- 7 Kasım 2007
- 3.016
- 36
-
- Konu Sahibi EU1
- #21
amwayin vücut sıkılaştırıcısını öneririm düzenli kullanınca gerçekten işe yarıyor cildin görünümü bile güzelleşiyor
benim kollarım biraz sarkık onun için bi öneriniz varmı
Evde yapabileceğiniz basit bir program verebilirim..
içi su dolu ped şişeyle düzenli kol egzersizleri yapabilirsiniz..
İki elinizde de şişe varken iki kolu yana açıp kapatma (mesela 10 kez 2 tekrar)
Kollarınızı avuç içiniz tavanı gösterecek şekilde ileri uzatın,10 kez dirsekleri büküp şişeleri göğüsünüze yaklaştırın..(2 tekrar)
kollarınız aşağıda(yani saygı duruşunda ki gibi) avuç içi karşıyı gösterir pozisyonda yine şişeler ellerinizdeyken dirseklerinizi büküp (omuzlar hareket etmeyecek şekilde) göğüsünüze doğru yakınlaştırabilirsiniz..(tam olarak göğüse değil omuzlara da yakın olmalı)(10 kez 2 tekrar)
Bu egzersizler çok kolaydır ve düzenli yaparsanız farkı farkedeceksiniza.s.
peki krem yada hehangi başka sıkılaştırıcı birşey önerirmisinz
Antrenørum slm,
bende su yanyaglardan ve gøbekten kurtulamiyorum kilom 49 boyum 162 ama neden onlar varrkafamçokkarıştı
cvp icin simdiden tskler a.s.
Bu konuda yardımcı olamayacağım..
Çünkü bugüne kadar hiç sıkılaştırıcı kremler kullanmadım.
Sporun içinde olduğum için gerekte duymadım..
Sıkılaştırıcı kremlerin gösterdiği etkiyi unutmayın ki spor daha kısa sürede size birçok artı katarak gösterir
yerimsenibena.s.