diyet ara öğünler

Diyet için kahvaltı önerisi olan var mı

Diyete başlamak için yandaşlar arıyorum . Lütfen birbirimizi destekleyerek zayiflayalim 😂😂

sağlıklı beslenme ve motivasyon günlüğümüz :KK50: kaptanımız @Zipzip- @Elhan https://www.kadinlarkulubu.com/konu/elhan-ile-masterfit.1261329/ spor egzersiz günlüğümüz :KK49::spor: kaptanımız @Cordelia https://www.kadinlarkulubu.com/konu/spor-gunlugu-elhan-ile-masterfit.1263554/ Bu...

Başlangıç kg Güncel Kg Hedef Kg toplam Verilen kg 18/12/2023 96.900 kg 15/01/2024 89.500 kg 65.00 kg 7,400 21/01/2024 87.00 kg 2.500 16/02/2024 84.00 kg 4.000 28/02/2024 83.800kg 200gr 13/03/2024 81.500 2.300 😍😍😍😍 16,400...

arkadaşlar merhaba, başlıktan anlayacağınız gibi diyete başlamak istiyorum pazartesi günü 1. seviyeye 40 günlük bir aşama ile başlamak istiyorum. buraya ilk defa bir konu açtım beraber belki birbirimize destek oluruz diye bilmiyorum birilerine ulaşır mı bu konu.. bakalım hayırlısı olsun Allah...

Ocak ayının ikinci haftasından beridir diyetteyim. Ve 3 ayda yalnızca 5 kilo verebildim. Hem de gayet istikrarlı ve iradeli olmama rağmen. Bu durum sinirlerimi ve psikolojimi çok bozdu. Tiroid bezlerimde bir sıkıntı olabileceğinden ya da insülin direncinden falan şüphelendim ama onlarda da bir...

Bir türlü hangi diyeti yapmalıyım maallesef bulamadım sizin deneyimleyip hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı diyetler olduysa benimle paylaşırmısınız kuzenimin düğünü var ve hızlıca kilo vermem lazım.

Sezaryen ile doğum yaptım en erken ne zaman spora, pilatese veya yüzmeye başlayabilirim ve diyet yapabilirim?

Herkese selamlar arkadaşlar bu konunun benzeri daha önceden başka bir başlıkta açılmış ancak 2-3 yıldır bir girdi olmamış. Ben de akşam yemek yememe serüvenine başlamış biri olarak bu konuyu tekrar gündeme getirmek istedim. Birbirimize destek olarak, başarılarımızı paylaşarak, motive ederek...

Arkadaşlar ben her sene Ramazan’da ya hiç vermiyorum ya da 3-5 kg arttırıyorum. Son zamanlarda 5 kg verdim. Daha da vermek istiyorum ne yapmalıyım

Herkese selamlar ! Dün youtube de gezerken kilolarla mücadele eden ve sağlıklı beslenmeye insanları teşvik eden güzel bir kızla karşılaştım Ece Sarı ! :) sadece bir videosunu izlediğim için çok bilgi sahibi değilim hakkında Veee onun tarifiyle 3 günlük kampa bugün itibariyle girdimm :) Sizde...

Selam arkadaşlar ramazanda zayıflayıp bayrama kadar en az 7-8 kilo falan vermek istiyorum. Siz de benimle beraber vermek isterseniz beklerim. Birbirimize yardımcı olursak daha hızlı verebiliriz. boy:153 Kilo:63,5 Mayis ayimizin özetiii 👍👍👍💪💪💪

Merhaba arkadaşlar , yarın sabah itibari ile diyete başlamayı düşünüyorum. Şuan 75 kiloyum ve bu kilo üzerime yapışmış vasiyette. 8 kg vermek istiyorum ve desteklerinizi bekliyorum. Birbirimizi motive edebilir günlük öğünlerimizi ve önerilerimizi paylaşabiliriz. Hadi siZi bekliyorum

herkese merhaba daha önce kilo vermeyle alakalı yazılar yazmştm ama en önemlisini yazmadığımı fark ettim:) ben bir zamanlar 68kiloydum.Kilo vermek için az yemek gerekiyor ya da kalori saymak ben ise bunu ne diysem yarısını yiyeyerek uyguladım.Yani elinizde hangi yemek olursa olsun 1/2sini...

Kızlar selam malum ramazandayız yediklerimize de çok dikkat edemiyoruz tatlı falan yeme ihtiyacı duyuyorum ben ama çok şükür kilo almadım aynı kilomdayım şuan 🙏🏻 bir de spor yapiyorum telefona bi uygulama indirdim adı kilo vermek fitness 30 günde isteyene bağlantısını atmaya calısırım siz bu...

Şimdi ben yumurtayı çok seviyorum ama sizi bilemicem tabi yumurtasızzz asla diyenlerdenşm bu yüzden de yumurtayla bi diyet düşündüm 1 hafta deneyeceğim bu diyeti şöyle düşünüyorum Sabah öğle akşam 1 yumurta ve salatalık Ayriyetten yaptığım bir detoks suyu var aşırı tok tutuyor günde 1 lt...

kızlar doğadan kayısı çayı kullanıp zayıflayan var mı ben bugün aldım kullanmaya başlıyorum 10 kg vermek istiyorum ve çok kısıtlı bir sürem var sizin başka önereceğiniz yöntemler var mı en çok 1 ayda 10 kg vermem gerek :((((( önereceğiniz detox vs hepsine açığımm

Merhaba hanımlar. 17 mart 2014 te büyük oğlum ademi 06 haziran 2015 te küçük oğlum yusufu dünyaya getirdim. Tarihlerden de anlaşılacağı üzere peşpeşe iki doğum sonrası evlendiğim ilk gün 75 olan kilom iki çocuktan sonra 96 ya çıktı. Kafayı yemek üzere gardirobuma küsmüştüm. Eşimin yanına artık...

Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 10 kg verme gibi bir hedefim var. Benim gibi kilo vermek isteyen arkadaşlarla beraber hem motivasyon sağlayacağımız hem de paylaşımlarda bulunabileceğimiz bir whatsapp grubu kurmak istiyorum. Katılmak isteyen arkadaşlar özelden numaralarını yazabilirler. Teşekkür ederim.

Kilo 74.9........boyum 1:62.....yasım 36...............gun gun yazıp kac kilo verdiğimi paylasacagım..... İçilen su :3 litre sabah 10:15 2haslanmış yumurta domates, 1 avuç zeytin, 3parmak büyüklüğünde peynir, avokado limonla... Soda içtim. cay sevmiyorum.....12:30 da Türk kahvesi... 15:30 süt...