Yağdan verelim,kas ve sudan değil!

:sm_cool:

32 YAŞINDAYIM.2 çocuk annesiyim.8 yaşında bir oğlum,18 aylık bir kızım var...165 CM boyunda dolu dolu 75 kg.ağırlığındayım.Aynı zamanda çalışan bir bayanım...Yıllarca lokal kilo sorunum oldu..Üst tarafım incecik,ama basen kısmı sumo güreşçisine benzeyen bir bayandım..Denizde su belime gelene kadar hızlı hızlı yürür ,su bel hizama gelince salına salına yürürdüm.:))))
Evlendim..23 yaşında oğlum dünyaya geldi..Fazla kilolarımı kendimce yaptığım diyetlerle kısa sürede verdim...yıllarca da korudum.Ama 2.çocuğumda veremedim..Ne yaptımsa olmadı...((Metobalizmam yavaşladı diye düşündüm..Stres,sıkıntı...Basenlerim bile önemini kaybetmişti...Her tarafım balık gibiydi...Neyse hayatımda ilk defa diyetisyene gittim...Bana 1550 kalorilik bir diyet listesi verdi..Tabi kas ve yağ ölçümleimi de yaptı..Türkiye standartlarında max.65,avrupa standartlarında 55 olmalıymışım..17 kg.yağ fazlam vardı ve bunu yavaş yavaş vermem gerekiyordu...Lista bana ,ben listeye baktım(((Dedim ki zamanı gelmiştir...

YA HER ŞEYİ YİYECEKSİN,YA HER ŞEYİ GİYECEKSİN!!!!!!!

VEEEE BAŞLADIMMMM!!!2 HAFTADA TAAAMMM 4 kilo verdim...Asıl önemli olan yağ kaybıymış.Kontrollerde seni bir alete çıkarıyorlar...İşte orada yağdan mı,kastan mı verdiğin anlaşılıyor..Diyetisyenim önemli olan yağ kaybı dedi...

1kg. YAĞ ATIMI 4 PAKET MARGARİNE EŞ DEĞER...HER 1 KİLODA VÜCUDUNUDAN 4 PAKET MARGARİN EKSİLİYOR:)

Yaptığım diyet listesi
sabah:2 dilim ekmek
1 k.k.kadar yağsız peynir
bol söğüş
5 adet zeytin

ara:1 mevsim meyvesi

öğle:8 kaşık sebze yemeği
yarım su bardağı yoğurt
bol salata
1 kase çorba

ara:1 mevsim meyvesi

akşam.:4 köfte büyüklüğünde yağsız et
1 kase çorba
2 dilim ekmek
bol salata

gece:1 meyve

yatmadan önce 1 bardak lıght süt


daha değişik altarnatifler deneyebilirsiniz..isterseniz yazarımm:))

Merhaba! Diyete başlayalı belli bir süre geçmiş hala kilo vermeye devam ediyor musun merak ettim. Bir de spor yapıyor musun?