Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

seaBahAR · 13 Ağustos 2013

Namaste,

Herkes iyidir umarım, bir süredir takip edemedim.

Nihayet 21 tekrar haftamdayım..

Sil baştan ikinci kez başlamak ekstra bir olumlu etki yapmadı ancak ilk seferkindeki olumsuz etkileri bu sefer yaşamadım.
Ne baş ağrısı, ne sivilce.. Bir ara hafiften idrarda koyulaşma oldu o kadar..

Verdiğim 40 günlük mecburi ara belki de olumsuzlukları yeniden yaşamak için kısa bir süre bilemiyorum..

Bayram öncesi kısa bir tatil yaptım, seyahat günlerinde yogayı yapmadım. Ama kalan günlerde hiç bozuntuya vermeden devam ettim..

Şimdi.. aklımdaki tek şey; 21 tekrar döneminin iyice oturması ve meditasyon aşamasına geçmek..

seaBahAR · 13 Ağustos 2013

soslusarma .!.:
ben aslında bir süre bırakıp etkisi var mıymış yok muymuş onu görmek istiyorum sonra 3ten başlayacağımı düşünüp üşüm üşüm üşeniyorum

İlahi!

İrade dışı da olsa ben bırakmıştım bir süreliğine..

Bırakma döneminde görsel etkilerden yakaladıklarım şunlar oldu..

1- Göğsümdeki büyüme söndü gitti..

2- Güne enerjiyle başlama duygusunu yitirdim..

3- Büyük bir kısmı yok olan, kalanları da küçülen trioid nodüllerim yeniden büyüdü...

Bu üç etkinin de %100 yoga kaynaklı olduğundan eminim artık...

Güncel durumda sadece 2. maddeye kavuştum.. diğerlerinede kavuşmak için dört gözle hatta sadece gözlerimle değil bütün organlarımla bekliyorum..

Bence bırakma...

seaBahAR · 13 Ağustos 2013

llllsevallll .!.:
arkadaşlar tibet hareketlerine istemeyerek 10 gün ara verdim ara verdikten sonra gördüm ki ne rahat oturabiliyorum koltukta nede dik durabiliyorum. resmen kemiklerim ağrımaya başladı. ve sanki kendimi kemiklerimin arasındaki bağı söküp almışlar gibi hissetmeye başladım. 2 gündür yeniden başladım ve şuan öyle rahatım ki size anlatamam piyasadan kısa süreliğine kaldırılan ilacıma yeniden kavuşmuş gibi hissediorumm. 15 den başladım ama yeniden 3'e geri dönemezdim

Bayılıyorum böyle mesajlara!

:118: :118: :118:

seaBahAR · 13 Ağustos 2013

_Margu_ .!.:
Merhaba

Buralar şenlenmiş, neşelenmiş ne kadar güzel. malum Ramazan dolayısıyla çok düzenli uğrayamıyorum ama büyük bir inatla tibete devam.
bu gece 17.tekrara başlıyorum. hedef 21 az kaldı. herşey bir yana, benim bileklerim güçsüz bu yüzden 4.ve 5. harekette zorlanmanın ötesine geçip bileklerimi ağrıttım. geçen akşam bilekten bir kırt sesi eşlik edince hareket yarım kaldı.

Herşeyin bir çaresi vardır deyip. 4. ve 5. hareketlerin alternatiflerini yapıyorum. bir müddet böyle devam edicem.

Sıkılaşmakla alakalı yardımcı olabilmek adına. ben tibete başlamadan evvel ölçülerimi almıştım. benim gibi ham, hiç spor yapamamış birisi için kilom aynı kalırken. 1-1.5 cm incelmişim

Kedicim, cor ile ilgili henüz araştırmadım. bir şey yazmam doğru olmaz fakat; tibetten arkadaşıma ve yiğenine(kendisi basketbol kulübündedir.) bahsettim. kitaptan harereketleri görünce, abla bu hareketleri antrenörümüz bize yaptırıyor. bunlar Cor hareketleri diye bir yorumda bulundu.

biraz uzun oldu yine, tibetli, sağlıklı günler.

2. kitapta bilekleri güçlendirmek için önerilen "örümcek mekiği" adlı bir hareket var..
Yarın fotoğrafını çekip eklerim..

seaBahAR · 14 Ağustos 2013

Her iki egzersiz de bileklerin güçlenmesini, 4. ve 5. hareketleri yaparken zorlanmamasını sağlıyor.

seaBahAR · 14 Ağustos 2013

bebaa · 14 Ağustos 2013

merhabalar
size sormak istediğim bir kaç sorum var,
ben de başlamayı düşünüyorum bu hareketlere fakat hali hazırda kardiyo videolarından oluşan bi programım var. sporum bittikten hemen sonra mı yapmalıyım bunları yoksa biraz boşluk bırakmalı mıyım? vücut soğuduktan sonra tekrar ısınıp tekrar spor yapmak için vaktim olmuyor pek çok mu ağır olur hepsi beraber çünkü programım uzun ve beni zorluyor

soslusarma · 14 Ağustos 2013

bebaa .!.:
merhabalar
size sormak istediğim bir kaç sorum var,
ben de başlamayı düşünüyorum bu hareketlere fakat hali hazırda kardiyo videolarından oluşan bi programım var. sporum bittikten hemen sonra mı yapmalıyım bunları yoksa biraz boşluk bırakmalı mıyım? vücut soğuduktan sonra tekrar ısınıp tekrar spor yapmak için vaktim olmuyor pek çok mu ağır olur hepsi beraber çünkü programım uzun ve beni zorluyor

bebacııım benim tavsiyem önce kitabını okuman ki sen seversin
ben pilatese başlamadan önce ısınma niyetine yapıyordum ama itiraf ediyorum bıraktım

bebaa · 14 Ağustos 2013

soslusarma .!.:
bebacııım benim tavsiyem önce kitabını okuman ki sen seversin
ben pilatese başlamadan önce ısınma niyetine yapıyordum ama itiraf ediyorum bıraktım

kitabı yok ki bende bulayım onu o zaman
canım ben yoga yapmıştım önceden pilates beni pek açmıyor şimdi tekrar başlayayım dedim ama bu farklı benim yaptığımdan ve memnun herkes o yüzden bir deneyeyim diyorum. spordan önce mi yapayım? yaptıktan sonra yorgun hissettiriyor mu? sen kaç tekrarla başladın ben ilk aşamada 5 yeterlidir diye düşündüm. bilemedim

soslusarma · 14 Ağustos 2013

bebaa .!.:
kitabı yok ki bende bulayım onu o zaman
canım ben yoga yapmıştım önceden pilates beni pek açmıyor şimdi tekrar başlayayım dedim ama bu farklı benim yaptığımdan ve memnun herkes o yüzden bir deneyeyim diyorum. spordan önce mi yapayım? yaptıktan sonra yorgun hissettiriyor mu? sen kaç tekrarla başladın ben ilk aşamada 5 yeterlidir diye düşündüm. bilemedim

kitabın ismi tibetin gençlik pınarı. 2 cilt. ama sadece 2. cildi okusan da yeter. ilk olarak 3 tekrarla başlıyorsun kitapta hepsi yazıyor zaten

Sottile · 14 Ağustos 2013

soslusarma .!.:
kitabın ismi tibetin gençlik pınarı. 2 cilt. ama sadece 2. cildi okusan da yeter. ilk olarak 3 tekrarla başlıyorsun kitapta hepsi yazıyor zaten

Canım merhaba, 3 tekrarla başlayıp her hafta iki sayı ekleyip 15 tekrara kadar mı çıkıyordu?
Son durduğu sayı neydi?

soslusarma · 14 Ağustos 2013

Sottile .!.:
Canım merhaba, 3 tekrarla başlayıp her hafta iki sayı ekleyip 15 tekrara kadar mı çıkıyordu?
Son durduğu sayı neydi?

