriyorum. Tamamen edindigim tecrübelerle ben uzman degilim am akilo vermeye calisan herkes bilir ki uzmanla yarisir bilgi birikimi...

Merhaba arkadaşlar ben su orucuna başlayacağım sabahtan itibaren 92 kiloyum durum göre ilk etapta 10 günlük veya 15 günlük bir oruca başlayacağım sonrasında sadece günde bir kez protein tozu içerek devam edeceğim sıvı beslenmeye onu da aynı şekilde 10 15 gün devam ettirerek toplam 30 gün yapmayı...

Diyet çok basit yumurta yiyoruzzz😅 Ben daha katı halde yapıcam Öğlen saat 1de 3 haşlanmış yumurta 1 salatalık 1 domates yumurtaların üzerine pul biber ekliyorum. Tek öğün ve sadece bunlar. 13.08.2022 Başlanğıç kilom-76 kg 19.08.2022 -72.1 kg 28.08.2022 -70.6 kg 04.09.2022 Güncel kilom-70.0...

Merhabalar, gecen sene cok guzel spor ve siki diyetle 14 kilo verdim uzun sure kilom sabitti ama yemeye baslayinca yemenin sonu yok. Ama ben artik o sona geldim kilom cok degil ama eski resimlerime bakinca resmen 2 kati genisledim. Yaglandim. Kiyafetlerim ustumde eskisi gibi durmuyor ve...

Merhabalar, aldığım kilolar iyice başıma bela oldu binlerce diyet yöntemi denemiş başarısız olmanın yanı sıra hep fazlasıyla geri almış acı bir geçmişim var😬Artık bu makûs talihi kıracağım ve başaracağım arkadaşlar sağlığım elden gitti gidiyor fizyolojik problemler yaşıyorum.Yöntem olarak da...

Selam kızlar aranızda benimle birlikte diyet yapmak isteyen varmı??? Ben 1.55 boyunda 79 kiloyum hastalıklarım yüzünden acil kilo vermem gerekiyor 😞 denemediğim diyet kalmadı hiç birinde başarılı olamadım 😏 ben boğazına bir şeyler girince kendine hakim olamayıp yiyenlerdenim 🤪 ama ağzıma yemek...

Selam arkadaşlar ben 1.55 boyunda 79 kiloyum acil kilo vermem gerekiyor. Her yolu denedim hiç birinde başarılı olamadım 😞 aklıma en çok yatan günde tek öğün yiyerek zayıflamak oldu ☺️ YouTube da bir doktorun videosunu izledim 2 gün ketojenik ve tek öğün beslenerek 4 kilo verdi 😃 aranızda tek...