- 21 Ekim 2016
- 808
- 875
- 18
Herkese merhaba
Benim sorunum uykuyla alakalı. Hani şu " gece kuşu" diye tabir ettigimiz insanlar var ya iste ben de onlardan biriyim. Kendimi bildim bileli gece uyuyamam. Hatta -annem anlatır- bebekligimde de gece uyumazmışım. Sabaha kadar biraz babam biraz annem biraz abim bakarmış bana.
Bu durum benim gunluk hayatimi cok etkiliyor. Hic bi işimi yapamiyorum. Gunduzleri her zaman uykulu, yorgun, halsiz oluyorum ama gece olunca bi enerji geliyor ki. Eger gunduz onemli bi işim veya sınavim varsa gece boyunca uyumam cünkü uyursam uyanabilmem mümkün değil. 10 tane alarm kuruyorum, arkadaslara soyluyorum sabah beni uyandirin diye. Alarmlar caliyor arkadaslar ariyor ama ben hic bi sekilde duymuyorum hatta bu yuzden giremedigim sinavlar bile oldu.
Artik duzeltmek istiyorum bu durumu. Ama nasil yapabilirim? Erken uyuyamiyorum. En erken uyudugum saat gece 3. Yani uykum geldi uyuyayim gibi bisey yok bende. Uykusuzluktan başım dönene kadar, gozlerim kendiliginden kapanincaya kadar uyuyamiyorum. Hatta bazen gozlerimi acamayacak kadar uykum olsa bile bi turlu dalamiyorum. Erken uyanmis olsam bile, gün icinde cok yorulmus olsam bile uyuyamiyorum. Geceleri tek basima oturuyorum.
Bu uykumu duzene sokabilmek icin bildiginiz bi yontem, onerebileceginiz bisey var mi?
Benim sorunum uykuyla alakalı. Hani şu " gece kuşu" diye tabir ettigimiz insanlar var ya iste ben de onlardan biriyim. Kendimi bildim bileli gece uyuyamam. Hatta -annem anlatır- bebekligimde de gece uyumazmışım. Sabaha kadar biraz babam biraz annem biraz abim bakarmış bana.
Bu durum benim gunluk hayatimi cok etkiliyor. Hic bi işimi yapamiyorum. Gunduzleri her zaman uykulu, yorgun, halsiz oluyorum ama gece olunca bi enerji geliyor ki. Eger gunduz onemli bi işim veya sınavim varsa gece boyunca uyumam cünkü uyursam uyanabilmem mümkün değil. 10 tane alarm kuruyorum, arkadaslara soyluyorum sabah beni uyandirin diye. Alarmlar caliyor arkadaslar ariyor ama ben hic bi sekilde duymuyorum hatta bu yuzden giremedigim sinavlar bile oldu.
Artik duzeltmek istiyorum bu durumu. Ama nasil yapabilirim? Erken uyuyamiyorum. En erken uyudugum saat gece 3. Yani uykum geldi uyuyayim gibi bisey yok bende. Uykusuzluktan başım dönene kadar, gozlerim kendiliginden kapanincaya kadar uyuyamiyorum. Hatta bazen gozlerimi acamayacak kadar uykum olsa bile bi turlu dalamiyorum. Erken uyanmis olsam bile, gün icinde cok yorulmus olsam bile uyuyamiyorum. Geceleri tek basima oturuyorum.
Bu uykumu duzene sokabilmek icin bildiginiz bi yontem, onerebileceginiz bisey var mi?
