Totişim rahat değil

kabulsuzgercekler0 · Dün 12:27

Hanımlar merhaba.Ben ara ara farklı sporlarla uğraşmış birisiyim ama son aylarda neredeyse hiç spor yapmadım sadece kafam esince yürümeye çıkıyordum 10 bin adım atıp dönüyordum.
Şimdi de ilk defa Fitness için salona gitmeye karar verdim, buralar neymiş böyle.İlk günden yam yam gibi her şeye atladım aletleri denemek için , neredeyse bütün aletlerde 3 set yaptım.Pt arkadaşta kızdı, beraber güle eğlene bitirdik antrenmanı.Beni uyardı kas ağrısı olacak sıcağı sıcağına hissetmezsin diye ama ben dayanırım sandım.
Gerçekten vücudum çok ağrıyor sanki dayak yemiş gibiyim , pazar gittim salona.Dün ağrım pek yoktu ama bugün oturup kalkarken zorlanıyorum baya.
İnternetten araştırdım soğuk kompres diye bir olay varmış havluyu buza sarıp bekletiyormuşsunuz.Sizce yapsam mı ? daha fena üşütmek istemiyorum.

Sizin önerileriniz nelerdir ?

Vasfiyeteyzeniz · Dün 12:29

Şimdi zaten hastalık var ortalıkta paşa paşa çek ağrını bi ağrı kesici iç

Lady Guinevere · Dün 12:29

oluyor o. spora düzenli devam ederseniz bir haftaya gecer ağrılar.

ben de ilk basladığımda abanmıştım ve bir hafta oturduğum yerden kalkamıyordum

yavas yavas arttırmak laxım dozu

ben soğuk kompres falan yapmadım. ılık bi duş alıyordum biraz iyi geliyordu

kabulsuzgercekler0 · Dün 12:34

Lady Guinevere .!.:
oluyor o. spora düzenli devam ederseniz bir haftaya gecer ağrılar.

ben de ilk basladığımda abanmıştım ve bir hafta oturduğum yerden kalkamıyordum yavas yavas arttırmak laxım dozu

ben soğuk kompres falan yapmadım. ılık bi duş alıyordum biraz iyi geliyordu

İnşallah geçer, valla bende abandım baya galiba beter aliye döndüm.

Falan Filan · Dün 12:55

3 set nedir bacaklar bagımsızlıgını ilan eder

buz da iyi gelir ama ben programım degisip agrılarım oldugunda dolorex iciyorum.Yoksa nanay efendim

Hodrimeydan · Dün 12:57

Bir iki gune gecer

MissCherryBlossom · Dün 13:00

Gecer geçer
Istersen kas gevşetici krem al sür konu sahibesi kış vakti gtü üşutmeye gerek yok

MissCherryBlossom · Dün 13:00

Gecer geçer
Istersen kas gevşetici krem al sür konu sahibesi kış vakti gtü üşutmeye gerek yok

Biordanbiburdan · Dün 13:03

Hiçbirşey yapma ağrıya dayanmaya çalış, sonucu mütüş olucuuk

kabulsuzgercekler0 · Dün 13:06

Falan Filan .!.:
3 set nedir bacaklar bagımsızlıgını ilan eder buz da iyi gelir ama ben programım degisip agrılarım oldugunda dolorex iciyorum.Yoksa nanay efendim

Ay sorma bi tane alet var uzanıp alt bacağının arkasıyla ruloyu kaldırıyorsun, onu yaptım.Sonra ayağa bi kalktım 1 2 adım sonra dizlerimin bağı çözüldü.Adamın tekinin ayaklarına kapanıyor gibi düşecektim zor kurtardım

kabulsuzgercekler0 · Dün 13:08

MissCherryBlossom .!.:
Gecer geçer
Istersen kas gevşetici krem al sür konu sahibesi kış vakti gtü üşutmeye gerek yok

Vallahi zaten bağışıklığım düşük, tahlillerde çıkmıştı.Naneyi yerim durduk yere hiç girişmeyeceğim en iyisi o buz işine

garciaas · Dün 13:14

Hamliktan o birde aşırı yüklenmîşsiniz geçer.Zimba gibi olursunuz

Menekse bahcesi · Dün 13:18

Cherry yazmış zaten ,alın kas gevşetici bir şeyiniz kalmaz.Soguk kompres işin sonunda hastalık sebebi olur hepten yataklara düşersiniz

