Yoğurt diyeti ile zayıflama

1. Gün: -650 gram sütaş yoğurt(350 kalori)
-1 paket eti form(180 kalori)
50 dk eliptik bisiklet(400 kalori)+ev işleri
 
2. Günümdeyim: yine 1 paket sütaş yoğurt ve ekmek yedim 700 kalori olmuştur
Ve eliptik bisiket(-450 kalori)
 
Bugün ekmek biraz gereksiz oldu ama yarın daha tastamam devam edicem. Biraz sporla da yediğimi yaktığımi düşünüyorum
 
3. Gün:700 gram yoğurt. Bir buçuk pakete yakın eti form. 1 domates(700 kalori)
Eliptik bisiklet(-450 kalori)
 
sadce ekmek ve yogurt mu tuketiyorsunuz
 
Kusura bakmayın geç cevap verdim. Kendimi sıkmıyorum derken gün içerisinde az kalorili besleniyorum. Ama özel sebeplerden dışarıda yemek yada başka bisey yemek zorundaysam yiyorum. Belirli bir kaloriyi aşmamak kaydıyla. Ama o gün diyet yapmamış oluyorum. Yaklaşık bu şekilde dusuk kalori ile 15 günlük bir diyet düşünüyorum ilk etapta
gibivegibi .!.:
Evet ama kendimi sıkmıyorum
Genişletmek için tıkla...
 
5. Gün: bir eti form, ikisi bir arada ve üç bi arada kahve içtim.
Spor yapmadım ama az hareketli bir gündü. Yaklaşık 10 bin adım attım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

1
HURMA YOĞURT DİYETİ İLE HAFTADA 5-7 KG
Yorumlar
0
Görüntüleme
388
1907moonlight
1
M
Beş kilo vermek için su diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
71
mrv90iz
M
K
10 günlük su diyeti icin arkadas ariyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
98
Derya12344
T
Yumurta ve Yeşil Elma Diyeti Hedef 48
Yorumlar
14
Görüntüleme
159
treebeard
T
29 Aralık
Yorumlar
0
Görüntüleme
52
af000
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…