- 14 Temmuz 2016
- 903
- 1.515
- 113
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #21
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yüzme mi plates mi
- Konu Sahibi Biliyonsen
- Başlangıç Tarihi
- 18 Nisan 2017
- 3.473
- 7.695
- 108
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #22
Bence ikisi de değil. Kilo vermede en etkilisi fitness
- 14 Temmuz 2016
- 903
- 1.515
- 113
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #23
Çok teşekkür ederim
Onun ücretleri çok yüksek ama bakalım karar verince hangisine başlarım
Burda sordum bir yere 5 haftalık program 10 ders 800 dediler
- 14 Temmuz 2016
- 903
- 1.515
- 113
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #24
Teşekkür ederim
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #25
Daha zevkli gibi de, kardiyo amaçlı yapınca değil. durmadan havuzun başından sonuna yüzüyorsun. Ayrıca önümüz kış, ıslak saçla nasıl eve döneceksiniz. Yüzmeye devamlılık bu yüzden zor. platesten sonra da duş almanız lazım ama yüzme gibi hemen değil. Eve kadar kuru saçla gelebilirsiniz.
- 14 Temmuz 2016
- 903
- 1.515
- 113
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #26
Evet haklisiniz aslında kışın zor olur
- 11 Mart 2016
- 11.339
- 48.952
- 598
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #27
Acele etmeyinÇok teşekkür ederim
Onun ücretleri çok yüksek ama bakalım karar verince hangisine başlarım
Burda sordum bir yere 5 haftalık program 10 ders 800 dediler
Yavaş yavaş kampanyalar başladı
Mesela burada biyer 10 derse 300 lira gibi bi fiyatla kampanya yaptı
Araştırın derim
- 14 Ağustos 2018
- 563
- 273
- 18
- 29
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #28
bende 22 yaşındayım 1.70 boyundayım ve 70 kiloyum. hic kilo belli değl bende boyum uzun diye. ama hep hayalimdi yüzme kursları. bir kızım var 2 yaşında. büyüsün hemen yüzmeye vericem kızımı. ama siz kilo için gidiyormuşsunuz öyle anladım. yüzme daha sağlıklı diye düşünüyorum
- 5 Ağustos 2016
- 11.151
- 32.035
- 598
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #29
Cok guzel o zaman :)
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #30
Öncelikle size Karatay beslenmesini tavsiye ediyorum. Plates sıkıcı gelebilir. Yüzme eğlencelidit ve de en iyi spordur. Evde yapabileceğiniz daha eğlenceli metotlarda var. Mesela zumba veya leslie. Sadece leslie yapıp karatay usülü beslenerek insanlar zayıflıyor. Ekmek, şeker asla yok. Protein, sağlıklı yağlar, sebze, ve kavrulmamış çerezlerden oluşuyor öğünler. Hamile veya emzirmiyorsanız. İki öğün yiyorsunuz. Öğünlerin arası karatay orucu tutuyorsunuz. Leptin hormonu çalışıyor ve yağlardan gidiyor böylelikle. Belki zaten biliyorsunuzdur, bilmiyorsanız detaylı araştırın. En güzel yanı zayıflatyacağız diye aç aç gezmiyoruz. Bize katılın.merhaba arkadaslar
Konu burana taşınır mi bilmiyorum ama taşınmaz İnşaAllah
Benim boyum 168 kilom 65-70 arası gidip geliyor sürekli.
Ben artık 5 li rakamları görmek istiyorum 58 falan olmak istiyorum suan diyetteyim şeker vs hic tüketmiyorum
Ayni zamanda evde spor yapmaya çalışıyorum ama olmuyor.
Plates ve yüzme ikisinden birine gitmek istiyorum ama karar veremiyorum hangisi daha iyi sonuç verir.
Üst kısmim sorunsuz yanı kollarım inçe belim inçe hafif bi göbeğim var asıl sorun basenlerim
Üst beden 40 alt beden 44
Çok uzattım her neyse
Hangisini önerirsiniz tecrübeli hatunlardan bilgi bekliyorum
Herkese şimdiden çok teşekkür ederim
Bu arada 22 yaşındayim 1 kızım var
- 30 Eylül 2011
- 3.013
- 10.789
- 408
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #31
diyetisyenim bana reformer pilatesin fazla kiloyu verdikten sonra etkili olacağını söyledi. aynı boy ve kilodayız. bana şuan için kardiyo önerdi. benim kilo problemim yağ oranımın fazla oluşundanmış ama. yağ yakıp yağ oranını ideale düşürdüğümüzde kilon ideale çok yaklaşacak dedi. okullar açılsın hemen yazılacağım. ben haftada iki kez yoga yapıyorum birde. onun kiloyla alakası yok kendimi iyi hissettiriyor. birde youtube da leslie videolarından önerdi. bayağı yoruyor.
