Yoga, zayıflatma konusunda pek yeterli olmayan ama geri kalan konularda (dayanıklılık, direnç, denge, esneklik, düzgün bir duruş, sıkılaştırma...) vücudu inanılmaz geliştiren, güçlendiren, büyülü bir spor. Ve hangi spor yapılıyor olursa olsun, ona destek olarak haftanın en az 1 gününde yapılması gerekiyor bana göre. Yoga, tüm diğer spor programlarının ve egzersizlerin yapılmasını kolaylaştırıyor, kasları -gerçek anlamda- eğitiyor, vücutta hiç varolduğunun farkına varmadığınız ufak kaslarınıza bile ulaşıyor, onları çalıştırıp güçlendiriyor.
Uzun süre yoga yapan biri aşağıdaki gibi vücudunu kullanabilir, bedeninin potansiyelini keşfeder, ne kadar güçlü olduğunu fark eder, vücudumuzun aslında bizim istediklerimizi yapmak için tasarlanmış bir makine olduğunu görür, onu düzgün ve sonuna kadar kullanır, kendi sınırlarının ötesine geçer. Üstelik verdiği zihin dinginliği ile de huzur verir, yatıştırır, sakinleştirir.