kilo ver

Arkadaşlar merhaba. Ben yazdan bu yana 13 kilo verdim fakat hormonlarımdan kaynaklı kilo vermem durdu. Doktor saxenda yı önerdi. Aldım kutusunu açtım inceledim . İçindekilere hiç dokunmadım direk buzdolabına koydum. Bazı yorumlarda kabızlık veya mide bulantısı gibi şeyler okuduğum için cesaret...

Bugün su orucuna başlıyorum gerçekten katılmak isteyen arkadaşlarla iletişim halinde kalmak birbirimize motivasyon desteği sağlamak hedefindeyim kilo alma verme sürecimizi hikayelerimizi paylaşmak istiyorum tercihen wp kurmak isterim max 4 kişi olmak istiyorum boyum 170 kilom 88.5 bu orana yakın...

Kızlar 10 kilo fazlam var nasıl bir yol izlemeliyim spor duvar pilatesi yapıyorum bide günde 2 2,5 litre su içiyorum normalde max 1 bardak ya içer ya içmezdim şimdi mecbur içiyorum yaza kadar bu 10 kilo vermem şart hem de şapşart öneri ve fikirlerinize açığım aşkolar

Egzersiz günlerim: Pazar Çarşamba Cuma Haftada 3 gün Perşembe gününe esneme eklemek istiyorum ama emin değilim yaparsam eklerim esneme çok önemli çünkü sporda 1 saate yakın sürecek yaptığım videoların linkini buraya atacağım yaptıktan sonra yapmadan atmışım linki Spordan sonra paylaştığım...

Merhaba! sürekli kilo alıyorum, beslenmeme dikkat etmeye çalışsam da güzel beslenemiyorum. burayı da bir günlükvari kullanım için açıyorumm 1 eylülde 67,1 kg olduğumu gördüm.. hatta bir ara 67,3 bile gördüm ama kaydetiğim kilo 67,1 olduğu için onu baz alacağım:dua: 1. hedef: 65,9 2. hedef...

Merhabalar herkese, 22 yaşındayım, bu sene 23 olacak :) Boyum 170, daha dün 104,8 ile bu yolculuğa başladım. Bugün itibariyle 103.0'ım. Aklıma burası geldi bir günlük açayım istedim. Beden ölçülerimi almaya üşendiğim için yarın alacağım, buraya da eklerim. Maalesef pcos (polikistik over...

Merhabalar herkese, 22 yaşındayım, bu sene 23 olacak :) Boyum 170, daha dün 104,8 ile bu yolculuğa başladım. Bugün itibariyle 103.0'ım. Aklıma burası geldi bir günlük açayım istedim. Beden ölçülerimi almaya üşendiğim için yarın alacağım, buraya da eklerim. Maalesef pcos (polikistik over...

merhabalar ben üniversite öğrencisiyim. şu anda 167 boyunda 78 kiloyum. hedefim 56 kg olmak. yarından itibaren(14.10.2022) 21 gün boyunca : sabahhları 5.00 da kalkıp ebru şallı ile yağlarınızdan kurtulun + 10k adım akşamları ebru şallı ile 2 haftada 2 beden incelme + 1000 ip atlama yapıcam...

Herkese selamlar arkadaşlar bu konunun benzeri daha önceden başka bir başlıkta açılmış ancak 2-3 yıldır bir girdi olmamış. Ben de akşam yemek yememe serüvenine başlamış biri olarak bu konuyu tekrar gündeme getirmek istedim. Birbirimize destek olarak, başarılarımızı paylaşarak, motive ederek...

Efsane bir şey kuzular kullanmaya başlayalı 2 hafta oldu yüzümde bariz bir incelme oldu, İştahı Kapatıyor ve metabolizma hızlandırıyor deniyor ben kullanırken bariz bir iştah kapanışı oldu metabolizmam hızlandı mı onu anlamam mümkün değil sanırım ama çok su içmeye başladım. tartım kırıldığı için...

Merhaba. Belirli bir süredir kilo verip spor yapmaya başladım, sınavlarımdan dolayı bırakmak zorunda kaldım. Tekrar başlayacağım. Sorunum göbek gölgem ve simit bölgesi dediğimiz yan bel bölgesi. Kilo vermeye başlayınca göbeğim biraz gitti fakat simit bölgemi eritmek zor görünüyor. Sağlık...

Merhabalar, nasılsınız ? Umarım iyisinizdir. Ben iyiyim diyip geçiştiriyorum ama içimden hiç iyi değilim. Bu kilo konusu beni çok fazla etkiliyor. Kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve ben çok fazla kafama takmış birisiyim. Bu yazım oldukça uzun olacak. Okumak isterseniz okuyabilirsiniz...

Merhaba Ben bugün Elma Dietine basliyorum. Bir hafta boyunca tek elma yigcem, benlen bu yolculuga baslamak isteyenler varmi? Hergün kac elma yedigmi ve kac kilomzayifladigmi yazcam. Bana katilip beraber kilo vermeye baslarsak cok sevinirim ❤️ Türkcen cok iyi degil yurtdisinda yasadigim icin...

Merhaba arkadaşlar bu sitede sizin kilo verme hakkında konuştuğunuzu gördüm bana da yardımcı olabilirseniz sevinirim. Şimdi konuya gireyim bir süredir 1 yıl falan haplardan dolayı çok kilo aldım ve bu kilo ne kadar sürede verilir şu an jillian michaels level 2 yaptım 2 gündür diyet de yapıyorum...

Arkadaslar 8 gun once herbalife urunlerini kullanmaya basladim ,kullanan arkadaslarla burda gidişati neler yaptiklarini sonuclari paylasabilirmisiniz,birbirimizi motive edelim

Kızlar selam 168 boy 65 kg dayım 10 kg vermem gerekiyor ama ne yapıp ettiysem veremiyorum sizin hızlı kilo kaybettiren yöntemleriniz var mı?

Arkadaşlar herkese merhabalar diliyorum ilk önceden... benim sorunum kilo , 47 yaşındayım 79 kiloyum ve bir lokantada bütün gün ayakta çalışarak günlerimi geçiriyorum, üstelik ayak bileklerimde rahatsızlık var yürümem kısıtlı spor yapamıyorum 20 dk fazla yürüyemiyorum ayaklarım kitleniyor. benim...

Şimdi ben yumurtayı çok seviyorum ama sizi bilemicem tabi yumurtasızzz asla diyenlerdenşm bu yüzden de yumurtayla bi diyet düşündüm 1 hafta deneyeceğim bu diyeti şöyle düşünüyorum Sabah öğle akşam 1 yumurta ve salatalık Ayriyetten yaptığım bir detoks suyu var aşırı tok tutuyor günde 1 lt...

Arkadaşlar ben bundan 2 yıl önce 64 kg olduğumu gördüm tartıda boyum 1.58 cm ve 40 beden koca bir gobekle dolanan bir kızdım . Gobegimden kilo almamdan ötürü bekar halimle hamile misin diye soranlar bile oluyordu ve çok guceniyordum.hicbir giydiğim yakismiyordu herkes beni tanımlarken balık etli...

Ben 5 aydır Doğum yaptım 72 kiloyum nasıl vereceğimi bilmiyorum şuan diyet yapıyorum ilk yaptığım şey şimdi yoğurt ve limon pul biberi umarım işe yarar eski kilom 55 di