• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Zayıflamak istiyorum

Duzenli saglikli beslenme+duzenli spor bunun baska formulu yok...Ne yag yaktiran yiyecek,nede cay vardir...beslenmenizi ve gunluk aktivitelerinizi gozden gecirip kilo almaniza neden olan beslenme seklinizi degisitirin derim
 
Sabahları aç karnına ılık suya limon ve 3 adet kuru kayısı yiyin spor yapın en az 2 litre su için şeker ekmek ve tuz yemeyin bol bol meyve yiyin kahvaltıda haşlanmış yumurta yiyin kalori hesabı tutun
 
Sabahları elinize bir şişe su alıp yürüyün. Şekeri kesin. Bir de beyaz ekmek değil de çavdar ekmeği yiyin ve az yiyin.
 
Bence oncelikle maydanoz limon kuru i.saracoglu tavsiyesiyle karaciger yaglanmasi icin yapmistim gobegim erimisti biraktim(zayiflamak istemiyorum )ac karnina yapin bence mide iyiyse onun disinda kesinlikle egzersiz karbonhidrati azaltma ve mutlu son

Kilo vermek cok zor degil inanin kucukken cok kiloluydum oradan biliyorum
 
Burdan yardım istiyorsan zayıflama bölümü var hem de heyecan verir destek olurlar oraya kaydolun ayrıca diyetisyene gidip önce degerlerinize baktırın ona göre saglıklı diyet uygulayın
 
Yasemin seyhan .!.:
Arkadaşlar yardım esin 20 kilo fazlalığım var
Genişletmek için tıkla...
Biz burda ne yazarsak yazalım bunye ve metabolizma farklılık göstereceği icin işinize yarar mi bilmem.

Bence en doğrusu diyetisyen eşliğinde iyi bir diyet listesi ve düzenli spor.

Size verebilecegim tek tavsiye sofradan karnınız tam doyacak şekilde kalkmayın. Biraz boşluk kalsın. Yemek tabaklarinizi kucultun ve tabaginizi da tam doldurmayin.

Ekmeği hayatinizdan bi sure çıkartıp yoğurt destekli beslenin. Var birsuru metod ama sizin bagisikliginiz icin uygun olanı ancak bir uzman belirleyebilir
 
Akşam 5ten sonra ağzınıza lokma atmayın, 1 sa her gün yürüyün, karbonhidratı yarıya indirin hatta mümkün olduğunca hiç almayın ayda kilonuzun yüzde onunu en az vermezseniz gelin beni bulun :)
 
Akşam beşten sonra yeme ve yeşillik tüket benimde 20 kilo fazlam deli olucam terzi kendi söküğünü dikemez ama tamamen irade meselesi
 
Yasemin seyhan .!.:
Arkadaşlar yardım esin 20 kilo fazlalığım var
Genişletmek için tıkla...
Canım ben 25 günde 6 kilo verdim ben detox yaptım,yürüyüş yaptım ve en önemlisi funbody diye birçay aldım ınstagramdan 'funbodyresmisatıssayfası' o aldığım kişiler beni 100 kişilik whatsapp bayanlara özel gruba aldı orda detox yaptık çayı da kullanıyorum güzel tuvalete çıkarıyor 20 kilo fazlaymış benim boyum 170 kilom 78 di şuan 72 yim. bide baktırdım 4kg yağdan gitmiş yani bu çayı alıp dene ve detox da dukan birası diye bir detox
 
arzum113 .!.:
Canım ben 25 günde 6 kilo verdim ben detox yaptım,yürüyüş yaptım ve en önemlisi funbody diye birçay aldım ınstagramdan 'funbodyresmisatıssayfası' o aldığım kişiler beni 100 kişilik whatsapp bayanlara özel gruba aldı orda detox yaptık çayı da kullanıyorum güzel tuvalete çıkarıyor 20 kilo fazlaymış benim boyum 170 kilom 78 di şuan 72 yim. bide baktırdım 4kg yağdan gitmiş yani bu çayı alıp dene ve detox da dukan birası diye bir detox
Genişletmek için tıkla...


Asla önermiyorum grupları sapık dolu kullananlar kör oldu !
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Zayıflamak ve şeker ilacı
Yorumlar
0
Görüntüleme
120
dandinidastana
D
D
Zayıflama
Yorumlar
2
Görüntüleme
117
Avzemmm
A
M
Çok kilo aldım ne yapmalıyım.
Yorumlar
19
Görüntüleme
480
Serpilllss
S
D
Şeker ilacı ve zayıflama
Yorumlar
0
Görüntüleme
145
dandinidastana
D
biriiicik
Zayıflamak için çay vesayri öneri
Yorumlar
14
Görüntüleme
438
Oaktree
Oaktree
Back
X