• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

aralıklı oruç

  1. K

    Aralıklı oruca başlıyorum, gelin birbirimize destek olalım!

    Bugün itibariyle aralıklı oruca başladım. Güncel kilom 112,50 boyum 168 cm. Polikistik over ve insülin direnciyle mücadele ediyorum. Anne olmak istiyorum o yüzden kilo verme çabası içindeyim, tabi sağlığım için de. Siz de süreç içerisindeyseniz deneyimlerinizi benimle paylaşır mısınız?
  2. B

    Omad ile zayiflama

    Merhaba, ben hamileyken 100 kilo olmuştum, sonra aralıklı oruç ile 3 ayda 16/8 ile 74 kiloya kadar düştüm derken tekrar hamile kalıp 90 kiloyu gördüm. Şimdi 80 kiloyum tekrar başladım 1 hafta önce.Omad ile sert bir giriş yaptim. 40 dk yürüyüş ile başladım.gelismeleri yazacağım. Var mı bana eşlik...
  3. Kiloveremeyengenc

    Aralıklı oruca başladım

    19.12.2024 Merhaba bugün aralıklı oruca başladım. Yediklerimi yazmak istiyorum tabiki ufak kaçamaklar oldu malesef. İnşallah bir gün diyete alışabilirim.. 13.00 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir 15.00 kivi ve çiğ kuruyemiş 18.00 meyhane pilavı 🙃ve bamya 18.30 2 kare dubai çikolatası (...
  4. B

    Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni

    Merhabalar, Ben neredeyse 5 6 yıldır fazla kilolarımla mücadele ediyorum ve tabii her geçen gün üstüne eklemek de cabası... 2022 en beri 86 87 88 89 90 bu aralarda gidiyor geliyorum. Asla bir adım ileri gidemedim. Kilo verme sürecinde yeterli çabam olmadığının farkındayım ama bedenimi taşımak o...
  5. A

    Aralıklı oruç hakkında biraz konuşalım mı?

    Herkese merhaba, Ben aralıklı oruçla ve evde egzersiz yaparak sağlıklı bir yaşama geçiş yapmak istiyorum ve aklıma acaba telegram üzerinde grup kurup birbirimize destek verebilir miyiz diye geçmedi değil. Telegram üzerinden kanal kurulduğu zaman kimse numaralarımıza erişmiş olmuyor ya o yüzden...
  6. Agresif_lady

    Beraber zayıflamak isteyenler Buraya 🌸

    Merhaba hanımlar 2019 da tüp mide ameliyatı oldum 118 kilodan 63 kiloya kadar düştüm sonrasında tüp Bebek tedavisi ile bir bebeğim oldu şükürler olsun iki yıl içinde şuan 76 kiloyum Aralıklı oruca başladım benimle beraber bu Yola çıkmak isteyen var mı varsa çok sevinirim
  7. humor

    2 haftalık diyet serüvenim!

    Öncelikle umarım konuyu doğru yere açmışımdır.Merhabalar :KK200: iki haftada 5 kilo verdim.Üye olup bunu paylaşmak istedim çünkü gördüğüm kadarıyla açılan diyet konuları çoğunlukla yarım kalmış durumda. Sanırım insanlar bi yerden sonra sıkılıp bırakıyorlar. Çünkü diyet uzun ve sancılı bi süreç...
  8. Shockedmom

    Aralıklı Oruca Başladım

    Merhabalar, Uzun yıllardır Tip2 Diyabet hastalığı sebebiyle diyetlerle iç içe yaşıyorum. Bir yerde hep pes edip bırakıyorum. Benim kilom 64’ten yukarıya çıkmaz diye ortalıkta dolaşırken işi bırakmamla birden kendimi 70-71 kiloda buldum:( Bugün itibariyle aralıklı oruca başlıyorum. Çünkü...
  9. M

    Aralıklı oruç

    Merhaba arkdaslar bu arakikli oruç olayı varmış bilgisi olan varmı nasıl oluyor bir türlü anlamadım da bazıları bir öğün bazilari iki öğün yiyor nasıl oluyor ya bilgisi olan varmı
  10. L

    ARALIKLI ORUÇ İLE 25 KİLO VERDİM :)

    Herkese merhaba sevgili arkadaşlarım şu anda 15 haftalık gebeyim ikinci hamileliğim ve ikiz gebelik yaşıyorum gebe kaldığımı öğrendiğim kilom 50.08 idi şimdilerde 53-54 kg olarak devam ediyorum. Fakat geriye döneceksek olursak en son kendimi 60 kg ile ortaokulda görüştüm 15 yaşım falan neredeyse...
  11. K

    Diyet günlüğüm

    Başlangıç kg Güncel Kg Hedef Kg toplam Verilen kg 18/12/2023 96.900 kg 15/01/2024 89.500 kg 65.00 kg 7,400 21/01/2024 87.00 kg 2.500 16/02/2024 84.00 kg 4.000 28/02/2024 83.800kg 200gr 13/03/2024 81.500 2.300 😍😍😍😍 16,400...
    • keklk
    • Konu
    • aralıklı oruç başarı hikayeleri diyet diyet ara öğünler diyet arkadaşı fit bir vücut günlük hedef intermittent fasting motivation omad oruç su orucu diyeti zayıflama zayıflama - kilo verme
    • Yorumlar: 477
    • Forum: Diyet Günlükleri
  12. Breathlesss

