Verimli Planlı Yaşam Günlüğü

30 kasım 2022
2023 e 1 ay kala.
son iki aydir bitmek bilmeyen hastalık..
bi geçsin toparlayacagim..
henüz toparlanamadim..
kilo da aldim ve veremiyorum veresim de yok.
iki hafta kala aöf sinavlarin çıkmış sorulari çözüyorum..
5 dersim var.. ikisini bitti.
tekrar edecegim.
ev işlerimi de çok boşladim bu aralar..
yemek yapasım da hiç yok mecbur..
kızım da hasta...
ailecek etkileniyoruz bizde hastayiz..
ama oda geçecek inşallah..
2023 e son bi ay kala toparlanmam lazim..
2023 e mutlu girmek istiyorum...

2023 hedeflerim...
HERGÜN 5 MADDEYİ YAZILACAK.
HER HAFTA CUMARTES-PAZAR GÜNÜ YAPILACAK LİSTE YAPILACAK.
HER HAFTA PAZAR GÜNÜ YEMEK LİSTESİ YAPILACAK.
HER AY 15İNDEN SONRA MAAŞ ALDIKTAN SONRA AYLIK ALIŞVERİŞ YAPILACAK.
YILLIK İZİNLERİ DE İHTİYACİ OLDUĞUNDA KULLANACAK.
2023 TE SİGARAYİ BİRAKACAK.
NAMAZ VE ORUCA ODAKLANACAK.
AYDA BİR KEZ CUMARTESİ GÜNLERİ CAFEYE GİT KENDİNE KEYFİ YAP. ARKADAŞ BUL KAZAN. :)
21 GÜN ŞEKER-TUZ-UN detoku yap
her gün 10 bardak su iç.
leslie yap
10-15 bin adım
dikiş dersleri almak.
dikişi geliştirmek.

Kurslara katıl.
her ay bir kitap oku.
her ay kendine hediye al.
haydi bismillahirrahmanirrahim....

2023 e tam 10 gün kala
yapılacak işlerim..
kızımın arkadaşına oyuncak alınacak..
bu haftada yemek listesi oluşturdum.
kızımın okuldan en sevdiği kitabini tanitimi istediler nasıl ezberletcem bilmiyorum.
basbaya isteklerim de var.
taksil mop alacagim.
kızıma oyuncak dolabi alcam aralarinda sepetli tarzi..
evde kullanmadığı eşyalari aticam.
azaltsam çok mutlu oluyorum.
şu 10 gün benim için çok değerli.

merhaba..
yeni yılda kararlı istekli istedi mi ertelenmeyecegim bir yıl olsun artık..
başlayip devam eden.. ve aslaaa pes etmeyen hırslı bir migi olmak istiyorum..
kendimi degiştimek için en küçük yerden başlamak istiyorum.
sevmediğim ve kötü alışkanlıklarimi tamamen hayatımdan çıkartmak istiyorum.
bu sene ben çok gezmek istiyorum.
pandemi de gezemedim evet..
inşallah kararlı bir yılım olsun.

merhaba.
bu sene çok kitap okumak istiyorum.
telefondan tamamen uzaklaşmak istiyorum.
telefona sadece whatsaap amaciyla. mesajlaşma istiyorum.
bunu yapmak istiyorum.
sabahlari 5 te kalkamiyorum.
kalksam bi sürü aktivive buluyordum çok çok iyi oluyordu.
bu aralar ne olduysa bilmiyorum.
degişim zamani..
2023 migili yıl olsun
Migi sen çok yaşaaa..

merhaba..
yeni yıla iyi başlamadım..
çok yoğun işin içindeyim..
sadece okuyup geçiyorum..
ama inanilmaz yük var üzerimde.
agirliğimi kaldiramiyorum.
baş agrisi... tansiyon düşügü.. baş dönmeler...
hergün bu ani içindeyim.
gececekmiş.. ama 1 şubata kadar..
1 şubattan sonra işlerimi hafifleyecegi günü bekliyorum.
kaldı ki 15 gün..
yıllık izine çıkmaya düşünüyorum sömerst tatilinde.
kızımla yeğenimle ilgilenmek istiyorum.
evi temizlemek istiyorum.
uyumak istiyorum.
ama vaktım yok. haftasonu yetmiyor erken kalkıp ev işi yapıyorum.
kk ye girmiyorum hatta nete bile..
canim istemiyor.
sigarada içmiyorum.
hiç bişey istemiyorum..
netten ve sigaradan uzak duruyorum telimi elime almiyorum.
kızımla ilgilenmek istiyorum
ev işlerime bakmak istiyorum..
kitap okumak istiyorum.
bu aralar haftasonu da çok kitap okuyorum
kitap çok iyi geliyor bana.
bu haftasonu da sinavim var hiç çalışmadim
mecelim yoktu.
dedim yaa
YOĞUNUM...