Pembekoala35 · Dün 13:40

Bende spora ne zaman başlasam ilk günler dayak yemiş gibi oluyorum.sonra vücut alışıyor ağrılar geçiyor.siz çok fazla yapmışsınız spora devam edin ama ufak ufak hareketler yapın agrilariniz geçene kadar

Miss Salvatore · Dün 13:42

kabulsuzgercekler0 .!.:
Hanımlar merhaba.Ben ara ara farklı sporlarla uğraşmış birisiyim ama son aylarda neredeyse hiç spor yapmadım sadece kafam esince yürümeye çıkıyordum 10 bin adım atıp dönüyordum.
Şimdi de ilk defa Fitness için salona gitmeye karar verdim, buralar neymiş böyle.İlk günden yam yam gibi her şeye atladım aletleri denemek için , neredeyse bütün aletlerde 3 set yaptım.Pt arkadaşta kızdı, beraber güle eğlene bitirdik antrenmanı.Beni uyardı kas ağrısı olacak sıcağı sıcağına hissetmezsin diye ama ben dayanırım sandım.
Gerçekten vücudum çok ağrıyor sanki dayak yemiş gibiyim , pazar gittim salona.Dün ağrım pek yoktu ama bugün oturup kalkarken zorlanıyorum baya.
İnternetten araştırdım soğuk kompres diye bir olay varmış havluyu buza sarıp bekletiyormuşsunuz.Sizce yapsam mı ? daha fena üşütmek istemiyorum.

Sizin önerileriniz nelerdir ?

Konu başlığını okuyunca ben

Miss Salvatore · Dün 13:43

Çok geçmiş olsun bu arada, kas gevşetici sürün bacağınıza , ağrıyan bölgelere masaj yapın

kabulsuzgercekler0 · Dün 13:53

Miss Salvatore .!.:
Çok geçmiş olsun bu arada, kas gevşetici sürün bacağınıza , ağrıyan bölgelere masaj yapın

Teşekkür ederim hepinizin mesajları için

safi.naz · Dün 14:28

Spor, egzersiz sonrası kas ağrıları için magnezyum malat öneriyorlar.
Ayrıca spordan sonraki öğünlerinize mutlaka protein ekleyin

nurbanu7 · Dün 15:47

kabulsuzgercekler0 .!.:
Hanımlar merhaba.Ben ara ara farklı sporlarla uğraşmış birisiyim ama son aylarda neredeyse hiç spor yapmadım sadece kafam esince yürümeye çıkıyordum 10 bin adım atıp dönüyordum.
Şimdi de ilk defa Fitness için salona gitmeye karar verdim, buralar neymiş böyle.İlk günden yam yam gibi her şeye atladım aletleri denemek için , neredeyse bütün aletlerde 3 set yaptım.Pt arkadaşta kızdı, beraber güle eğlene bitirdik antrenmanı.Beni uyardı kas ağrısı olacak sıcağı sıcağına hissetmezsin diye ama ben dayanırım sandım.
Gerçekten vücudum çok ağrıyor sanki dayak yemiş gibiyim , pazar gittim salona.Dün ağrım pek yoktu ama bugün oturup kalkarken zorlanıyorum baya.
İnternetten araştırdım soğuk kompres diye bir olay varmış havluyu buza sarıp bekletiyormuşsunuz.Sizce yapsam mı ? daha fena üşütmek istemiyorum.

Sizin önerileriniz nelerdir ?

Magnezyum takviyesi al. Bir gün ara ver dinlensin vucudun

Umurumdaydi · Dün 22:17

Basliga cok güldüm
Bende kosuyorum kas agrilari oldugunda magnezyum süper geliyor

Totişim rahat değil

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

“Size Nasıl Geliyorsa”

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Çünkü neden olmasin?

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Çekilin ben tiroidim:)

Popüler Üye

Bir kedi annesi 🐈 29❤️

Bir kedi annesi 🐈 29❤️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular