- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
yan yaglari eritmek icin en etkili egzersiz
- Konu Sahibi Mermaid26
- Başlangıç Tarihi
o sorun bende de war cnm eşimin bana hamilelikten önce gösterdiği yöntem wardı yan uzanıp ayağını hawaya kaldırıp indiriceksin 50 kere yap dinlenmeden sonra öteki tarafına uzan aynı işlemi orayada yap....
benim için birde sopa ayarlamıştı ayakta omuzlarıma alıp sağa sola günde 500 kere yapardım şertleşirdi yandaki etlerim tabi işlemi biraz erteledim malum göbek war artık
ilgini çekerse dene derim cnm
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
o sorun bende de war cnm eşimin bana hamilelikten önce gösterdiği yöntem wardı yan uzanıp ayağını hawaya kaldırıp indiriceksin 50 kere yap dinlenmeden sonra öteki tarafına uzan aynı işlemi orayada yap....
benim için birde sopa ayarlamıştı ayakta omuzlarıma alıp sağa sola günde 500 kere yapardım şertleşirdi yandaki etlerim tabi işlemi biraz erteledim malum göbek war artık
o bacak kaldirmak yan yaglari eritiyo mu? platese basladim o hareketi her gun yapiyorum ama plates haricinde ekstradan yan yaglarim icin egzersiz yapmak istiyorum. cunku yandan bakinca gittikce sıkılaşıyorum ama onden bakinca yana dogru genisim
saol canim iki harekete de ekstradan agirlik vericem
o bacak kaldirmak yan yaglari eritiyo mu? platese basladim o hareketi her gun yapiyorum ama plates haricinde ekstradan yan yaglarim icin egzersiz yapmak istiyorum. cunku yandan bakinca gittikce sıkılaşıyorum ama onden bakinca yana dogru genisim
saol canim iki harekete de ekstradan agirlik vericem
çok basit hareketler cnm bunlar tw izlerken bile yapabilirsin :))
- 11 Temmuz 2012
- 35
- 6
yere sırtüstü yat bacaklarını düz bi şekilde kaldırıp makas hareketini yap aç kapat biraz zor ama çok etkili
- 15 Şubat 2012
- 190
- 60