Migim .!.:

2023 e tam 10 gün kala
yapılacak işlerim..
kızımın arkadaşına oyuncak alınacak..
bu haftada yemek listesi oluşturdum.
kızımın okuldan en sevdiği kitabini tanitimi istediler nasıl ezberletcem bilmiyorum.
basbaya isteklerim de var.
taksil mop alacagim.
kızıma oyuncak dolabi alcam aralarinda sepetli tarzi..
evde kullanmadığı eşyalari aticam.
azaltsam çok mutlu oluyorum.
şu 10 gün benim için çok değerli.

Genişletmek için tıkla...

hepsi tamam:)

Merhaba
5 şubat 2023
Bu yıla iyi başlangç olmadı
Babam rahatsizlandi
Sonrasi zor günler geçirdim derken
Bi hafta izine çıktım bu hafta son günüm
Üzüntümü stresimi temizlikle aşmaya çalıştım
Telime bakasim yoktu
Sürekli temizlik yaparak rahatlıyordum
Ama evime bakınca çok pis görüyordum hala
Nevresimler degişti yıkandi yerleşildi
Tüm dolap içini temizlendi
Dipköşe trmizlgii tmm
Kanepe altları temizlendi
Haftada iki kere çamaşir yıkandi katlanıp yerleşildi
Heegün mutfak temizlgii
Yatak odasi baza altı tmm
Mutfakta buzdolabı arkasi altı tmm
Hepsini yaptım çok şükür
Perdeleri yıkacaktım
Ama kar yağınca kaldı

Merhaba..
yaşanan felaketin ardindan zor günler geçirdik.
inanki kemiklerime sızladi
üzüntüden sırtımda sivilceler çıkmış durumda.
ya dert degil ya diyorum dert işte
baya düzenim bozuldu.
inanki eski düzene geri dönme çabasindayim.
erken kalkıp tüm işlerimi yapardım.
şöle 5 te kalkıp bişeyler yapmak istiyorum.
sabahlari kitap yada kuran okumak
ev işlerine odaklamak istiyorum.
çok çok iyi hissediyordum.
bunu yapmayı sevdiysem tekrarini yapabilirim.

Merhaba
sevgilim rutinim..
1. dün anlık bir karar ile sigarayı bırakmaya karar verdim..
sigara 34,5 tu aylık neredeyse 300 e yakın gidiyordu. çok içmiyordum o kadar günde iki üç tane anca.
ama dişlerimi çürütüyordu cildimi de mahvetmişti kirli görüntüye neden olmuştu..
ve dedim tamam yeter...
2. ben geçen yıl 70 kiloydum. telefona kaydetmişim..
1 yılda 15-16 kilo aldım.
dikkat etmedim..
ve 1 martta başladim yinede dikkat etmem lazım.
her cumartesi tartı günüm..
neden kilo aldım açıklayayım.
pogaça tatlılar felan abarta abarta yedim.. çok yedim.
hergün çikolata aldım yedim..
şekerli tükettim. göbegim yağlandi.
nefesim tıkanmaya başladi..
spor da yapmadım. vucut balon şekle dönüştü.
ve bırakmaya karar verdim.
yaza fit olarak girmek istiyorum.
70e tekrar görmek istiyorum
elbiselerimi giymek istiyorum...
3. eski düzenime dönmek için elimden geleni yapıyorum.
sabah erken kalkıp namaz kılmak ve ev işlerimi yapmak istiyorum o derece.

