ya gençler bi yardım isteyeceğim
benim vücudum çok düz , zayıfım bir de ama çok değil
kalçamı büyütmek için boyum da uzasın
neler yapabilirim
yardım eder misiniz ?
kalça büyütmek için squat öneririm hatta durumun varsa hemen pilates. duruşu düzelttiği için daha uzun görünüyorsun. durumun yoksa internette çok başarılı pilates videoları var.