- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni başlanmış spor ve bağışıklığa önemi
- Konu Sahibi MiSRealis
- Başlangıç Tarihi
Evet mesela sigarayıda bıraktım çerez meyve bu şekil yani ama öğün iki kahvaltı ve akşam sadece
- 30 Ağustos 2014
- 1.195
- 5.176
M MiSRealis
Yeni öğrendiğim bilgiye göre;
Bağışıklık sistemimiz; bugünden hemencecik yarına harekete geçen birşey değilmiş.
En az 15 ila 20 günden sonra bağışıklık sistemimiz harekete geçermiş.
Yani bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için yapacağımız her şeyi ileriki zaman için 15-20 gün sonrasına
yapacağımız bir yatırım gibi düşünebiliriz.
Sizin sabredip sporunuza düzenli bir şekilde devam etmeniz gerekiyor.
Sigarayı bırakmanız çok iyi olmuş. Bağışıklık sistemimiz için sigara kullanıp kullanmadığımız çok önemliymiş.
Kuruyemişleri tüketirken ise miktara çok dikkat etmek lazım.
Kendimden biliyorum :) dozu aşabiliyoruz kalorilerinin yüksek olduğunu unutmamalıyız.
Yine meyveleri de abartmamak lazım. İçinde şeker var neticede.
Berry tarzı meyvelerin şeker oranları düşük mesela onların tüketimi öneriliyor.
Konuyu yeni gördüm, şimdiki durumunuz nasıl ? (sigara ve spor)
Teşekkür ederim spora devam bugün yapamadım ama evi kaldırdım her yeri temizledim acaba buda spora giriyormıki
sigarayı bırakmadım ya denedim 4 gün içmedim sonra yine günde 2 en fazla 3 hiç geçmedim 3ü içiyprum ama meyve sebze hep sağlıklı devam spor fikirleriniz ne bu konuda ? - 30 Ağustos 2014
- 1.195
- 5.176
Teşekkür ederim
spora devam bugün yapamadım ama evi kaldırdım her yeri temizledim acaba buda spora giriyor mu ki
sigarayı bırakmadım ya denedim 4 gün içmedim sonra yine günde 2 en fazla 3 hiç geçmedim 3ü içiyorum ama
meyve sebze hep sağlıklı devam spor fikirleriniz ne bu konuda ?
M MiSRealis
Rica ederim.
Dip köşe ev temizliği; fiziksel aktivitedir tabi hiç hareket etmemekten daha çok iyidir. Ama spor mudur değildir.
Bana sorarsanız; spordan, sağlıklı beslenmeden ziyade sigarayı bırakmaya odaklanın. 1. önceliğiniz o olsun.
( bağışıklık sisteminizi düşünüyorsanız )
Hayatım boyunca hiç sigara içmedim. Ondan bağımlılık konusunda sizi anlayabilmem mümkün değil.
Yaşınıza baktım çok gençsiniz, ne kadar erken o kadar iyi. Umarım tamamen bırakmayı başarabilirsiniz.
Şu tweet'leri sizin için ekliyorum bakın.
&
&
.