Evet hanımlar yaz aylarının yaklaştığı günlerde bir çoğumuz fazlalıklarımızdan, yüzümüzdeki problemlerden yahut ciltteki problemlerden şikayetçiyiz. Oysa bikinide mükemmel gözüken bir vücuda, pürüzsüz bir cilde, ışıldayan saçlara sahip olmayı kim istemez? Şimdi benimle birlikte isteyen bayanlar 3 aylık kampımıza buradan katılıyorlar. Azmimizin sonunda yaz ayları bizim için çok daha güzel olacak... Hemde sadece ufak tüyolarla.. 1 marttan itibaren 1 haziran tarihine kadar bu önerilerimi uygularsanız inanın özgüveniniz yerşne gelecek bayanlar. Hemde para harcamadan!
Öncelikle genel olarak çoğu insanın şikayetçi olduğu konu fazla kiloları ve bölgesel fazlalıkları. Sabahları kahvaltıdan önce 1 bardak limonlu su içmek(ılık yahut sıcak su) (tansiyonu olanlar içmemeli) 20 dakika sonra kahvaltıya başlamak metabolizmamızı hızlandıracak. Gün içinde EN AZ 10 EN FAZLA 13 bardak su içiyoruz mutlaka hanımlar. Hem daha kolay yağları vücuttan uzaklaştırmak hem de detoksu sağlamak için. Aynı zamanda su doğal iştah gidericidir bunu unutmayın. Asla öğün atlamıyoruz. 3 ana, 3 ara öğünü mutlaka yiyiyoruz ve çok fazla kalori içeren besinler fast food vs. Tüketmiyoruz. Sebze, salata et makarna bunlar olabilir. Kaşar peynirli tost yerine, beyaz peynirli tost tercih ediyoruz, yağ bakımından daha az bir seçenek... Göbek bölgesinde fazlalık olanlar yine bu 3 ay boyunca her gün 10 mekik toplamda 2 set olarak çekebilirler. Ancak belinde problem olanlar uygulamasınlar... İç yada dış bacakta yağlanma yaşayanlar 20 tekrar yapacak şekilde bacak açma hareketlerini her gün yapabilirler... Aslında çok şey istemiyorum, beslenmeye dikkat ve günde 2 dakikanızı bölgesel egzersize ayıracaksınız.....
Gelelim cildimize! Özellikle yüzünde cilt tonu eşitsizliği yada sivilce problemi olanlar 3 ay boyunca haftada bir bu maskeyi uygulasın: rendelenmiş yarım limon, 1 tatlı kaşığı yoğurt ve 2-3 damla limon. İyice karıştırıp yüzünüzde 20 dakika bekletin. Ilık suyla yıkayın. Hanımlar bu maskeyi haftada bir yapıyoruz ancak her gece(maskeyi yapmadığımız günler) salatalığı ortada ikiye bölüp( soğuk olursa iyi olur) yüzümüze sürüyoruz 5 dakika boyunca. Ve 30 dk yıkamıyoruz yüzümüzü.. Soğuk salatalık kızarıklıkları da giderecektir... Yine bir dilim sakatalığı gözlerimize koyarsak morarık ve şişliklerin azaldığını göreceksiniz.. İzleri de limon geçirecek.. Yani limon salatalık ve yoğurtla yüzümüz ışıl ışıl oldu.. Yoğurt bize gereken nemi verecek.. Uzun kirpikler için sarımsak sürelim kirpiklerimize her gece... Şimdi gelelim dudaklara.. Evde hazırlarığımız peelingi 3 günde bir yapmanızı istiyorum. Toz şeker, 3 damla zeytinyağı, 1 çay kaşığı bal ve 2 damla limon. Bunları karıştırıp bir kaba koyarak kendi dudak peelinginizi hazırlamış olacaksınız... Ve peeling işleminden sonra ılık suyla yıkadığımız dudakları mutlaka vazelin yada balm ile nemlendirelim.. Son olarak saçlara geliyorum.. Saçlarımızdan tokaları biraz uzakta tutalım,(kırılmayı önlemek adına) ve yoğun nem maskeleri uygulayalım.... Aslında çok hesaplı yollarla sadece 3 ay dikkat ederek hem vücut hem cilt olarak yenilenmek mümkün.. Lütfen önerilerimi dikkate alın bayanlar.. İnanın her bayan güzel yaza güzel girmeliyiz....
