Yılbaşına kadar kilo veriyorum omad(tek öğün)

diyettebiri .!.:

Herkese merhaba 72.6 kilo ile 01 aralık da omad diyetine başladım bir ay boyunca tek öğün beslenip güzel kilo vermeyi planlıyorum yılbaşından sonraki süreci ise iki öğünle devam ettireceğim spor olarak spor yapmayı seven bir insan değilim bu yüzden leslie 1veya 2 mile yapıyorum yaklaşık 1.5 -2 litre de su içiyorum günlük
başlangıç:72.6

Bugün 03 aralık 3.günüm öğünümü saat 13.00-14.00 arası yaptım çünkü dayanamadım normalde 14.00-15.00 arası yapıyorum ama açlık başıma vurmuştu gün gün yazmayı planlıyorum bakbakalım

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

Uvvvv en sevdiğim beslenme tipi omaddd boolll eksiler görün inşallah takipteyim

Genişletmek için tıkla...

sdg .!.:

Gönlünüzce olsun sağlığınıza dikkat edin
Başarılar

Genişletmek için tıkla...

diyettebiri .!.:

çook teşekkürler sizdemi daha önce denemiştiniz kilo verebildinizmi

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

1 ay omad yaptım tam ramazan dönemiydi:) ve 14 kg verdim öyle kas kaybım vs de olmadı çünkü ben öğünde bolca protein. Ve sağlıklı yag tuketiyordum üstünede yarım saat 40 dk bazen 1 saat ev içinde videolu spor yapıyordum

Genişletmek için tıkla...

diyettebiri .!.:

Süper kilo vermişsiniz tebrik ederim geri aldınız mı bu kiloları

Genişletmek için tıkla...