meditasyon

Kızlar merhaba. Konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum ama ben transandantal meditasyon öğrenmek istiyorum. Biraz araştırma yaptım kaygı stress endişe vs ortadan kaldırdıgı yani hafiflettiğini okudum yani diğer meditasyonlara göre biraz daha değişikmiş ama nasıl yapılır bulamadım? Bilgisi...

Evet sevgili arkadaşlar Bu meditasyon ile kendinizi kesfedebilir ruhsal ve bedensel bir çok sorununuz dan kurtulabililirsiniz.. Yapmaya vaktim yok demeyin lütfen en azından yatarken bile 5 dk.yapın Gözlerinizi kapatın burnunuzdan derin bir nefes alıp 3 sn tutun ve ağzınızdan yavaş yavaş...