Migim .!.:

Merhaba
sevgilim rutinim..
1. dün anlık bir karar ile sigarayı bırakmaya karar verdim..
sigara 34,5 tu aylık neredeyse 300 e yakın gidiyordu. çok içmiyordum o kadar günde iki üç tane anca.
ama dişlerimi çürütüyordu cildimi de mahvetmişti kirli görüntüye neden olmuştu..
ve dedim tamam yeter...
2. ben geçen yıl 70 kiloydum. telefona kaydetmişim..
1 yılda 15-16 kilo aldım.
dikkat etmedim..
ve 1 martta başladim yinede dikkat etmem lazım.
her cumartesi tartı günüm..
neden kilo aldım açıklayayım.
pogaça tatlılar felan abarta abarta yedim.. çok yedim.
hergün çikolata aldım yedim..
şekerli tükettim. göbegim yağlandi.
nefesim tıkanmaya başladi..
spor da yapmadım. vucut balon şekle dönüştü.
ve bırakmaya karar verdim.
yaza fit olarak girmek istiyorum.
70e tekrar görmek istiyorum
elbiselerimi giymek istiyorum...
3. eski düzenime dönmek için elimden geleni yapıyorum.
sabah erken kalkıp namaz kılmak ve ev işlerimi yapmak istiyorum o derece.

Genişletmek için tıkla...

Erken kalkanın ömrü bereketlenir demişler.
Ben de seviyorum erken kalkmayı.
Ne yapıyorsak kendi faydamiza. İstedikten sonra hepsi olur inşallah. Sağlıklı beslenmeyi seviyorum çünkü vücudum bana emanet benim değil yani.
Ben bu vücuda hakkettiği değeri vermediğimde görüntüsü ile bana tepki gösterdiğini gördüm ( hastalık, yorgunluk, stres, sağlıksız kg)
Ondan gelen bu mesajları alabildigimden beri bedenimi korumaya çalışıyorum.
Bazen yine zarar verdiğim olsada çok geç olmadan hemen o zararı ortadan kaldırmaya çalışıyorum.

Sigara mevzusu geçmişken yine senin vücudun da tepki gösteriyor.
Dişlerin sarariyor nefesin kötü kokuyor boş yere harcanilan o para az da olsa seni strese sokuyor çünkü onun bir israf olduğunu biliyorsun.
Vücut da ki bu alarmları fark edebilmek harika bir şey.
Sen de farkındasın bu da demek oluyor ki istediğin an tek bir kararla hayatından çıkarırsın.

aynen sabah erken kalkan çok yol alır derler.
erken kalkınca bi çok işimi görüyordum.
ve hepsini birden bitiriyordum.. öğleden sonrada rahattım. oturuyordum :)
bi kaç ay erken kalkıp bu şekilde devam ettim.
kızıma çok vakit ayırıyordum çok iyi oluyordu.
akşam işten gelince ihmal etmemeye çalışıyorum.
bol bol resim yapıyoruz.
oyun oynuyoruz.. ev işlerimede bakıyorum.
işten eve gelince inanilmaz yorulsam herşeye değiyor çok şükür.:)

N u r .!.:

Sigara mevzusu geçmişken yine senin vücudun da tepki gösteriyor.
Dişlerin sarariyor nefesin kötü kokuyor boş yere harcanilan o para az da olsa seni strese sokuyor çünkü onun bir israf olduğunu biliyorsun.
Vücut da ki bu alarmları fark edebilmek harika bir şey.
Sen de farkındasın bu da demek oluyor ki istediğin an tek bir kararla hayatından çıkarırsın.

Genişletmek için tıkla...

evet Sigaranin çok kötü olduğu farkındayim yaklaşık iki senedir sigara içiyorum.
zaten çok içmiyorum bi paket bi haftada gidiyordu.. haftasonu içmezdim.
ama dişlerimi ne kadar firçalasam sarılığı hiç geçmediği farkettim.
bembeyaz diş seviyorum sigaradan kaynaklı bu bence..
çürümeye başladı.
bide vucudum de sivilceler çıkmaya başladi yağlaniyordu..
saçlarimdada kepek oluşturdu. kaşınti yapıyordu.
cildimdede kirli görüntü oluyor lekeler çıktı.
sigarayi denedim ama çok kötü.. hiç de faydasi yok zararlı tamamen..
ben bunu farkettim.. ve biraktım.. içmeyecegim.

