Arkadaşlar ben yaşıma ve boyuma göre zayıf bir insanım. Hem vücudumu hamlıktan çıkarmak için hem de belki biraz geliştirmek içim spor yapmak istiyorum.Aklımda fitness var ama bu yorucu olur mu? veya ters etki yapıp zayıflatır mı bilemiyorum.Bir spor merkezine gidip de ordakilere de sormak istemiyorum pek.aranızda zayıf olup spora giden var mı? varsa hangisine? faydası oluyor mu?
canım ben gidiyodum.bende fazlasıyla zayıfım kilo almak için spor yapıyordum öncelikle bizim spor aletleriyle pek işimiz yok:) amacımız sıkılaşmak ve kilo almak.öncelikle belli başlı egzersizler var popo için hareketler ve bacak için hareketler bunlar kesinnlikle bizi kas yığıntısına dönüştürmüyo :) o önyargıyı atalımda bi:) kaslar güçlenip kuvvetlendikçe büyüyüp hacim kazandırıyor.zayıflatmaz kalori yaktırır enerji sarfettiğimiz için ama zaten spor yaparkende başlamadan 2 saat önce sıkı bi öğün yiyip sporu bitirdiğimizdede ardından hemen öğün yicez!ayrıca bu dediğim egzersizlerde öyle saatlerce sürmüyor zaten uzun yapmakta sakıncalı oluyor! en fazla 20 dk .başlamadan önce ve sonrasıda esneme hareketlerimizi unutmayalım. eğer enerji ürünüde kullanmak isterseniz(ayriyetten kilo almanızada yardımcı olur) nitrofull öneririm.çilekli milkshake gibidir sütle karıştırıp içiyoruz spordan 1saat önce. eğer isterseniz size link atabilirim videolu hareketlerin. benden bukadar:) yardımcı olabilsiysem
Arkadaşlar ben yaşıma ve boyuma göre zayıf bir insanım. Hem vücudumu hamlıktan çıkarmak için hem de belki biraz geliştirmek içim spor yapmak istiyorum.Aklımda fitness var ama bu yorucu olur mu? veya ters etki yapıp zayıflatır mı bilemiyorum.Bir spor merkezine gidip de ordakilere de sormak istemiyorum pek.aranızda zayıf olup spora giden var mı? varsa hangisine? faydası oluyor mu?
Bende boyuma göre zayıfım 5-6 kilo eksiğim var işin kötü yanı masa başında çalıştığım için kamburum çıkmak üzere plates topu ve ipi almak istiyorum sizce işe yarar mı
Bende boyuma göre zayıfım 5-6 kilo eksiğim var işin kötü yanı masa başında çalıştığım için kamburum çıkmak üzere plates topu ve ipi almak istiyorum sizce işe yarar mı
Bende boyuma göre zayıfım 5-6 kilo eksiğim var işin kötü yanı masa başında çalıştığım için kamburum çıkmak üzere plates topu ve ipi almak istiyorum sizce işe yarar mı
canım ben gidiyodum.bende fazlasıyla zayıfım kilo almak için spor yapıyordum öncelikle bizim spor aletleriyle pek işimiz yok:) amacımız sıkılaşmak ve kilo almak.öncelikle belli başlı egzersizler var popo için hareketler ve bacak için hareketler bunlar kesinnlikle bizi kas yığıntısına dönüştürmüyo :) o önyargıyı atalımda bi:) kaslar güçlenip kuvvetlendikçe büyüyüp hacim kazandırıyor.zayıflatmaz kalori yaktırır enerji sarfettiğimiz için ama zaten spor yaparkende başlamadan 2 saat önce sıkı bi öğün yiyip sporu bitirdiğimizdede ardından hemen öğün yicez!ayrıca bu dediğim egzersizlerde öyle saatlerce sürmüyor zaten uzun yapmakta sakıncalı oluyor! en fazla 20 dk .başlamadan önce ve sonrasıda esneme hareketlerimizi unutmayalım. eğer enerji ürünüde kullanmak isterseniz(ayriyetten kilo almanızada yardımcı olur) nitrofull öneririm.çilekli milkshake gibidir sütle karıştırıp içiyoruz spordan 1saat önce. eğer isterseniz size link atabilirim videolu hareketlerin. benden bukadar:) yardımcı olabilsiysem