Öncelikle genel olarak çoğu insanın şikayetçi olduğu konu fazla kiloları ve bölgesel fazlalıkları. Sabahları kahvaltıdan önce 1 bardak limonlu su içmek(ılık yahut sıcak su) (tansiyonu olanlar içmemeli) 20 dakika sonra kahvaltıya başlamak metabolizmamızı hızlandıracak. Gün içinde EN AZ 10 EN FAZLA 13 bardak su içiyoruz mutlaka hanımlar. Hem daha kolay yağları vücuttan uzaklaştırmak hem de detoksu sağlamak için. Aynı zamanda su doğal iştah gidericidir bunu unutmayın. Asla öğün atlamıyoruz. 3 ana, 3 ara öğünü mutlaka yiyiyoruz ve çok fazla kalori içeren besinler fast food vs. Tüketmiyoruz. Sebze, salata et makarna bunlar olabilir. Kaşar peynirli tost yerine, beyaz peynirli tost tercih ediyoruz, yağ bakımından daha az bir seçenek... Göbek bölgesinde fazlalık olanlar yine bu 3 ay boyunca her gün 10 mekik toplamda 2 set olarak çekebilirler. Ancak belinde problem olanlar uygulamasınlar... İç yada dış bacakta yağlanma yaşayanlar 20 tekrar yapacak şekilde bacak açma hareketlerini her gün yapabilirler... Aslında çok şey istemiyorum, beslenmeye dikkat ve günde 2 dakikanızı bölgesel egzersize ayıracaksınız.....
Gelelim cildimize! Özellikle yüzünde cilt tonu eşitsizliği yada sivilce problemi olanlar 3 ay boyunca haftada bir bu maskeyi uygulasın: rendelenmiş yarım limon, 1 tatlı kaşığı yoğurt ve 2-3 damla limon. İyice karıştırıp yüzünüzde 20 dakika bekletin. Ilık suyla yıkayın. Hanımlar bu maskeyi haftada bir yapıyoruz ancak her gece(maskeyi yapmadığımız günler) salatalığı ortada ikiye bölüp( soğuk olursa iyi olur) yüzümüze sürüyoruz 5 dakika boyunca. Ve 30 dk yıkamıyoruz yüzümüzü.. Soğuk salatalık kızarıklıkları da giderecektir... Yine bir dilim sakatalığı gözlerimize koyarsak morarık ve şişliklerin azaldığını göreceksiniz.. İzleri de limon geçirecek.. Yani limon salatalık ve yoğurtla yüzümüz ışıl ışıl oldu.. Yoğurt bize gereken nemi verecek.. Uzun kirpikler için sarımsak sürelim kirpiklerimize her gece... Şimdi gelelim dudaklara.. Evde hazırlarığımız peelingi 3 günde bir yapmanızı istiyorum. Toz şeker, 3 damla zeytinyağı, 1 çay kaşığı bal ve 2 damla limon. Bunları karıştırıp bir kaba koyarak kendi dudak peelinginizi hazırlamış olacaksınız... Ve peeling işleminden sonra ılık suyla yıkadığımız dudakları mutlaka vazelin yada balm ile nemlendirelim.. Son olarak saçlara geliyorum.. Saçlarımızdan tokaları biraz uzakta tutalım,(kırılmayı önlemek adına) ve yoğun nem maskeleri uygulayalım.... Aslında çok hesaplı yollarla sadece 3 ay dikkat ederek hem vücut hem cilt olarak yenilenmek mümkün.. Lütfen önerilerimi dikkate alın bayanlar.. İnanın her bayan güzel yaza güzel girmeliyiz....