Yumurta diyeti!!!!Magi !!!Yumurta ile Zayiflama)

Kızlar merhaba!!!Gün içinde kendinizi daha tok ve aynı zamanda yağlarınızın erimesini sağlamak ister misiniz? o zaman yumurta diyeti.
Ben kendim uzun zaman kilo veremiyordum; spor yapıyorum ama kilo gitmiyordu. sonra yabancı bir siteden bu diyete gördüm ve denemek istedim. toplam internetten 4 haftalık menüsü var ama yabancı bir dilde.Pazartesi tutmaya başladım. ama biliyordum 4 hafta benim için çok ve o kadar uzun zaman ben dayanamam. İlk gün çok kolaydı. Baktım ki yapabiliyorum. Ve ilk hafta bitince -5 kilo gördüm.bu arada benim boyum 160 kilo 65. Ama bu 10 kilo bana rahatsız yaptılar.
Kimin ilgi çektiyse devam yazabilirim hatta buraya tercüme yapıp menü yükleyebilirim)))

Merhaba, diyet listesini turkce olarak yukler misiniz.

merhaba bende merak ettim.zaten ben protein ağırlılıklı diyetteyim şu an ve kilo vermem durdu. yardımcı olursanız sevinirim .

kızlar yabanci bir dilde olduğu için şimdi çevirmeye başlayıcam...

umarım sizin için de etkili bir diyet listesi olacak)

ama ilk önce bunu demek istiyorum bu reklam değil.sadece bu diyet kilo vermeye bana yardımcı oldu...o yüzden sizin ile paylaşmak istedim.

Önemli Uyarılar

Maggi diyet özelliği –yemeği zamanında yemeli.Yazılan gıdalardan farklı gıdalar yememeli. Yumurta yerine aynı miktarda lor peynir yenebilir. 4 haftalık diyet boyunca lor peynirden ya da yumurta biri yenebilir.


! greyfurt yerine portakal kullanabilir

!menüde olan gıdalar evde yoksa başka şey gıda yememeli


Klasik protein diyeti Maggi, özellikleri, bu 4 hafta sürer.Yumurta çok tatmin edici, ama nispeten düşük kalorili olduklarından, aç hissetmeden kilo vermeye yardımcı.


diyet sorumlu bir tutum gerektirir: sıkı bütün önerilere uygun olmalıdır.Diğer, takas yemekler önerilen ürünler yerine kabul edilemez.Aşırı bir durumda, bunu yerine geçmez sevilmemiş ürün menüsünden bazı kaldırabilirsiniz.Bir noktada diyetin bir ihlal olsaydı, baştan başlatmanız gerekir.Günde en az iki su iki buçuk litre içecek gerekir.Kahve ve çay içmek, ama kesinlikle süt ve şekersiz yapabilirsiniz.Baharatlar itibaren tuz ve otlar kullanabilirsiniz.

ben 2 litre su içemiyorum....((()))o yüzden bu konuda çok takılmayın

Birinci Hafta
7 gün boyunca Kahvaltı aynı - günlük ½ greyfurt ya da portakal, 1-2 haşlanmış yumurta

