Sağlıkla hedefine ulaşmak dilegiyle...Kızlar merhaba ben tuğçe 82.7 kiloyum 29 yaşındayım bir çocuk annesiyim. Şu anda bir diyetisyenle beraber çalışıyorum sürecim çok güzel gidiyor. Sizlere de ilham olması için yazmak istedim. Her gün hem dikkat ettiklerimi hemde yediklerimden örnekler yazmaya çalışıcam. Sizde yazarsanız fikir alışverişinde bulunuruz birbirimize destek oluruz
Teşekkür ederimmSağlıkla hedefine ulaşmak dilegiyle...
. Yinede özet geçeyim dün kahvaltımda haşlanmış yumurta, beyaz peynir (yarım yağlı) söğüş sebzeler (yağsız) zeytin ve bir dilim ekmek tükettim. Ara öğünümde diyetisyenimin verdiği metabolizma hızlandıran çaydan yaptım 
tarifi isteyen olursa paylaşırım ben çok sevdim. Akşam yemeğimde fırın tavuk baget ve bulgur pilavı, cacık tercih ettim. Bugün kahvaltımda menemen yedim. Akşam yemeğimide şimdiden yazayım ıspanak ve çorba yemeyi düşünüyorum 
ara öğünümde fit puding yaptım cennet hurmalı kahve ile onu tükettim. Bugün ölçüm günümdü geçen haftaya göre -800gr vermişim giden toplamda 13.8 kg oldu 
. . Havalardan dolayı yürüyüşte yapamamıştım, buna rağmen kilo vermeme çok sevindim. Bu akşam serbest öğünüm var 
. Güncel kilom 89.2kg.
69,2 yazacaktınız sanırım. Tebrik ederim gerçekten. Ne kadar sürede verdiniz 13.8 kg ?Kızlar selamm. Bugün kahvaltımda yulaf vardı. Başlarda sevememiştim ama sağlık ya işte alıştım napalım
