#aralıklıoruç

Yarın aralıklı oruca başlıyorum kızlar sizde aşağıya menülerinizi yazıp katılabilirsiniz Başlangıç Kilom : 74.0 İlk Hedef : 70.0 İkinci Hedef : 65.0 Ve son hedefim : 60.0

Merhaba 🥰 Sadece kadınlara özel bir grup kuralım diyorum. Amaç toplu bir şekilde adapte olup aralıklı oruç ile kilo vermek.😍 Niye grup diye düşünenler olacak elbette… 🤔 Birbirimizi motive etmek, pes etmemek, “yok pes ediyorum” diye düşünceye kapıldığında “saçmalama hep beraber başaracağız”...

Öncelikle herkese merhabalar. Uzun zamandır kadınlar kulübünü takip ediyorum fakat hiç bir zaman diyet yapmak için bir desteğe ihtiyaç duymamıştım hep bir şekilde bir kaç kilo fazlamı kendiliğinden verirdim fakat bu sefer böyle olmadı uzun süre kamuda ki bir sınava hazırlandım bu sebeple yememe...

Öncelikle buraya yazma sebebim herkes gibi ayni, bu süreçte burda mecburiyet hissetmek ve sorumluluk almak . Biraz kendimden bahsedeyim 35 yaşında 2 çocuk annesi ev hanımıyım. Büyük çocuğum 8 yaşında okula gidiyor, ikinci cocuk 4 yasina girecek yanimda evdeyiz birlikte. Tek hareketim sabah...

Diyet çok basit yumurta yiyoruzzz😅 Ben daha katı halde yapıcam Öğlen saat 1de 3 haşlanmış yumurta 1 salatalık 1 domates yumurtaların üzerine pul biber ekliyorum. Tek öğün ve sadece bunlar. 13.08.2022 Başlanğıç kilom-76 kg 19.08.2022 -72.1 kg 28.08.2022 -70.6 kg 04.09.2022 Güncel kilom-70.0...

Evet yine yeniden son kez başlıyorum. Başlangıç 66 kilo hedef 50 kilo haftalık tartılıp güncelleme yapacağım. Hadi bismillah ❤️💪

73.1 kilo ile aralıklı oruca başlıyorum. Kendimi motive etmek için konuyu açıyorum. Ara ara girip güncelleme yapacağım. Daha önce bu yöntemle 15 kilo verdim. Son bir yılda çok abarttığımdan dolayı 5 kilosunu geri aldım. İlk hedefim 65. Ya Allah bismillah diyerek başlıyorum. 16.00 ve 18.00 arası...