    ❤️ Aralıklı oruç sistemi ❤️ Karatay beslenme yöntemi ❤️ min: 10.000 adım❤️

    Merhaba arkadaşlar. 26 yaşındayım 99 kiloyum boyum 162 Hep diyet yaptım bozdum daha fazla aldım böyle böyle çıktık 99a. 2 çoçuğumda var hamilelikte çok fazla kilo alımlarım oldu ama doğumdan sonrada hepsini veremedim. Ailesel sorunlar, sinir, anksiyete, stress, depresyon derken artık sınıra...
    • Breathlesss
    • Konu
    • aralıklı oruç canan karatay diyet diyet arkadaşı intermittent fasting
    • Yorumlar: 3
    • Forum: Diyet Günlükleri
  13. T

    ARALIKLI ORUÇ KAMP PROGRAMI

    ARKADAŞLAR MERHABA ARALIKLI ORUC KAMP PROGRAMI YAPMAK İSTİYORUM . 1 AY BOYUNCA AYNI EKİPLE , TKAKİPLERİNİZİ YAPACAĞIZ . BEN 2 YILDIR YAPIYORUM IF , KETO, VS HEPSİ HAKKINDA BİLGİM VAR MOTİVASYON VE GAZA GELMEK İÇİN BİRBİRİMİZE İHTİYACIMIZ VAR DÜŞÜNENLER VAR MI EKİP OLUSTURALIM TELEGRAM DA GRUP...
    • TEKOGUNVEARALIKLIORUC
    • Konu
    • #kiloverenler aralıklı beslenme aralıklı oruç aralıklı oruçla kaç kilo verilir diyet diyet arkadaşı diyet arkadaşı aranıyor diyet atıştırmalıklar keto keto diyeti kiloverme
    • Yorumlar: 0
    • Forum: Diyet Günlükleri
  14. turkoblomov

    Aralıklı oruç ile zayıflama serüvenim

    Merhabalar! Geçen hafta çarşamba günü diyete 79 kilo olarak başladım. Boyum 1.76. Bu hafta 76.5 kilo olmuşum. Aralıklı orucu uyguluyorum. Akşamları sabah 20’den sonra bir şey yemiyorum, sabah da 11-12 gibi kahvaltımı yapıyorum. Hiç şeker yemedim. Bugün sadece kendimi bir magnumla ödüllendirdim...
  15. Zeytin_zey

    daha fazla incelmeliydim

    hanımlar merhaba. 20 güne yakın şekersiz beslendim ve aralıklı oruç tuttum. kesinlikle incelme oldu ve bu kadar sürede 3 kilo vermişim. olabildiği kadar protein ve sebze almaya çalıştım. o yüzden kastan vermediğim için muhtemelen yavaş bir kilo alımı oldu. inceldim ama beklediğimden daha az bir...
  16. rubygirls

    Aralık oruç yapanlara sorularım var

    Selam, Aralıklı oruç yapmış kişilere bazı sorularım var Bugün 16/8e başlama kararı aldım ancak bazı soru işaretlerim var oda şu, Genelde diyetisyenler veya diyet metodlarında (şok diyetler hariç) az az sık sık ara öğünlü yemek yemeyi ve vucudu aç bırakmadan düşük kaloriye alıştırmadan kilo...
  17. X

    Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

    Herkese merhaba. Bugün itibari ile aralıklı oruca başladım 💪 Bir yere sorumlu hissedip düzeni devam ettirmek icin bu sayfayı açıyorum. Düzenli olarak her gün menü paylaşıp haftalık olarak da kilo bildirimi yapıcam. Çok kez diyete başladım cok kez bozdum. Verdiğimin fazlasini geri ala ala...
    • xDerinMavix
    • Konu
    • açlık orucu aralıklı oruç aralıklı oruç diyeti diyet kilo verme zayıflama
    • Yorumlar: 2.732
    • Forum: Diyet Günlükleri
  18. hurremkrbg

    Diyet Arkadaşı Arıyorummm

    Aralıklı oruç ile diyet yapacak diyet arkadaşı arıyorum, kendim başlıyorum ama motive olamıyorum ertesi gün pes ediyorum beraber yapabileceğim birisi olursa en azından birbirimize destek oluruz ✨
    • hurremkrbg
    • Konu
    • aralıklı oruç aralıklı oruç diyeti diyet kabak detoksu yumurta diyeti
    • Yorumlar: 69
    • Forum: Diyet Listeleri
  19. Aralıklı oruç diyeti, tip 2 diyabeti tersine çevirebilir!

    Aralıklı oruç diyeti, tip 2 diyabeti tersine çevirebilir!

    Endocrine Society's Journal of Clinical'da yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, aralıklı oruç diyeti müdahalesinden sonra, hastalar diyabet ilacını bıraktıktan en az bir yıl sonra HbA1c (ortalama kan şekeri) seviyesinin %6,5'in altında olması olarak tanımlanan tam diyabet remisyonuna ulaştılar...
    • Editor
    • Makale
    • 2 dakika ayır
    • aralıklı oruç aralıklı oruç diyeti diyabet diyet oruç diyeti şeker hastalığı tip 2 diyabet
    • Yorumlar: 1
    • Kategori: Diyet & Sağlıklı Beslenme
  20. M

    Verilen 20 kilodan sonra 15 kilo vermek için yeni bir başlangıç

    Merhabalar hanımlar. Daha önce de açtığım başlığı inceleyenler görecektir, aralıklı oruç ile 20 kilo verdim. Şu an 78 kiloyum. 15 kilo daha vermek istiyorum ama gereken motivasyonu bulamıyorum aylardır. Öğlen yediklerime dikkat etsem bile akşam tamamen saçma sapan şeyler yiyorum. Artık şu kalan...
    • mavinokta
    • Konu
    • aralıklı beslenme aralıklı oruç diyet zayıflama zayıflama - kilo verme zayıflama akadaşı
    • Yorumlar: 2
    • Forum: Diyet Günlükleri
Back
X