merhaba
haftasonum planım vardir.
ne yapıp ne edip bişeyler düşünüyordum..
cam silmek evi temizlemekti..
onu pazar güne biraktım.
Cumartesi günü Kızımın arkadaşının doğum günü var çağrıldım.
ve gidecegiz inşallah.
akşama da yeğenim gelecek.. kızım tam anlamiyla dolu dolu cumartesi geçirecek.
annemler bize gelecek eşimde arkadaşıyla gezmeye gidecek.
pazar günü de ev temizliğe girişmeye düşünüyorum

merhaba sevgili topiğim..
haftasonu yağmur yağdığından dolayı camlari silemedim.
kızımın arkadaşının doğum gününe gittik.
yeğenim geldi
resimler yapıldı.
evi toparladim.
acayip yorgundum.. Evi hiç temiz tutamiyorum.
ne kadar temizlesem hep batiyor.
gına geldi artık.
Ramazanda geliyor bu aralar hiç bişey hazirlamadim.
Markete de gidecegiz maaş aldığım günlerde.
Bu ay para harcamaya çok dikkat edecegim fazlasiyla savurganim..
çikolata aşkıyla yanıp tutuşuyorum
pahalı olsa aliyorum ..
veda edecegim...
Kilo verme zamani..
ben neden kilo aldım hergün çikolata yiyerek aldım..
biliyorum çikolata kat kat aliniyor.
neyse ki
her akşam 1 saat evi toplamak istiyorum çok kirli heryer
ben hiç temiz degilim ya..
temiz olmak istiyorum..
olmuyo

sigara içmeyeli neredeyse 6 gün oldu hiç de aramiyorum.:)
çok mutluyum eski enerjim geri döndü.
huzurluyum..
çikolatayi azalttım ondan da mutluyum.4 gündür if diyetteyim iyi gidiyor.
yürüyüş yapıyorum çok iyi hissediyorum.:)
kitap okuyorum işimi yapıyorum..
eve gidiyorum yemegimi yapıyorum..
çok şükür

merhaba..
23 martta Ramazan...
hiç hazirlık yapmadım.
her zamanki gibi dolu dolu geçip bitiyor.
çok seviyorum:)
Ramazanda kilo vermeye çok dikkat edecegim.
9 gün kaldı.
haftalık menü plan yapmayı amaçlıyorum.
bazen tutmuyor misafir çagiriliyoruz.
inanki çok güzel geçecek eminim...
bayramda 78-80 kilo olmalıyım..
şu an 84 kiloyum..
VERMEM lazım vereceğim...

merhaba sevgili günlüğüm.
bugün sigara içmeyesim 8. günüm..
daha huzurlu hissediyorum.
oysa sigara içenlerden hep uzak durdum aynı ortamda bulunmadim.
bölece daha iyi hissediyorum:)
ev kirlendi iyice bayadir hiç bakamiyorum.
temizlik yapacagim inanilmaz yorgun düşünüyorum.
bu aralar diş agrisindan geberiyorum..
iki taraf agriyo yemegi zor yiyorum
yuta tuta resmen.
bugün 3:30 ta uyandım..
uykumu alamayinca 1 saat sonra yeniden uyudum.
uyumasaydim
kitap okurdum bişeyler yapardım hiç canim istemedi.
sabah bulaşık makinami çalıştırdım..
bugün kıyafetlerimi makinaya dolduracagim yıkanacak.
karnabahar yemegi yapacagim..
odaları toplayacagim süpürecegim silecegim. temiz olsun.

merhaba sevgili günlüğüm..
dün akşam
üç makina çamaşir çalıştırdım.
birazini astım birazini kurutmaya attım..
mutfagimi topladim bulaşık makinami boşalttım..
odaları topladim
duşumu aldım kahvemi içtim..
mis gibii...:)
bugünde evi toparlamaya amaçliyorum dünden yemegim biraz var.
yarın yeğenimin doğum günü.. hediye alacagim:)
yarın erken kalkmak istiyorum camlari silmeye sürekli erteledim yağmur yağıyor.
çamaşirlari katlayıp yerleştirecegim..
mutfagi süpürecegim silecegim.
detaylı temizlik yapacagim. nevresimleri degiştirecegim.
2 haftada bi degiştiriyorum:)tüm evi havandiracagim..
öğlende mis gibi oturmak istiyorum:)