Merhaba, günlük tutmaya karar verdim. Ama yediklerimin günlüğünü değilde, öğünlerimi ne kadar sürede hangi yavaşlıkta yediğimin günlüğü olucak.
Kilo vermede yavaş yemenin ve çok çiğnemenin etkisini aslında herkes biliyor ama uygulayamıyor. Ben o uygulayamıyanlardanım. Aslında unutuyorum yavaş...