Totişim rahat değil

Lady Guinevere .!.:

oluyor o. spora düzenli devam ederseniz bir haftaya gecer ağrılar.

ben de ilk basladığımda abanmıştım ve bir hafta oturduğum yerden kalkamıyordum yavas yavas arttırmak laxım dozu

ben soğuk kompres falan yapmadım. ılık bi duş alıyordum biraz iyi geliyordu

Genişletmek için tıkla...

Falan Filan .!.:

3 set nedir bacaklar bagımsızlıgını ilan eder buz da iyi gelir ama ben programım degisip agrılarım oldugunda dolorex iciyorum.Yoksa nanay efendim

Genişletmek için tıkla...

MissCherryBlossom .!.:

Gecer geçer
Istersen kas gevşetici krem al sür konu sahibesi kış vakti gtü üşutmeye gerek yok

Genişletmek için tıkla...

kabulsuzgercekler0 .!.:

Hanımlar merhaba.Ben ara ara farklı sporlarla uğraşmış birisiyim ama son aylarda neredeyse hiç spor yapmadım sadece kafam esince yürümeye çıkıyordum 10 bin adım atıp dönüyordum.
Şimdi de ilk defa Fitness için salona gitmeye karar verdim, buralar neymiş böyle.İlk günden yam yam gibi her şeye atladım aletleri denemek için , neredeyse bütün aletlerde 3 set yaptım.Pt arkadaşta kızdı, beraber güle eğlene bitirdik antrenmanı.Beni uyardı kas ağrısı olacak sıcağı sıcağına hissetmezsin diye ama ben dayanırım sandım.
Gerçekten vücudum çok ağrıyor sanki dayak yemiş gibiyim , pazar gittim salona.Dün ağrım pek yoktu ama bugün oturup kalkarken zorlanıyorum baya.
İnternetten araştırdım soğuk kompres diye bir olay varmış havluyu buza sarıp bekletiyormuşsunuz.Sizce yapsam mı ? daha fena üşütmek istemiyorum.

Sizin önerileriniz nelerdir ?

Genişletmek için tıkla...

Miss Salvatore .!.:

Çok geçmiş olsun bu arada, kas gevşetici sürün bacağınıza , ağrıyan bölgelere masaj yapın

Genişletmek için tıkla...

kabulsuzgercekler0 .!.:

Hanımlar merhaba.Ben ara ara farklı sporlarla uğraşmış birisiyim ama son aylarda neredeyse hiç spor yapmadım sadece kafam esince yürümeye çıkıyordum 10 bin adım atıp dönüyordum.
Şimdi de ilk defa Fitness için salona gitmeye karar verdim, buralar neymiş böyle.İlk günden yam yam gibi her şeye atladım aletleri denemek için , neredeyse bütün aletlerde 3 set yaptım.Pt arkadaşta kızdı, beraber güle eğlene bitirdik antrenmanı.Beni uyardı kas ağrısı olacak sıcağı sıcağına hissetmezsin diye ama ben dayanırım sandım.
Gerçekten vücudum çok ağrıyor sanki dayak yemiş gibiyim , pazar gittim salona.Dün ağrım pek yoktu ama bugün oturup kalkarken zorlanıyorum baya.
İnternetten araştırdım soğuk kompres diye bir olay varmış havluyu buza sarıp bekletiyormuşsunuz.Sizce yapsam mı ? daha fena üşütmek istemiyorum.

Sizin önerileriniz nelerdir ?

Genişletmek için tıkla...