Uykusuzluğa ne kadar dayanabilirsiniz?

Uyku neden gereklidir? Günde ne kadar uyuyamız gerekiyor? Eğer birkaç gün uykusuz kalırsak vücudumuzda neler olur? Buna benzer soruların yanıtlarını merak ediyorsanız, işte cevapları:



Yeni doğan bebekler günde 20 saat uyurken, 4 yaşına kadar olan çocukların 12 saat, 10 yaşına kadar olanların ise günde ortalama 10 saat uykuya ihtiyaçları var Yaşlılar ise günde 6-7 saat uyurken birçok yetişkine ise gecede 7-9 saat uyku yeterlidir

Howstuffworkscom isimli sitede yer alan haberde, iyi bir gece uykusundan sonra insanlar kendilerini çok iyi hissetikleri belirtiliyor Peki bu nasıl oluyor? Biz uykudayken vücudumuzda neler oluyor? Çocuklarda büyüme hormonu ile bağışıklık sistemi için önemli olan kimyasallar uyku sırasında salgılanıyor Eğer yeterince uyumazsanız, hastalıklara karşı direçsiz olursunuz ve çocuklar ise yeterince gelişemezler

Hiç kimse niçin uyduğumuzu gerçekten bilmiyor, ancak işte size bununla ilgili çeşitli teoriler:

· Uyku, vücuda kasların, diğer dokuların onarılması ve yaşlı, ölü hücrelerin yenilenmesi için şans veriyor

· Uyku beyine hafızayı düzenlemesi ve depolaması için şans veriyor Rüyaların da bu sürecin bir parçası olduğu düşünülüyor

· Uyku enerji tüketimini yavaşlatıyor, böylece günde 4-5 kez yerine 3 kez yemek yiyoruz

· Uyku beynin yeniden şarj edilmesinin bir yoludur

Niçin uykuya ihtiyacımız var?

Niçin uykuya ihtiyacımız olduğunu anlamanın yolu, yeterince uyumadığımızda neler olduğuna bir göz atmaktan geçer:

· Uyumayan insan, ertesi gün sinirli olur ve çok çabuk yorulur

· İki gece uykusuz kalan insan ise daha kötü olur Konsantrasyonu bozulur ve dikkat süresi düşer, fazla hata yapar

· 3 günlük uykusuzluktan sonra ise kişi halüsinasyon görmeye başlar ve aklını toparlayamaz, düşünemez Eğer uykusuzluk devam ederse, kişi idrak yetisini de yitirir

Her gece 2-3 saat uyuyan insanda da zaman geçtikçe aynı problemler görülüyor Eğer uykusuzluk süresi 3 günden de fazla olursa, kişinin durumu daha da kötüleşiyor ve hatta ölüme kadar gider

vay be

tsk ler paylastigin icinvereliniortak

uyku ne güzel bişey ya mirmirmirmir

uykusuzluğa hiç dayanamıyorum
kendimi çok halsiz hissediyorum
ve sinirli oluyorum

doğum yapanlar ne yapsın.ben ilk 3 ay zombi gibi dolaşıyordum.
hala kızım tüm gece uyumuyor ben artık deliksiz bir uykuya hasret kaldım ve artık o derin uykulara döneceğimden ümidimi kestim malesef.mafoldumben

Teşekkürler paylaşımın için. Bende uykusuzluğa hiç dayanamam. Uykumu alamadığım gecenin gündüzünü hiç yaşamamış sayarım.

lale77 .!.:

doğum yapanlar ne yapsın.ben ilk 3 ay zombi gibi dolaşıyordum.
hala kızım tüm gece uyumuyor ben artık deliksiz bir uykuya hasret kaldım ve artık o derin uykulara döneceğimden ümidimi kestim malesef.mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

Hiç ümidini kesme canım. Bir gün gelecek sende akşam tayıp sabah kalkacaksın ama biraz zaman istiyecek. Bebişin büyüyecek tabi hep böyle kalmayacak.Sabredeceksin. Benim oğlum 2 yaşına gelene kadar beni uyutmadı. Sabır arkadaşım.

bende bi gece uyumıyım ertesi günü bön bön gezerim evde :)

uykum benim herşeyim.
her yattığımda iyi ki uyumak varmış derim.
allah uyuyamayanlara yardım etsin.
paylaşım için teşekkürler.

uyku gerçekten beni dinlendiriyor ve ruhen rahatlatıyor valla

uyuyamadığım gecenin sabahı migrenim tavan yapar