1,5 ay önce 67 kg ile haftada 3 gün fıtnesse başladım.
diet yapmadıgım için 1 ay sonunda sadece 500 gr vermişim :) ama 3 er cm inceldim
10 gündürde ceşitli dietler deneyerek 2.5 kilo verebildim. toplamda 3 kilo gitti
şuan 64 kiloyum
Hedef kilom 55
bugün nohut,mercmek,bulgur ve ayrandan oluşan detoks diyetini yapıyorum.umarım işe yarar
Sabah
1 dilim kepek ekmek
1 yumurta
biraz peynir
1 salatalık
1 kupa yeşil çay
1,5 litre su içtim.3 litreye tamamlıcam
2 saatte bir ayranlı corba
1 beşibiyerde çay
diet yapmadıgım için 1 ay sonunda sadece 500 gr vermişim :) ama 3 er cm inceldim
10 gündürde ceşitli dietler deneyerek 2.5 kilo verebildim. toplamda 3 kilo gitti
şuan 64 kiloyum
Hedef kilom 55
bugün nohut,mercmek,bulgur ve ayrandan oluşan detoks diyetini yapıyorum.umarım işe yarar
Sabah
1 dilim kepek ekmek
1 yumurta
biraz peynir
1 salatalık
1 kupa yeşil çay
1,5 litre su içtim.3 litreye tamamlıcam
2 saatte bir ayranlı corba
1 beşibiyerde çay
Son düzenleme:
