hafta sonu annemde olcam kalcaz giremem herhaldee
bugünü yazayım fulll
sabah kızarmış çavdar ekmeğinde tost(domates vepeynirli)
ara öğün kahve içtim şekersiz kremasız sadece birz süt koydum o beni tıkadı
öğlen :öyle uydurma domates rendeledim sarımsak maydanoz la sos gibi yaptım yedim
ara yeşil çay ,biraz peynir attım ağzıma
akşam içinse(şuanfırında) fırında tavuk derisiz tarafından yicem,makarna manyağı olduğumu düşünmeyin yarım paket yaptım hala daha bitmedi ama bugünbiter neyse bol domates kekik sarımsaklı ve maydanozlu makarna(2 kaşık yerim) yanındayoğurt (ekmek yemem)
su 2 lt içerim akşama kadar daha bitmedim 2 lt suyum
aktivitem leslie1(acayip yorgunumhiç yapmamak'dan iyidir diye leslie1 yaptım)
hafta sonu giremezsem şimdidenherkeze iyi hafta sonları diliyorummm p.tesi kglarınızı ve yeni hedefkg larınızı en geç öğlene kadar özelime mesaj atarsanız beniçokkkkkkkkkkkkkkkk mutlu edersinizzz,çok işim var çünkü ogünnn emi güzellerimmmmm
dip not: kızlar hedef kg 'nazıda yazın dedim ya benim önerim küçük hedefler koymanız yani 17eylül tartılıp kg larınızı yazacaksınız ya ben 17 ekime kadar şu kadar kg vermeyi hedefliyorum diyin yani sizden küçük aylık hedefler istiyorum.anlaşılmyan birşey yoktur umarımm LÜTFEN ÖZELİME MESAJ ATIN AMA
çokkkkkkkk çok öptümmmm canolariyi tatillerrrrrrr
hafta sonu annemde olcam kalcaz giremem herhaldee
bugünü yazayım fulll
sabah kızarmış çavdar ekmeğinde tost(domates vepeynirli)
ara öğün kahve içtim şekersiz kremasız sadece birz süt koydum o beni tıkadı
öğlen :öyle uydurma domates rendeledim sarımsak maydanoz la sos gibi yaptım yedim
ara yeşil çay ,biraz peynir attım ağzıma
akşam içinse(şuanfırında) fırında tavuk derisiz tarafından yicem,makarna manyağı olduğumu düşünmeyin yarım paket yaptım hala daha bitmedi ama bugünbiter neyse bol domates kekik sarımsaklı ve maydanozlu makarna(2 kaşık yerim) yanındayoğurt (ekmek yemem)
su 2 lt içerim akşama kadar daha bitmedim 2 lt suyum
aktivitem leslie1(acayip yorgunumhiç yapmamak'dan iyidir diye leslie1 yaptım)
hafta sonu giremezsem şimdidenherkeze iyi hafta sonları diliyorummm p.tesi kglarınızı ve yeni hedefkg larınızı en geç öğlene kadar özelime mesaj atarsanız beniçokkkkkkkkkkkkkkkk mutlu edersinizzz,çok işim var çünkü ogünnn emi güzellerimmmmm
dip not: kızlar hedef kg 'nazıda yazın dedim ya benim önerim küçük hedefler koymanız yani 17eylül tartılıp kg larınızı yazacaksınız ya ben 17 ekime kadar şu kadar kg vermeyi hedefliyorum diyin yani sizden küçük aylık hedefler istiyorum.anlaşılmyan birşey yoktur umarımm LÜTFEN ÖZELİME MESAJ ATIN AMA
çokkkkkkkk çok öptümmmm canolar
canım p.tesi 17 eylül ya ben 1 aylık hedefdiyorum yani 17 ekime kadark aç kg olmayı hedefliyorsun 30 günde ne kadar kg verebilirim
delüm benim
