- 5 Mayıs 2018
- 802
- 1.802
- 63
- 30
Merhaba herkese 
Öncelikle kendimi tanıtayım. 25 yaşındayım. 1.65 boyundayım ve 63 kiloyum. Hayatım hep kilo almakla ya da vermekle geçti. Asla sabit bir kiloda olamadım. 1.5 yıl önce 61.5 kiloydum ve diyet+yürüyüş yaparak 52.5 kiloya kadar indim. O zayıflığın rahatlığını size anlatamam. Fakat ne olduysa oldu ve ben verdiğim tüm kiloları geri aldım hem de fazlasıyla. 67 kiloya çıktıktan sonra bir dur dedim artık kendime ve 62 kiloya kadar düştüm. Yaklaşık iki aydır 63 kiloda sabitim. Dolabımdaki tüm kazaklarım ve pantolonlarım kilo vermemi ve onları giymemi bekliyor. Üzerime olan çok az kıyafetim var ve bu kiloma uygun yeni kıyafet almak istemiyorum
Günde 2 öğün beslenmeyi düşünüyorum. Sabahları zaten kahvaltı yapmaya fırsatım olmuyor. Öğlen okulda ne yemek varsa ekmek ve tatlı yemeden ölçülü bir şekilde yemeyi düşünüyorum. Şekersiz bir beslenmeyle kilo vermek istiyorum. Zaten şekerle aram iyi değildir. Çayı, kahveyi şekersiz içerim. Günde 2 litreden az su içmek yok
Hedef: 53 kilo olmak
NOT: Kilom çok fazla değil fakat vücut yağ oranım çok yüksek. Malesef kilom çok daha fazla görünüyor.
Yarınki listede görüşmek üzere
Öncelikle kendimi tanıtayım. 25 yaşındayım. 1.65 boyundayım ve 63 kiloyum. Hayatım hep kilo almakla ya da vermekle geçti. Asla sabit bir kiloda olamadım. 1.5 yıl önce 61.5 kiloydum ve diyet+yürüyüş yaparak 52.5 kiloya kadar indim. O zayıflığın rahatlığını size anlatamam. Fakat ne olduysa oldu ve ben verdiğim tüm kiloları geri aldım hem de fazlasıyla. 67 kiloya çıktıktan sonra bir dur dedim artık kendime ve 62 kiloya kadar düştüm. Yaklaşık iki aydır 63 kiloda sabitim. Dolabımdaki tüm kazaklarım ve pantolonlarım kilo vermemi ve onları giymemi bekliyor. Üzerime olan çok az kıyafetim var ve bu kiloma uygun yeni kıyafet almak istemiyorum
Günde 2 öğün beslenmeyi düşünüyorum. Sabahları zaten kahvaltı yapmaya fırsatım olmuyor. Öğlen okulda ne yemek varsa ekmek ve tatlı yemeden ölçülü bir şekilde yemeyi düşünüyorum. Şekersiz bir beslenmeyle kilo vermek istiyorum. Zaten şekerle aram iyi değildir. Çayı, kahveyi şekersiz içerim. Günde 2 litreden az su içmek yok
Hedef: 53 kilo olmak
NOT: Kilom çok fazla değil fakat vücut yağ oranım çok yüksek. Malesef kilom çok daha fazla görünüyor.
Yarınki listede görüşmek üzere
3 litreden aşağı içmem ben de diye düşünüyorum.
Yine de vermişsinizdir bence. Belli bir kilo verdikten sonra siz vermediğinizi düşünseniz de kilo veriyorsunuz aslında. Uyku çok önemli bu süreçte gerçekten. Ben de uykumu düsene sokmaya çalışacağım kesinlikle 
sizin hedef kaç bu arada ?
süper ya bu kadar her şeyin aynı denk gelmesi 
Daha anlatsak neler aynı çıkar acaba :) Eeen kısa sürede veririz inşallah kilolarımızı 