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #32
merhaba arkadaslar
Konu burana taşınır mi bilmiyorum ama taşınmaz İnşaAllah
Benim boyum 168 kilom 65-70 arası gidip geliyor sürekli.
Ben artık 5 li rakamları görmek istiyorum 58 falan olmak istiyorum suan diyetteyim şeker vs hic tüketmiyorum
Ayni zamanda evde spor yapmaya çalışıyorum ama olmuyor.
Plates ve yüzme ikisinden birine gitmek istiyorum ama karar veremiyorum hangisi daha iyi sonuç verir.
Üst kısmim sorunsuz yanı kollarım inçe belim inçe hafif bi göbeğim var asıl sorun basenlerim
Üst beden 40 alt beden 44
Çok uzattım her neyse
Hangisini önerirsiniz tecrübeli hatunlardan bilgi bekliyorum
Herkese şimdiden çok teşekkür ederim
Bu arada 22 yaşındayim 1 kızım var
Boy kilo ve beden ölçülerinize tekrar baktım
Boyum 163 kilom 65 bedenim 38
Burada bir kere daha yazmıştım 36 giyiyorum diye o Zaman 60 civarıydın galiba çok gülmüşlerdi giyemezsin diye
Kilonuz Nasıl yayılıyor kemikleriniz ince mi
Boyunuz uzun o kiloya 44 beden çok geldi
- 30 Kasım 2016
- 7.942
- 17.818
- 178
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #33
Kesinlikle yüzme ,bütün vücudu çalıştırıyor . Yağ yakminda çok etkili .çocuklardan önce düzenli bir üyeliğim vardı fakat sonrasında okul +çocuklar ,hicbirseyde düzen bırakmadı .en kısa sürede yüzmeye başlayacağım ben de.
- 2 Eylül 2017
- 3.866
- 8.446
- 158
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #34
Kesinlikle yüzme diyorum.Harika bir spordur.Sizinle boyumuz aynı , ben formumu yüzmeyle koruyorum yıllardır ve yüzdükten sonra kendimi harika hissediyorum.Pilates de yaptım kısa bir dönem ama sıkıcı geldi nedense.
Hangisini seçeceğiniz biraz da sizin karakterinizle alakalı aslında.Pilates bana çok yavaş gelmişti.
Hangisini seçeceğiniz biraz da sizin karakterinizle alakalı aslında.Pilates bana çok yavaş gelmişti.
- 14 Temmuz 2016
- 903
- 1.515
- 113
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #35
Hangi sehirdesiniz siz çok iyi fiyatAcele etmeyin
Yavaş yavaş kampanyalar başladı
Mesela burada biyer 10 derse 300 lira gibi bi fiyatla kampanya yaptı
Araştırın derim
- 29 Nisan 2015
- 26.564
- 91.296
- 598
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #36
pilates ve yüzme ile kilo verilir mi? daha çok form korumak için bence bunlar.
- 14 Temmuz 2016
- 903
- 1.515
- 113
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #37
Bana da kilon belli değil derler ama ben artık 38 beden olmak istiyorum en son 6/7 sene önce giyiyordum galiba
birde eşim de biraz sıkılaş diyor ve zayıf seviyor 
- 14 Temmuz 2016
- 903
- 1.515
- 113
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #38
Evet biliyorum ama ben Karatay yapamıyorum yanı aralarda sürekli atıştırma ihtiyacı hissediyorum o yüzden ara öğün yapmam gerekiyor
- 14 Temmuz 2016
- 903
- 1.515
- 113
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #39
Evet İnsan eğlenmek icin 2 saat gittiğinde iki gün yerinden kalkamıyor yni ben oyle oluyorum
birde en sevdiğim şey yüzmek
- 14 Temmuz 2016
- 903
- 1.515
- 113
- Konu Sahibi Biliyonsen
- #40
Ben evde yapmaya çalışıyorum plates ama sıkılıyorum gerçekten ama havuza gittiğimde 3-4 saat duruyorum nasıl geçtiğini bilmiyorum
