yerinde duramama huzursuzluk

anksiyete - depresyon - panik- okb bunların hepsi aynı birbiriyle bağlantılı. korkarsan paniğe yakın, endişe edersen anksiyeteye, karamsar olursan depresyona, takarsan okb lisin gibi. böyle yapıp ipin ucunu kaçırınca bu teşhisler koyuluyor. sonra bunları ben mi yaşıyorum inanamıyorum diyoruz. bende böyle çok düşünmüştüm. kabul edememiştim yaşadıklarımı.
dr tekrar git ilaç için elinde imkanın varsa psikoloğa da mutlaka git. ayrıca omega 3 balık yağı, çinko, magnezyum bunlar sinir hücrelerine iyi geliyor hamile olduğun için bunları da dr a danışmadan alma canım.

arkadaşların dediği gibi spor beyinde serotonin ve dopaminin artmasına sebep oluyor yani mutluluk veriyor. yoga ruhsal rahatlama sağlıyor. kafanı dağıtan şeylere bunları da eklemeye çalış. ikiz olması ayrıca çok güselll

anksiyete - depresyon - panik- okb bunların hepsi aynı birbiriyle bağlantılı. korkarsan paniğe yakın, endişe edersen anksiyeteye, karamsar olursan depresyona, takarsan okb lisin gibi. böyle yapıp ipin ucunu kaçırınca bu teşhisler koyuluyor. sonra bunları ben mi yaşıyorum inanamıyorum diyoruz. bende böyle çok düşünmüştüm. kabul edememiştim yaşadıklarımı.
dr tekrar git ilaç için elinde imkanın varsa psikoloğa da mutlaka git. ayrıca omega 3 balık yağı, çinko, magnezyum bunlar sinir hücrelerine iyi geliyor hamile olduğun için bunları da dr a danışmadan alma canım.


inanırmısın cnm insan bu durumdan kutulamayınca kendini bile öldürmeyi düşünüyor rabbim affetsin sende ağır şeyler yaşamışsın belliki benimki korku gibi bu durumdan kurtulamamaktan korkma karamsarlık denilebilir nasıl bir ruh haliyse bu ..sende zor şeyler yaşammışsın belliki rabbim yardımcımız olsun :

arkadaşların dediği gibi spor beyinde serotonin ve dopaminin artmasına sebep oluyor yani mutluluk veriyor. yoga ruhsal rahatlama sağlıyor. kafanı dağıtan şeylere bunları da eklemeye çalış. ikiz olması ayrıca çok güselll



işteyim 7 aylığım çalışıp kafamı dağıtmaya çalışıyorum bir nebzede başardım gibi spora pek vakit yok gibi zor olur zaten zor hareket ediyorum ama yoga cd alabilirim .:)

ewet canım çok kötüydü benden kötüsü yok gibi geliyordu kabul edemiyordum geçsin istiyordum sadece, yaşayamam ben böyle diyerek ağlıyordum. ama bir baktım ben bunlara takmışım takıntı olmuş. karamsarım dep olmuş endişeliyim anks olmuş falan. bunları düşünmeyi bırakırsam hayatım değişir benim dedim. ve düşünmeyi bırakmaya başladım. ilaç kullanmadığım için çok zorlandım ama artık daha iyiyim hayatımın yaklaşık son 4 yılını neredeyse bu hastalık götürdü. bir de artık hastalık demiyorum yanlış düşüncelerim diyorum. sende kendini hastayım şundan bundan var bende diye etiketleme. ruhsal çalkantılarda en iyi dost ALLAH sonra kendin sonra ilaç bence.

böyle olmanın olmamızın sebepleri var biliyosun stres sorunlar kafaya taktıklarımız kızdıklarımız üzüldüklerimiz vicdan yaptıklarımız pişmanlıklar daha bir sürü duygu ve düşünce. değişmesi gerektiğini anlıyor bir insan başına bu gelince.
ayrıca hormonal dengesizliklerin etkisi oluyor bunların ve beslenme de düzenlemen gereken bir şeyleri fark ediyorsun ruhsal ve bedensel denge sağlandığında hiç bir sorun kalmıyor Allahın izni ile

panik atak yaşıyor olabilirmisiniz?bende aynı duyguları yaşıyordum da..sannki beni gökyüzüne çıkarsalar da canım çıkıverecekmiş sıkıntıdan diye hissediyordum.yaptığım herşeyden sıkılıyordum.panik atağı atlattım sonra oda geçti.rabbim yardımcın olsun..destek şart

olabilir galiba hiçbirşeye odaklanamıyorum aklım gidip geliuor odanın içinde nasıl durabiliyorum diye düşünüyorum hep kafamda hep bu düşünce

ben etkisinde kaldım yaşadığım huzursuzluğun yerimde duramıyordum sanki bacaklarımda karıncalar yürüyordu şimdi nasıl durabiliyorum acaba odada diyorum artık

panik atak yaşıyor olabilirmisiniz?bende aynı duyguları yaşıyordum da..sannki beni gökyüzüne çıkarsalar da canım çıkıverecekmiş sıkıntıdan diye hissediyordum.yaptığım herşeyden sıkılıyordum.panik atağı atlattım sonra oda geçti.rabbim yardımcın olsun..destek şart


ilaçlarla telkine başlıycam yakında kendimi sanırım sıkıntıdan yerimde duramıyordum dedin ya geçtikten sonrada şimdi nasıl durabiliyorum demek giibi benim yaşadığım

ewet canım çok kötüydü benden kötüsü yok gibi geliyordu kabul edemiyordum geçsin istiyordum sadece, yaşayamam ben böyle diyerek ağlıyordum. ama bir baktım ben bunlara takmışım takıntı olmuş. karamsarım dep olmuş endişeliyim anks olmuş falan. bunları düşünmeyi bırakırsam hayatım değişir benim dedim. ve düşünmeyi bırakmaya başladım. ilaç kullanmadığım için çok zorlandım ama artık daha iyiyim hayatımın yaklaşık son 4 yılını neredeyse bu hastalık götürdü. bir de artık hastalık demiyorum yanlış düşüncelerim diyorum. sende kendini hastayım şundan bundan var bende diye etiketleme. ruhsal çalkantılarda en iyi dost ALLAH sonra kendin sonra ilaç bence.

böyle olmanın olmamızın sebepleri var biliyosun stres sorunlar kafaya taktıklarımız kızdıklarımız üzüldüklerimiz vicdan yaptıklarımız pişmanlıklar daha bir sürü duygu ve düşünce. değişmesi gerektiğini anlıyor bir insan başına bu gelince.
ayrıca hormonal dengesizliklerin etkisi oluyor bunların ve beslenme de düzenlemen gereken bir şeyleri fark ediyorsun ruhsal ve bedensel denge sağlandığında hiç bir sorun kalmıyor Allahın izni



düşüncelerimi değiştirmek yada unutmak diyelim benim bu içindeki durumu unutmmmam gerekiyor ben şimdi nasıl yerimde durabiliyorum bu soruyu kafamdan çıkartmam gerekiyor ne yaparsam kafam dağılmıyor sanki bu güne kadar hp bununla yaşamıiım gibi gelioyor cok zor ya kimsede anlamıyor yaşadığım şey soyut somutta değil (((((((((((

önce allah sonra ilaç :)))

benimkide takıntı ümitsizlik korku hepsi iç içe cnm