Herkese merhaba :) Buralarda yeniyim oncelerden beri zumbayi duyuyorum fakat hic yapabilecegimi dusunmemistim.Simdi youtubedan videolari izleyerek yapmaya basladim.Zumbayla zayiflayanlar var mi varsa ne kadar surede ne kadar kilo verdiniz ya da inceldiniz.Ayrica tekrar başlamak isteyenler ya da daha once denemeyip benim gibi simdi zumba yapmayi karar verenleri de bekliyorum
Selam canım ben de zumbaya başlamak istiyorum eğer hala devam ediyorsan bilgi verebilir misin? Zayıflama ya da incelme oldu mu/ne kadar oldu?
İnşallah verebilirim bi an önce başlasam iyi olur aslında ama useniyorum
Ya zaten yürüyüş yapıyorum her gün ise giderken 1 saat yürüyorum . zaten onu da yapmasam kaç kilo olacak kim bilir samba için önce tartı almam lazım sanırım bu sayede gaza gelirim :))ufak ufak sok sporu hayatına zamanla bırakamazsın
ben salona üyeliğim bitti şimdi yağmur demem çamur demem günlük 1 saat yürürümmmmm
Ya zaten yürüyüş yapıyorum her gün ise giderken 1 saat yürüyorum . zaten onu da yapmasam kaç kilo olacak kim bilir samba için önce tartı almam lazım sanırım bu sayede gaza gelirim :))
Haklısın ama tartı beni motive ediyor. Geçen sene kırdık yanlışlıkla o zaman daha kontrolluydum kilo konusunda. Her kadın gibi bel göbek ve bazen bölgesi sıkıntım var bugün netten sipariş vericem tartı. Bu de aktardan chia tohumu alicam. İnternetten de samba videosu bulursam tam anlamıyla hazırım demektir. Kendime arkadaş arıyorum bulabilirsem süper olacak birbirimizi motive ederiz daha güzel olur diye düşünüyorum.günaydın
bence tartıya odaklanma aynaya bakarakta anlayabilirsin tartıolduğu zmn daha çok strese girersin spor yaparken kilo
artışa sebep olur çünkü kas artışı olur benım gören herkes 63kg sanmaz 55-56 sanarlarr 36-38 beden giyerimm
Günaydın bu arada :)Haklısın ama tartı beni motive ediyor. Geçen sene kırdık yanlışlıkla o zaman daha kontrolluydum kilo konusunda. Her kadın gibi bel göbek ve bazen bölgesi sıkıntım var bugün netten sipariş vericem tartı. Bu de aktardan chia tohumu alicam. İnternetten de samba videosu bulursam tam anlamıyla hazırım demektir. Kendime arkadaş arıyorum bulabilirsem süper olacak birbirimizi motive ederiz daha güzel olur diye düşünüyorum.
Sen nasıl spor yapıyorsun yürüyüş dışında canım
Haklısın ama tartı beni motive ediyor. Geçen sene kırdık yanlışlıkla o zaman daha kontrolluydum kilo konusunda. Her kadın gibi bel göbek ve bazen bölgesi sıkıntım var bugün netten sipariş vericem tartı. Bu de aktardan chia tohumu alicam. İnternetten de samba videosu bulursam tam anlamıyla hazırım demektir. Kendime arkadaş arıyorum bulabilirsem süper olacak birbirimizi motive ederiz daha güzel olur diye düşünüyorum.
Sen nasıl spor yapıyorsun yürüyüş dışında canım
Günaydın bu arada :)
Bi 63 ken 55 göstermek müthiş birey olsa gereken maşallah diyeyim :)
Yok ya kafama koyduk za yif la ya cam en iyisi zayıflamak :) inşallah basaririm canım maşallah sen de iyi kilo vermissin sevindim senin adınachia her gıda gibi kontrolu tüketilemesi gerekn bir yiyecek bilgin olsun bence paran boşa gidecek bunu nette gördüğün gibi çok iç acıcı değil
ben 76- kg bu kılolara düştüm ve kendimi bildim bilelşi diyet yaparım
ne zaman düşüncelerimi değiştirdim ozman kilo verdim
sporu zayıoflamak için değil seglıklı ve zihinde olmak için başladım önce 2.5 yıl HİÇ ARA vermedim yürüdüm ve koştum 1 ile 1,5 saat son bir yıldır da salona gidiyorum 10 ay fitnıs spınıng yaptım 4 aydır zumba plates yaptm uyeliğim bitti tekrarlamadım ama şimdi yine hergün yürüş yapıyorum örneğin dün gidemedim çok soğuktu burası evde eliptik çalıştım 40 dk yediklerimi hiç kısmadım canım ne isterse yedim ama yedim diye yan gelip yatmadım