Güncel kilo 16.06.22:66,25 kg
Hedef kg:50 kg
Kalan: 16,25 kg
Beslenme programı
Kahvaltı : 3yk yulaf ezmesi + süt
Öğle yemeği: corba yada sulu yemek(susuz), salata/ayran/yoğurt
Aksam: sulu yemek(susuz) varsa salata/ayran/yoğurt
Şekersiz cay kahve madensuyu serbest , günde en az 1 fincan yesil cay
2 lt su
Not: yemekler yavaş ve çok çiğnenerek yenilecek 20 dk süreye yayılacak
Günde 1 meyve serbest