Uykusuzluk

Merhabalar. Son 1 aydır birden bire uykusuzluk çekmeye başladım. Ondan önce hiç böyle bir sıkıntım yoktu. Yastığa başımı koyar koymaz uyurdum. Şimdi ise yatıyorum saatlerce dönüp duruyorum. Üstelik uyuyamama korkusu da sardı beni. Ya uyuyamazsam diye korkudan tüm gün yemeden içmeden kesildim. Böyle bir durum yaşayan var mı aranızda? Sizce bu durumu yenebilir miyim? Teşekkürler.

Gün içinde kendinizi makul oranda yorun, akşam 6dan sonra çay kahveyi bırakın gece de ya Allah diyip uyumak niyetiyle girin yatağa yatakta sakın telefona bakmayın. Bunlar işe yarar diye düşünüyorum yaramazsa profesyonel destek alabilirsiniz

Kadınsal döngüleriniz ne durumda? Bazen erken menopoz gibi durumların habercisi olabilir o geldi aklıma. Hormon testi yaptırmanızı öneririm adetin 3.günü.

Bu gece ben de hiç uyuyamadım. Üstelik kullandığım ilaçlar çok uyku yapıyor fazladan da uyuyakaliyorum olmayacak zamanlarda. Ama bu gece sıfır uyku. Sabaha karşı bile uyuyamadım.
Ben genelde dizi falan açarsam onun sesi ile daha rahat uyuyorum. Diğer türlü beynim susmadigi için uyuyamıyorum. Bir ara bende de sürekli hale gelmişti geçmiş yıllarda. Sonra bir kez rutini bozunca yerine gelmişti.

Bu sıralar bu problrmi çok kişiden duyuyorum bende de var

darkmore .!.:

Kadınsal döngüleriniz ne durumda? Bazen erken menopoz gibi durumların habercisi olabilir o geldi aklıma. Hormon testi yaptırmanızı öneririm adetin 3.günü.

Genişletmek için tıkla...

Adetlerim düzgün ama ona rağmen erken menapoz olabilir mi bilmiyorum.

nevin17 .!.:

Adetlerim düzgün ama ona rağmen erken menapoz olabilir mi bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Sinyal veriyor olabilir vücut. En az 6 ay öncesinden belirtiler başlıyor ama çok geç fark ediyoruz bazen

Bende bir dönem böyle bir şey yaşamıştım. Yatağa gitmek işkence geliyordu. Bende belirli bir dönem melatonin kullanıp uykumu düzene soktum. Her gün aynı saatte içip, aynı saatte yatağa gitmeye çalıştım. Vücut saatim normale dönünce de bıraktım. Ama siz yine de bir uzmana danışmadan başlamayın

Winnethepooh .!.:

Bende bir dönem böyle bir şey yaşamıştım. Yatağa gitmek işkence geliyordu. Bende belirli bir dönem melatonin kullanıp uykumu düzene soktum. Her gün aynı saatte içip, aynı saatte yatağa gitmeye çalıştım. Vücut saatim normale dönünce de bıraktım. Ama siz yine de bir uzmana danışmadan başlamayın

Genişletmek için tıkla...

Yani geçiyor ama değil mi? Sanki sonsuza kadar böyle uykusuz kalacakmışım gibi geliyor iyice korkmaya başladım.

nevin17 .!.:

Yani geçiyor ama değil mi? Sanki sonsuza kadar böyle uykusuz kalacakmışım gibi geliyor iyice korkmaya başladım.

Genişletmek için tıkla...

Geçiyor geçiyor merak etmeyin. Bende de sabah kalkamayacağım tedirginliği oluyordu kalbim küt küt atıyordu düşünmekten bildiğiniz panik atak geçiriyordum. Ama bir şekilde çözüme kavuşuyor.

Birde her şeyden önemlisi şu an için hayatınızda çok fazla stres yaratan bir durum var mı? Uyku konusunda bu da çok etkili. Direkt onu düşünmeseniz bile, stres uykusuzluğu tetikleyebiliyor

Winnethepooh .!.:

Geçiyor geçiyor merak etmeyin. Bende de sabah kalkamayacağım tedirginliği oluyordu kalbim küt küt atıyordu düşünmekten bildiğiniz panik atak geçiriyordum. Ama bir şekilde çözüme kavuşuyor.

Birde her şeyden önemlisi şu an için hayatınızda çok fazla stres yaratan bir durum var mı? Uyku konusunda bu da çok etkili. Direkt onu düşünmeseniz bile, stres uykusuzluğu tetikleyebiliyor

Genişletmek için tıkla...

Yani direk bir şey yok. Hayatta dert çok ama yıllardır böyle yani. İlk defa uykusuzluk yaşıyorum ve bunun stresi oldu bende. Akşama doğru kalp atışlarım artıyor, yemeden içmeden kesiliyorum. Acaba uyuyabilecek miyim diye.

nevin17 .!.:

Yani direk bir şey yok. Hayatta dert çok ama yıllardır böyle yani. İlk defa uykusuzluk yaşıyorum ve bunun stresi oldu bende. Akşama doğru kalp atışlarım artıyor, yemeden içmeden kesiliyorum. Acaba uyuyabilecek miyim diye.

