Arkadaşlar herkese merhabalar birkaç ay içerisinde 10 kg almış biri olarak artık buna bir dur demek ve yeniden eski fit günlerime dönmek istiyorum burda birbirimizi motive ederek çok güzel ilerlemeler kaybedeceğimizi biliyorum çünkü zamanında çok güzel tecrübeler edindim bu sayfada haydi gelin...
Bugün 78'i görmemle artık canıma tak etti. Bir türlü disiplinli bir şekilde irade gösteremiyorum ama artık başlayacağım. Leslie, kardiyo veya eliptikte yaptığım antrenmanları gün gün ekleyeceğim. Burayı da günlük gibi kullanmak için açtım katılmak isteyenler yazabilir 😄
Merhaba Trambolin ile yada ip atlayarak kilo veren var mı ? Ben trambolinde yada günlük 1000 e yakın ip atlama şeklinde birde yanında 15 dk da Leslie yaparım diye düşünüyorum ama bilemiyorum yapan yada yapabilecek olan var mı?
Merhabaa 😍
Evlendim vee hayatımda görmediğim 72.5 kiloyu gördüm.. Bu hafta 2 gün ananas diyeti yaptım 70.9dan 69.7ye düştüm ve sonraki gün yine 70.7 gördüm 😂 Anladım ki detoks falan hikaye.. Önceden de if yapıp 58.8e düşmüştüm.. Amaa herkesin aşırı zayıfladın demeleriyle rahatlayıp yine geri...
Arkadaşlar merhaba. 2 aydır diyetteyim 10 kilo verdim ama 5 kilo daha fazlam var. Bu süreçte de zorlandım çok pes ettiğim zamanlar da oldu. Eğer benim gibi diyette olan varsa beraber deneyimlerimizi tecrubelerimizi paylaşarak destek olarak devam edebiliriz. İster instagram gibi sosyal medyadan...
Aralıklı Oruç ve Leslie
Başlangıç ➡️ 116,6
Güncel Kilo ➡️ 64,3
Giden Kilo ➡️50
Hedef Kilo ➡️ 62
Ölçüm Tablom
Temmuz 2020
Ağustos 2021
Ekim 2021
Sol Kol
37
29
27
Sağ Kol
40
31
29
Sol Bacak
70
57
53
Sağ Bacak
73
57
53
Sol Alt Bacak
X
40
38
Sağ Alt Bacak
X
41...
Merhaba arkadaşlar üç hafta önce 66 kilo ile başladım. Şu an 62 kiloyum. Hedefim 56-57 kg' ye düşüp istediğim gibi giyinebilmek :(
Kilom az gibi görünsede çok fazla basenim var.
Gün gün buraya yediklerimi yazacağım.
Eğer amacıma ulaşabilirsem (ki ulaşacağımm) buraya öncesi-sonrası...
Merhaba arkadaslar ;
Kilo vermek icin bazen arkadas lazim ve bizde burda olup birbirimize destek olalim spor deneyimlerimizi diyet listesi deneyimlerimizi paylasarak kilo verelim istiyorum.
Bu isi yanliz yapmak istemedim ve konu acmak istedim hadi sende katil.
Tek kural belirlenen gunde buraya...
Merhaba arkadaşlar 🤗
Benim gibi eminim şu hamile görünümlü göbekten kurtulmak isteyen çoktur😭
Bende bana destek olup birbirimize morel olalim artik şu göbekten kurtulalım🏋️♀️🤸♀️🤼♀️
Ben diyet vermiyorum. Çünkü kendimde uygulayamam da uyamamda.😁😂🤣
Yedigimizi azaltsak yeter bize. Ekmegi 3...
Merhaba hanımlar. Üç ay önce doğum yaptım. Ve doğum sonrası 70 kilo idim. Son bir aydır ağır diyet yapmamakla birlikte ekmeği kestim ve bebeğimin sütü için diğer şeyleri yiyerek spora başladım.hergün olmamakla birlikte arada skiny jeans ve Leslie yapıyorum. Bazen sadece birini bazen de ikisini...
Evet arkadaşlarım amaç mutlu olmak bunun için ne gerekiyorsa birlikte yapacağız :KK19:
İlk yapacağımız iş kendimizi mutlu olabildiğimiz hale getirmek zayıflamak sa zayıflamak fit olmaksa spor :spor:yapabildigimiz herşey için burda olacağız
Şimdi canım arkadaşlarım gün gün buraya...
4 gündür aralıksız 3 millik leslie yapıyorum ama haftada 3 önermişler, dikkat etmeme rağmen tartıda yüksek çıkınca kaslarım şişmiş olabilir mi diye düşündüm ?
Merhaba arkadaşlar,
Hayatımda ilk defa bir foruma yazıyorum ve bunun tek sebebi sürekli okuduğum yazışmalarınızın beni motive etmesi. Sanırım ben de sizden biri olmak istedim. Çünkü dışardan bir ziyaretçiye bile çok samimi geldiniz.
Ben 32 yaşında, 1.68 boyunda zayıflama macerasına tam...
Merhaba
Yaza kadar 15 kilo vermek istiyorum 1 hafta dir başladım 81 600 dum 6 günde 80 800 oldum 6 gündür evde lesli ile yürüyüş yapıyorum birazda yediklerimede dikkat etmeye çalışıyorum burayı hergün ziyaret ederek günlük oluşturacağım
Merhaba,
İsveç diyeti deneyimi hakkında yazılan tüm yorumlar sonrası bu diyeti sporla birleştirmeye karar verdim.
Son 6 ayda 60 dan 69 lara çıkan biri olarak yıkım yaşamaktayım , sürecin nasıl ilerleyeceğini bilmiyorum umarım olur . Bu benim için adaptasyon evresi olup midemi küçültmeyi...