- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.781
bütün şehitlerimizin mekanı cennet olsun çok acı gencecik canlar rabbim ana babalara sabır versin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Betul_20162010
- Başlangıç Tarihi
bütün şehitlerimizin mekanı cennet olsun çok acı gencecik canlar rabbim ana babalara sabır versin
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.782
Sana tam yaziyordum elekrikler gitti kahroldum cvp yazamicam diye.guzel ALLAHIMhayirli habrrler alirsimiz insallahnamazimdan sonra dua edicem insallah. Tum askerlerimiz ALLAHAemanet beladan serden korusun hepsini
Son düzenleme:
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.783
Biz bu guzelligi biliyoruz yeni hallerini gormek istiyoruz
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.201
- 423
- 41
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.784
kızlar ben bazen corn flakes ıle kahvaltı yapıyorum. ozellıkle canım bırsey ıstemıyorsa ya da gec kaldıysam. mesela ıkı gundur oyle yaptım. bunun yerıne musli mi yemek lazım ? tadı nasıl ? ben daha once yemedım. enerjı verıyormus, sporcular bıle yıyor yuruyusten once dıyorlar. kalorı ve saglık acısından nasıl bır kıyaslama yapabılıriz ki ?
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.201
- 423
- 41
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.785
senın bıter canım ben ınanıyorum :)))))))
evet benım yolum uzun ama benı bırakma. konunu kapatsan bıle ozelden goruselım olur mu, destegınıze ve bılgılerınıze ıhtıyacım var.
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.786
selam kızlar nasılsınızzz
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.201
- 423
- 41
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.787
1,500 verdım 800 aldım 1,700 verdım. uc haftalık durum boyle = 2,400 kılo vermıs oluyorum bu durumda. uc hafta kalmıs, 45 gun. ben hedefıme ulasamayacakmıyım ozaman duygu ? on kılo vermektı hedefım. 7,60 kılom var gerıye. regl olacagım 15 gun ıcerısınde, +++++ lar olursa, o hafta???????? oyyyyyyyyyyyyyyyy
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.788
merhabalar yenilerde diyetisyene gittim kilom 87 .. diyet verdi acıkmıyorum şimdilik ve her saat bişeyler atıştırıyorum çikolata bile var diyette..
sütlü tatlılara da izin verecekmiş.. pöööff kaç ayda zayıflıcam bilmiyorum.. sormayı da unuttum.. zayıflamaya çalışan herkesin Allah yardımcısı olsun.. ne kötü bişey şişmanlık
sütlü tatlılara da izin verecekmiş.. pöööff kaç ayda zayıflıcam bilmiyorum.. sormayı da unuttum.. zayıflamaya çalışan herkesin Allah yardımcısı olsun.. ne kötü bişey şişmanlık
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.789
Rica eder soz verdim ins.ise yarar sendede
Emirin yolu pardon duyfunun yolu olarak sevam ederiz
A.s. Ben iyiyim cok sukur sen nasilsin
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.790
Rica eder soz verdim ins.ise yarar sendede
Emirin yolu pardon duyfunun yolu olarak sevam ederiz
A.s. Ben iyiyim cok sukur sen nasilsin
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.791
cnm bak ben sana diyim regl döneminde ekmekten tuzdan uzak dur..dereotu maydonoazu bol kulln ve su.regl dönmnde tartıya hiç çıkma ve regl bittikten 2 gn sonra tartlı kilo verdini görrsün..cnn çok ttalı isterse sütlaç ye son ara öğünnde bol tarçınlı..ya da gndüzleyn türk kahvesi iç ama süt ile yap şekersiz iç..ardından bir bardak su iç..ii gelcek emn ol...benmde gn içerisinde çok farkediyor grm olarkk..sorun etme sen..
merhabalar yenilerde diyetisyene gittim kilom 87 .. diyet verdi acıkmıyorum şimdilik ve her saat bişeyler atıştırıyorum çikolata bile var diyette..
sütlü tatlılara da izin verecekmiş.. pöööff kaç ayda zayıflıcam bilmiyorum.. sormayı da unuttum.. zayıflamaya çalışan herkesin Allah yardımcısı olsun.. ne kötü bişey şişmanlık
cnm benm eski diyetsyenimde vermişti çikolata sütlü tatlı veya dondurmayı...eğer hareketini ihml etmezsen emin ol ayda 6 7 kilo bile veriisinn...öğünlerini atlmam
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.201
- 423
- 41
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.792
olurrrrrr :))))))))
duygu ve ogrencılerı, duygu ve kurtardıkları vsssss :)))))))
duygu ıle kendını bastan yarat :))))) bunu daha cok sevdım
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.793
ayy iim cnm ne edim ölee bi bakim dedm ne vr ne yok diyerektenn ..bugn geç kalktım baya saatimi kurmamışım ..halen bi ağırlık vr..bi 5 10 dakka sonra bir spor yapcm işte...satimi bekliyorumm cnmm..ya saat 12 de yapom yada 4 te..öle işte cnmm
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.794
atlamıyorum bakalım şimdilik ama spor konusunda sıkıntılıyım. başlamaya çalışıcam ona da.. uzay yürüyüşü aleti almayı düşünüyorum kullanan var mı acaba?
