İlk olarak kendinizle ve bu hastalıkla barışın. Kendinize inanın en önemlisi. Ben ilk olarak parmak egzersizlerini yaptım. Sürekli ayna ile kendime bakarak vücuduma alışmaya çalıştım YouTube de vajina hakkında 34bilgi adlı bir video var tavsiye ederim. YouTube de sürekli vajina anatomisini tanımaya çalıştım. İşin zor kısmı ilişki kısmıydı. Ben birliktelik sırasında sürekli 'yapabilirsin sen bir kadınsın her kadın yapar' vb sözlerle zihnimi ve bedenimi rahatlatıyordum gerçekten de faydasını gördüm. Yoga ve meditasyon yaptım çokta faydasını gördüm. Tamamen atlatmamdaki en büyük etken ise vajinal ultrason oldu. Çünkü vajinal ultrason da biraz kasılmama rağmen başarılı geçti muayene. oradaki doktora sordum sen de vajinismus yok demişti. Yani şunu söyleyebilirim lütfen kendine inan biz kadınlar istersek yapabiliriz. Egzersizler yap parmak ve kegel egzersizleri. Vücudunu tanı. Kendine kendine konuş kendini motive et. Sana senden başka iyi gelecek kimse yok çünkü.. İnşallah en kısa zamanda atlatırsın bu hastalığı