- 8 Eylül 2014
- 1.221
- 2.159
- 208
- 34
- Konu Sahibi TracyFlick
- #41
spor yapamıyorum çünkü işten yorgun geliyorum. bu sabah 53,8 çıktım :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yıla Kadar En Az 8 Kilo Veriyoruz
- Konu Sahibi TracyFlick
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi TracyFlick
- #42
53,8kilosun canım zaten.boyun kacolursaolsun asırı bir kilo değil. acele etme yavas yavas verirsin. tatil gunleri yaparsın sporu da
- 8 Eylül 2014
- 1.221
- 2.159
- 208
- 34
- Konu Sahibi TracyFlick
- #43
163 boyum benm kilo sorunum yok da basenlerim var o yüzden spor yapmalıyım. bi de bi kaç pantolonum var hepsi yeniydi ve giyemiyorum :/ o yüzden inceltmem lazm kalçayı :)
- 22 Temmuz 2014
- 30.123
- 26.868
- 798
- Konu Sahibi TracyFlick
- #44
Bugün daha fazla kendimi motive etmeye çalışıyorum ama bugün çok halsizim anlayamadım bir türlü
- 14 Ekim 2014
- 127
- 59
- 38
- Konu Sahibi TracyFlick
- #45
- 14 Ekim 2014
- 127
- 59
- 38
- Konu Sahibi TracyFlick
- #46
bazı günler oluyor öyle sebepsiz yere
yarın başlarsın o zaman :)
- 14 Ekim 2014
- 127
- 59
- 38
- Konu Sahibi TracyFlick
- #47
5.Gün
1 saat yürüyüş
kahvaltı: 2 yumurta, peynir, zeytin, 1 dilim mısır ekmeği
akşam: 1 kase mercimek çorbası, salata, kabak yemeği
bugün böyleydi
daha hiç bozmadım diyetimi sporumu her gün aynen devam :)
1 saat yürüyüş
kahvaltı: 2 yumurta, peynir, zeytin, 1 dilim mısır ekmeği
akşam: 1 kase mercimek çorbası, salata, kabak yemeği
bugün böyleydi
daha hiç bozmadım diyetimi sporumu her gün aynen devam :)
- 14 Ekim 2014
- 127
- 59
- 38
- Konu Sahibi TracyFlick
- #48
canım kilon çok güzel, öncelikle tebrik ederim seni, benim gibi dobi kıvamına gelmeden bilinçlenmen çok mutlu etti.
ama günde 30 dk da olsa -ya da yapmışken 40 dk olsun- sporunu yapmaya çok dikkat et.
hem zayıf hem de sporcu kişilerin yaşamı, mutluluğu, hayatı algılama şekli bile farklı oluyormuş
ben diyenlerin yalancısıyım, gerçi yakında ben de onlardan biri olacağım, o zaman buraya daha kesin bilgidir yayalım şeklinde yazabilirim 
- 14 Ekim 2014
- 127
- 59
- 38
- Konu Sahibi TracyFlick
- #49
hafta sonu rehavetidir dedim ve uyanma rutinimi bozdum hem dün hem bugün.
dün 10:00da bugün 9:00da uyandım. şu bir hafta içinde yaptığım hatalarımı düşündüm de, nerelerde yanlış yaptım:
- geç saatte meyve yedim. farklı günlerde 2 mandalin 2 portakal. meyve iyidir hoştur ama akşam yemeğinden sonra yemek saçmalık.
- yine akşam yemeğinden sonra badem ve çekirdek yedim. bunu hemen hemen her akşam yaptım.
- cuma akşam yemeğinde ve cumartesi kahvaltıda birer dilim mısır ekmeği yedim. ülkemizde mısırın hangi hallerden çıktığı belli bile değilken neden bu ekmeği mideme soktum bilemiyorum.
- hafta içi hep 6:00da kalktığım için kahvaltıdan önce sabah sporuna ve ders çalışmaya vaktim kalıyordu ama hafta sonu geç kalktığımdan bunlara vakit kalmadı.
bu haftayı 1.5 kiloyla kapatmamın nedenleri bunlar, genelde ilk hafta rahat rahat 2 kilo verilirdi.. önümüzdeki haftaya daha dikkatli olmam lazım...
dün 10:00da bugün 9:00da uyandım. şu bir hafta içinde yaptığım hatalarımı düşündüm de, nerelerde yanlış yaptım:
- geç saatte meyve yedim. farklı günlerde 2 mandalin 2 portakal. meyve iyidir hoştur ama akşam yemeğinden sonra yemek saçmalık.
- yine akşam yemeğinden sonra badem ve çekirdek yedim. bunu hemen hemen her akşam yaptım.
- cuma akşam yemeğinde ve cumartesi kahvaltıda birer dilim mısır ekmeği yedim. ülkemizde mısırın hangi hallerden çıktığı belli bile değilken neden bu ekmeği mideme soktum bilemiyorum.