- 24 Mart 2012
- 17.747
- 4.201
- 423
- 41
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.795
ben aylardır regl olmadım, bakalım nasıl olacak ? ıstahım cok guzel, umarım bozulmaz. gunde ıkı dılım ekmek ya da hatta bazen hıc yemedıgım oluyor, mesela ıkı gundur yemedım. ıns ozaman ekmege atılmam oyle. tuz ıle de aramız ıyı bakalım ama buaralar bır ıkı kucuk tursu yedım mesela. umarım tursu ıstegım de artmaz. tatlı canım cok cekmez oyle.ama bakalım nasıl olacak. cok cok dondurma yerım ve yururum dıye dusunuyorum o donemde.
sutlac yapmaya usenıyorum ya, 5 yılda bırkez yaptım sanırım.
ok dereotu ve maydonıoz cıgden yıyeyım enıyısı.
turk kahvesı benden uzak dursun, sutlu ıcemem ben, sekersız de ıcemem.
dondurma ve sutlu tatlı dıyetısyen bana da vermıstı evet. ben uzak duruyorum, odul falan yapmak ıstemıyorum alısmamak ıcın.
hareketlerımı takıp edıyormusun bılmıyorum, gecen haftadan berı pazar harıc sanırım, her gun yurudum. gun boyu 4000-7000 arası oluyor gunluk. ama yeterlı mı bılmıyorum ıste dıyet ıcın. normalde bu hareketın 200 adımlıgını atıyordum belkı gunluk.
45 gun kalmıs bayrama.7,6 kılom kalmıs hedefıme, acaba verebılır mıyım dıye merak edıyorum ?
buarada ben dun sabah tartıldım, bıldırım yaptıgım kılomdan az geldım 300 gram, bugun tartıldım bıldırımden 300 gram fazla geldım. boyle mı olur bu ? yoksa ben de bırseyler mı oluyor odem toplama gıbı ?
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.796
cnm ben bilmiyorum öyle şeyleri ben kendimce evde harket ediyorum.yarım saat tvde pltes yapolar onla yapom yarım saatte keni harktlerimi yaporumm
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.797
iyi yapmışsın hep beklerizzz geçkalkınca öyle olutyor el ayak tutmuyor ee boşa dememişler erken kalkan yol alırr
ben de içimden kahvaltı yapmak gelmiyorsa hastaysamm halim yoksa k feleks yiyorum senin yediğini bilmiyorum yorum yapamıcam ama mecbur olmadıkça yeme onları bendemecbur oldummu yiyorum
hoppp hesap yok senin durumun farklı kimseyle kıyaslama metabolizman yavaş biz senle ne anlaştıkyavaş ama sağlam adımlarla ilerlicez bazen kg durcak bazen artık olcak ama yenilmek yok 300gr 500gr gitcek yavaş yavaş bakmışsın totalde 5kg olmuş umutsuzluğu sanayasaklıyorum
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.798
yk cnm ben bu topiği daha bugn gördüm bikaç tandıdık nick görünce durdum..cnm dondurmann 3 toptn fazalsı zarr bunu ii bil..haftada 1 kere ye bence her gn yeme...
ödem olabilr onu en ii sen anlarsın cnm..mesela çorap giydn zmn bileklerinde ve bilk üzrnde çorabn izi çıkıyorsa ödem vr demktir..yeşil çayını ihmal etme gnde 2 3 fincan iç..
asla idrarının renginin koyu olmasına izin verme..koyu olursa (diyet döneminde)verdin kilo yağdan değil kastan kaybediyorsun demektir..sıck suyu çay gbi bol bol tüket..dereotunu yğurtla düketebilrsin..eğer ailende göğüs kanseri göğüsle ilgili bir hastalık yoksa keten tohumunuda tüketebilsin cnmm..
heee bir de bak ne dicem sana mesla spor yaptın ya da yürüyüş koşu vs..başlamadan önce bir tartıl bir de bitince tartıl..eğer bitince daha fazla çıkıyorsa 100 200 gr gbi ozamnda ödem vr demktir..hemen yeşil çay içç..terledimiz zmn yağ yakılıyor diye bir şey yok..vücut ısınıyor.ısındığı zmn kilo verimi artıyor ama terlemek vücttaki su tuz ve minellerin dışrı çıkması demek..bol bol su ve maden suyu soda kullnalımki vücut hem ödem yapmasın hemde eksik kalmasınn
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.799
canım yaa evet ben sizin yaptığınızda da sirke var zannediyordum o yüzden koydum.Meğer sizinki sadece bal limon ılık suymuş
şimdi kafam şeye takıldı acaba ona kattığımda bir zararı olur mu?kilo vereyim derken almayayım bide fazla fazla kalori
- Konu Sahibi Betul_20162010
- #11.800
teşekkür ederim