1 gün
Öğle yemeği - herhangi bir miktar (elma, armut, portakal, karpuz, kavun, vs.) herhangi bir meyve.
Akşam yemeği - herhangi bir haşlanmış veya kavrulmuş et,koyun eti dışında (ya da az yağlı kıyma).
gün 2
Öğle yemeği - kızartılmış veya deri olmadan haşlanmış tavuk
Akşam yemeği - 2 haşlanmış yumurta, salatası (domates, marul, salatalık, havuç, biber)¼ pide
veya 1 tost 1 portakal veya greyfurt
gün 3
Öğle yemeği - herhangi bir miktar yagsız peynir, domates, 1 tost ekmegi.
Akşam yemeği -herhangi bir haşlanmış veya kavrulmuş et,koyun eti dışında (ya da az yağlı kıyma). .
4. gün
Öğle yemeği - herhangi bir miktarda herhangi bir meyve.
Akşam yemeği-koyun eti dışında herhangi bir haşlanmış veya kavrulmuş et, (ya da az yağlı sığır eti dilim).
gün 5
Öğle yemeği - 2 haşlanmış yumurta, pişmiş sebze: kabak, havuç, bezelye, fasulye.
Akşam yemeği - kızartılmış veya haşlanmış balık, salata, 1 portakal veya greyfurt
gün 6
Öğle yemeği - herhangi bir miktarda herhangi bir meyve.
Akşam yemeği-koyun eti dışında herhangi bir haşlanmış veya kavrulmuş et, (ya da az yağlı sığır eti dilim).
gün 7
Öğle yemeği - kızartılmış veya haşlanmış derisiz tavuk, haşlanmış sebze, domates, 1 portakal veya greyfurt
Akşam yemeği - haşlanmış sebze.

Tek tip besinler uzerine dayanan diyetleri uzun sure devam ettirmemeniz gerekiyor, sagliginiz icin bunu da goz ardi etmeyin :)

baloncukkk .!.:

Tek tip besinler uzerine dayanan diyetleri uzun sure devam ettirmemeniz gerekiyor, sagliginiz icin bunu da goz ardi etmeyin :)

Genişletmek için tıkla...

ben 2 hafta tuttum...istediğim rakam gördükten sonra bıratım ve şimdi sadece düzenli ve daha sağlıklı besleniyorum.

bu diyetin 2,3,4cü haftanın menüsü istediğiniz zamanda yazıcam))))

Meltem M .!.:

ben 2 hafta tuttum...istediğim rakam gördükten sonra bıratım ve şimdi sadece düzenli ve daha sağlıklı besleniyorum.

Genişletmek için tıkla...

Super, en guzelini yapmissiniz. Umarim her sey istediginiz sekilde devam eder :)

Merhba ben 2 hafta tuttum demişiniz kaç kilo gitt 2 haftada?

merhaba bende bu diyete başladım internetten gordum.
@ barbie A devamını yazacakmısınız?birde 2 hafta da kaç kilo vermiştiniz.ben 2.günümdeyim ama türk sitelerinde biraz daha faklı mesela sadece tavuk vs.yazmıssınız.o oğünde yanında mutlak salata da koymyslar bilginiz olsun

Bol bol haşlanmış yumurta tüketeceğiniz yumurta diyetinde günde en az 8-10 bardak su içmeyi ihmal etmemeli ve bu diyeti iki haftadan daha uzun süre sürdürmemeye dikkat etmelisiniz. Bunların yanı sıra yumurta diyetini tempolu yürüyüş gibi basit egzersizlerle desteklemeli, alkollü, gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durmalısınız.

En ama en önemlisi de her diyette - özellikle tek besin ağırlıklı diyetlerde - olduğu gibi yumurta diyetine başlamadan önce doktorunuza danışmalı, onun onayı olmadan asla bu diyeti uygulamamalısınız.

2 haftada 10 kilo verdirdiği iddia edilen örnek bir yumurta diyeti listesi şu şekilde:


1. hafta
Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: İstediğiniz kadar meyve, iki dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk

Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası
Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta

Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yağsız peynir, 1 domates ve 1 tam buğday ekmeği
Akşam yemeği: Salata ve tavuk

Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk

Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara

Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Meyve
Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze

Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze

2. hafta
Pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ve tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta

Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze
Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara

Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Yeşil salata ile ızgara tavuk
Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta

Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta
Akşam yemeği: Salata ile tavuk

Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata
Akşam yemeği: Salata, 2 yumurta

Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Salata ile tavuk
Akşam yemeği: Meyve

Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt
Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk
Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze ve tavuk

Merhaba , bu diyetten sonuç aldınızmı?