- hafta içi hep 6:00da kalktığım için kahvaltıdan önce sabah sporuna ve ders çalışmaya vaktim kalıyordu ama hafta sonu geç kalktığımdan bunlara vakit kalmadı.
bu haftayı 1.5 kiloyla kapatmamın nedenleri bunlar, genelde ilk hafta rahat rahat 2 kilo verilirdi.. önümüzdeki haftaya daha dikkatli olmam lazım...
- 8 Eylül 2014
- 1.221
- 2.159
- 208
- 34
- Konu Sahibi TracyFlick
- #50
o zaman ben sana yaptıkların hakkında fikir vereyim
-geç saatte meyve yedim dedin saat 8 9 arası ie sorun yok meyve yemekten sonra yenebilir ama saat 9 u geçmemek koşuluyla.
- badem ve çekirdek tamamen fiyasko olmuş. çekirdeği çöpe at bademi de kahvaltıdan sonraki ara öğünde 1 tane elma ile 1 avuç badem olarak ye. tok tutar
-mısır ekmeği mi ? hımm. gıda mühendisiyim ve pek yemem :/ mısır artk gdo muhabbetinden huylandırıyor. çavdar veya tam buğday ekmeği yiyebilirsin. ama hep aynı çeşit ekmek yersen kabız olma ihtimalin çok yüksek. beyaz ekmeğe tamamen küsme.
- Konu Sahibi TracyFlick
- #51
tartı gunumuz yarın değil mi??
- 22 Temmuz 2014
- 30.123
- 26.868
- 798
- Konu Sahibi TracyFlick
- #52
Önümüzdeki haftasonumu kiilomuzu yazarız tekrar tracy canım ben bu hafta daha fazla sıkarım rejime daha fazla adapte olurum bakalım offf ne giyeceğimi şaşırttırmaktan sıkıldım
- 14 Ekim 2014
- 127
- 59
- 38
- Konu Sahibi TracyFlick
- #53
- 14 Ekim 2014
- 127
- 59
- 38
- Konu Sahibi TracyFlick
- #54
belirli bir tartı günümüz yok, ne zaman isterseniz tartılabilirsiniz, kilo verdikçe yazın ben hangi haftadaysak oraya kilonuzu yazacağım. pazar günü o hafta için yazacağım son gün olacağından bu hafta kaç kilo verdim diyebilmek için özellikle pazar ve pazartesi tartılmak en mantıklısı. ne alıp ne verdiğimizi görmek bakımından.
- 14 Ekim 2014
- 127
- 59
- 38
- Konu Sahibi TracyFlick
- #55
aynen, dün alışveriş yaptım, pantolon 36 giyerdim, sonra 38 oldu, sonra 40 oldu. ve dün ilk defa 42 beden bir pantolon aldım, şok oldum. 40a giremediğime inanamadım. bir yanlışlık olmalı ben 40 giyiyordum falan diyorum salakça. demek ki insan kendini her gün aynada gördüğü halde yine de bilemiyormuş :)
- 14 Ekim 2014
- 127
- 59
- 38
- Konu Sahibi TracyFlick
- #56
sabah 6:00da kalktım. kahvemi içtim. ders çalıştım. birazdan sporuma başlayıp derse devam edeceğim.
- Konu Sahibi TracyFlick
- #57
pazar gunu 69,7 kiloydum canım.
- 27 Kasım 2012
- 4.677
- 7.362
- 358
- Konu Sahibi TracyFlick
- #58
ben de aranıza katılmak istiyorum.
şu anki kilom 69.7
bu arada kilo çizelgesini nasıl ekliyoruz?
şu anki kilom 69.7
bu arada kilo çizelgesini nasıl ekliyoruz?
- 14 Ekim 2014
- 127
- 59
- 38
- Konu Sahibi TracyFlick
- #59
hoşgeldin, ekledim, yeni düzende kilo çizelgesi yok sanırım, ben ilk sayfada bir liste hazırladım.
ekledim canım, yarım kilon gitmiş :)
- 14 Ekim 2014
- 127
- 59
- 38
- Konu Sahibi TracyFlick
- #60
Bu sabah 9'da kalktım, kahvaltım her zamanki gibi; peynir zeytin 1 yumurta pastırma, azar azar..
dün akşam ne yediğimi yazmıyorum, çok kötü bir şey yedim
kahvaltım iyi geçti ama akşam yemeğini de çok çok az yersem belki dünkü hatamı telafi edebilirim.
dün spor yapamadım, bu sabah da yapamadım, dünden beri hastayım, halsizim, umarım geçer hemen..
yine eski düzenime geçmem lazım
dün akşam ne yediğimi yazmıyorum, çok kötü bir şey yedim
kahvaltım iyi geçti ama akşam yemeğini de çok çok az yersem belki dünkü hatamı telafi edebilirim.
dün spor yapamadım, bu sabah da yapamadım, dünden beri hastayım, halsizim, umarım geçer hemen..
yine eski düzenime geçmem lazım
Benzer Konular
