Değerlerinize baktırdınız mı peki b12 demir kan kaç onlar düşükse etkiler
Değerlerimi sık sık kontrol ettiriyorum. Bir sorun yok diyor doktor. Sanki uyumaya korkuyorum gibi bir his. Anlayamadım neden?
O zaman piskolojik sizin tamamen korku varsa eğer piskiyatri ilacı verir zaten doktor size
Kullanmak istemiyorum bir kez atarax verdi kullanmadık bile gebelik düşünüyorum diye.
Ay evet ya sabah erken uyanıyorum gün içinde sızıyorum gece yine nöbet. Bir bakayım o videolara.
Bu sorunu halletmeden gebelik planlaması yapmayın bence ilk bunu halledin atarax kaygılarınızı kurtarır dı
Bekleyecek zamanım yok yaşım 40
Doğal yollarla çözmeye çalışacağım artık.
Ben de bir ay kadar böyle uykuyu bozmuştum. Çalışmayan insanlarda oluyor bu yavaş yavaş geç saatlere kayıyor uyku. Şimdi 12den önce melatonin içiyorum yarım saate uyuyorum. Gebelik için de bir sıkıntı teşkil etmez.
Takviye şeklinde dediniz değil mi? Peki ne kadar sürede erki ediyor düzen oturması için.
Uyku düzeni bir alışkanlıktır bir haftada bile alışkanlık kazanırsınız
Çok teşekkür ederim
Gün içerisinde yürüyüş veya hafif egzersiz uyku kaliteni düzeltebilir. Kitap okuyabilirsin.
Yürüyüş yok kitap var. Yarından itibaren el atacağım bu durumda.