Genişletmek için tıkla...

Sizi çok iyi anlıyorum gerçekten zor bir süreç. Dediğim gibi önce bir uzmanla görüşüp ona göre bir aksiyon alabilirsiniz. Bazen kansızlık ya da vitamin eksiklikleri de bu tarz durumlara sebep olabiliyor öncelikle sebebi araştırılmalı

nevin17 .!.:

Merhabalar. Son 1 aydır birden bire uykusuzluk çekmeye başladım. Ondan önce hiç böyle bir sıkıntım yoktu. Yastığa başımı koyar koymaz uyurdum. Şimdi ise yatıyorum saatlerce dönüp duruyorum. Üstelik uyuyamama korkusu da sardı beni. Ya uyuyamazsam diye korkudan tüm gün yemeden içmeden kesildim. Böyle bir durum yaşayan var mı aranızda? Sizce bu durumu yenebilir miyim? Teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Beeen bir ara takmıştım ağlıyordum geceleri uyuyamam uykusuzluktan ölürsem diye

nevin17 .!.:

Merhabalar. Son 1 aydır birden bire uykusuzluk çekmeye başladım. Ondan önce hiç böyle bir sıkıntım yoktu. Yastığa başımı koyar koymaz uyurdum. Şimdi ise yatıyorum saatlerce dönüp duruyorum. Üstelik uyuyamama korkusu da sardı beni. Ya uyuyamazsam diye korkudan tüm gün yemeden içmeden kesildim. Böyle bir durum yaşayan var mı aranızda? Sizce bu durumu yenebilir miyim? Teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Son 1 aydır hayatınızda olumsuz olan ne yaşadınız?

nevin17 .!.:

Merhabalar. Son 1 aydır birden bire uykusuzluk çekmeye başladım. Ondan önce hiç böyle bir sıkıntım yoktu. Yastığa başımı koyar koymaz uyurdum. Şimdi ise yatıyorum saatlerce dönüp duruyorum. Üstelik uyuyamama korkusu da sardı beni. Ya uyuyamazsam diye korkudan tüm gün yemeden içmeden kesildim. Böyle bir durum yaşayan var mı aranızda? Sizce bu durumu yenebilir miyim? Teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Akşam yatmadan 1 saat önce papatya çayı için, ama kaynatmayin , suyu kaynatıp altını kapatıp papatyalari içine atıp 10, 15 dk demlenmesi bekleyip şekersiz tüketin

nevin17 .!.:

Yani direk bir şey yok. Hayatta dert çok ama yıllardır böyle yani. İlk defa uykusuzluk yaşıyorum ve bunun stresi oldu bende. Akşama doğru kalp atışlarım artıyor, yemeden içmeden kesiliyorum. Acaba uyuyabilecek miyim diye.

Genişletmek için tıkla...

Aynı durum bende çok stresli olduğum zamanlarda oluyordu. Hâlâ da oluyor. Bir de panik atak geçirmeye ilk başladığım zamanlar böyle oluyordu. Papatya çayı, uyku çayı her şeyi deneyip yine de uyuyamıyordum. Aynı sizin gibi ya hiç uyuyamazsam korkusu oluyordu. Sonra psikiyatriye gidip antidepresan kullanınca geçti. Ama hala eğer çok stres altındaysam uyuyamıyorum ya da çok sık uyanıyorum. Hem de kalbim güm güm atıyor. Aslında bence dönem dönem çoğu insan yaşıyor bunu ya

Nurpnrr .!.:

Beeen bir ara takmıştım ağlıyordum geceleri uyuyamam uykusuzluktan ölürsem diye

Genişletmek için tıkla...

Ben de aynıyım. Nasıl atlattınız bunu?

nevin17 .!.:

Ben de aynıyım. Nasıl atlattınız bunu?

Genişletmek için tıkla...

Hala bazen geliyor ama zamanla geçiyor ilaç kullandım piskiyatrise gittim

nevin17 .!.:

Merhabalar. Son 1 aydır birden bire uykusuzluk çekmeye başladım. Ondan önce hiç böyle bir sıkıntım yoktu. Yastığa başımı koyar koymaz uyurdum. Şimdi ise yatıyorum saatlerce dönüp duruyorum. Üstelik uyuyamama korkusu da sardı beni. Ya uyuyamazsam diye korkudan tüm gün yemeden içmeden kesildim. Böyle bir durum yaşayan var mı aranızda? Sizce bu durumu yenebilir miyim? Teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Kan değerlerinize baktırın, yatmadan 1 saat önce papatya çayı gibi sakinlik veren çaylar için.

Merhaba ben de uyku sorunları yasiyorum dalamiyorum son zamanlarda yoğun stres korku yaşadım ama uyuyamayacak miyim düşüncesi ve telefona bakmak ta etkiledi dün gece sanırım 1 buçuk saat uyudum sadece Bi daha da dalamadim Bi yerden sonra ilaç almazsanız da uyuyabildiniz mi doğal şekilde ?