- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Zayıflamak istiyorum
- Konu Sahibi gurbetxx
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2008
- 4.732
- 10.932
Aralıklı oruç ile çok kolay verebilirsin. Kaç kilo fazlan var ?
Çok şükür biri yazdı ya çok teşekkür ederim cevabınız için
10 kg fazlam var acil zayıflamam gerekiyor kardeşimin düğünü var
- 7 Temmuz 2008
- 4.732
- 10.932
Bebeğin kaç aylık ? Kalori kaçağı oluşturmalisin. Ve düğüne ne kadar var ?
7 aylık bebeğim düğün ekimde ama ben yurt dışında yaşıyorum eylülde türkiyeye gidiyorum o yüzden gidene kadar ne kadar zayıflarsam o kadar iyi orda diyet yapamam
- 6 Temmuz 2023
- 4.567
- 15.303
- 7 Temmuz 2008
- 4.732
- 10.932
Bebeğin için bol sıvı tuketirsin.
Günde 3 lt iç.
Öğlene doğru ilk öğün kahvaltı
Akşam da 17 gibi son öğün yaparsın.
Baktın çok acıktın ara öğün yaparsın.
Ben Nisan 15 de başladım şuana kadar 17 kilo verdim kalan 7 kg yu veriyorum hali hazırda.
Ben 1000 kaloriyi geçmeyecek şekilde besleniyorum. Sen, emzirdigin icin extra kalori harciyorsun ona göre hesaplayıp dengelersin.
Merak etme zamanın var rahat verirsin.
- 28 Kasım 2020
- 893
- 1.526
Spor yaptınız mı
- 12 Ekim 2008
- 6.461
- 14.242
Dengeli beslenin. Şekeri tamamen hayatınızdan çıkartın. Sabah yumurta, peynir, zeytin bol sebze bir iki dilim ekmekle güzel bir kahvaltı yapın. Bence sabah yediğinizden çekinmeyin. Öğlen bir güzel çorba yiyin, ister bakliyatlı ister proteinli, yanına yine bolca salata. İkindi de yoğurt meyve. Akşam sebze yemeği, yoğurt :) ay diyetisyen gibi yazdım azıcık hadsiz oldu :) ama emziriyorsunuz. Az yicem diye kendinizi kısıtlamayın. Güzel yicen diyin. Dengeli ve güzel beslenin gider o kilolar
- 18 Haziran 2015
- 3.599
- 35.831
- 7 Temmuz 2008
- 4.732
- 10.932
Eliptik bisiklet 30 dk sadece. Karın egzersizi ve Leslie 3 mile baslicam yarın.
- 17 Şubat 2015
- 7.455
- 19.488
YouTube dan meşhur Leslie videosunu açıp uygulayın günde 2 defa, bir ay içinde baya fayda eder. Çikolata şeker pasta börek işlerini sıfırlar et salata, tavuk salata, yoğurt meyve temiz bi beslenmeye geçersen arada üç beş badem ceviz yersen (porsiyonları ufalt) baya zayıflarsın. Kaçtan 10 kilo gidecek boy kaçBebeğim 7 aylık sporla kaç kilo
çok teşekkür ederim
Şuan 70 kiloyum 60 olsam yeter
Boyum 1,60 boyuma göre kilom çok çok fazla ama 60’dan zayıf olursam bana yakışmıyor yüzüm çöküyor direkt
- 17 Şubat 2015
- 7.455
- 19.488
60 a inemezsin 4-5 kg kesin verirsin spor yaptığın için de 60 gibi ince görünürsün. Kaçamak şeyler yeme sporu ihmal etme bol bol su iç. Kiraz sapı falan çocuğa dokunur mu diye araştırŞuan 70 kiloyum 60 olsam yeter
Boyum 1,60 boyuma göre kilom çok çok fazla ama 60’dan zayıf olursam bana yakışmıyor yüzüm çöküyor direkt
Sanırım iyi değilmiş içmeyecekmiş artık