aynen öyle. 17 yi yapıp bıraktım. bir hafta ya oldu olmadı

Sottile · 14 Ağustos 2013

soslusarma .!.:
aynen öyle. 17 yi yapıp bıraktım. bir hafta ya oldu olmadı

17 tekrara gelince hep o sayıda yapılıyor diye biliyorum..
Neden bıraktın ki? (;
Bu arada vücudunda gözlemlediğin değişimler neler oldu?
Tibetin Gençlik Pınarını zayıflama olarak değil vücudun sağlığı ile alakalı görüyorum ben.. (;

bebaa · 14 Ağustos 2013

soslusarma .!.:
kitabın ismi tibetin gençlik pınarı. 2 cilt. ama sadece 2. cildi okusan da yeter. ilk olarak 3 tekrarla başlıyorsun kitapta hepsi yazıyor zaten

tamam canım, ben kitabını bulayım. nette var mıdır e-book olarak?

soslusarma · 14 Ağustos 2013

Sottile .!.:
17 tekrara gelince hep o sayıda yapılıyor diye biliyorum..
Neden bıraktın ki? (;
Bu arada vücudunda gözlemlediğin değişimler neler oldu?
Tibetin Gençlik Pınarını zayıflama olarak değil vücudun sağlığı ile alakalı görüyorum ben.. (;

bir etkisi olmadığını düşündüğüm için bıraktım bir de yorucu gelmeye başladı işin açığı üşendim
21e geldikten sonra hep 21de devam ediyorsun.

bebaa .!.:
tamam canım, ben kitabını bulayım. nette var mıdır e-book olarak?

bir fikrim yok canım e-book olayına girmediğim için.

bebaa · 14 Ağustos 2013

soslusarma .!.:
bir etkisi olmadığını düşündüğüm için bıraktım bir de yorucu gelmeye başladı işin açığı üşendim
21e geldikten sonra hep 21de devam ediyorsun.

bir fikrim yok canım e-book olayına girmediğim için.

tamam ben bir araştırayım,
diğer egzersizlerle beraber nasıl yapılır onu da bulayım sonra başlayayım

seaBahAR · 14 Ağustos 2013

bebaa .!.:
merhabalar
size sormak istediğim bir kaç sorum var,
ben de başlamayı düşünüyorum bu hareketlere fakat hali hazırda kardiyo videolarından oluşan bi programım var. sporum bittikten hemen sonra mı yapmalıyım bunları yoksa biraz boşluk bırakmalı mıyım? vücut soğuduktan sonra tekrar ısınıp tekrar spor yapmak için vaktim olmuyor pek çok mu ağır olur hepsi beraber çünkü programım uzun ve beni zorluyor

İkisini bir arada değerlendirmek ve sıra belirlemek doğru değil bana göre.. Farklı disiplindeler, amaçları tamamen farklı.

Tibet yogasına eğer başlayacaksan sabah kalkınca yap. Öncesinde 1-2 basit esneme yapsan yeter.. 3 le başlanıyor.
21 tekrara bile ulaştığında toplam olarak 10 dakikaya mal olduğundan, sabah 10 dakika erken kalkmana bakar..

Yogayla kardiyodu birleştirmemeni öneririm. Tibet yogasının amacı çakra dediğimiz enerji noktalarımızın devir hızlarını yükseltmek.
Bu spor değil, sağlık yatırımı.

Kardiyo yapma disiplinine sahip bir insan olarak Tibet yogasını haydi haydi yaparsın sen..

bebaa · 14 Ağustos 2013

Püsküüt .!.:
İkisini bir arada değerlendirmek ve sıra belirlemek doğru değil bana göre.. Farklı disiplindeler, amaçları tamamen farklı.

Tibet yogasına eğer başlayacaksan sabah kalkınca yap. Öncesinde 1-2 basit esneme yapsan yeter.. 3 le başlanıyor.
21 tekrara bile ulaştığında toplam olarak 10 dakikaya mal olduğundan, sabah 10 dakika erken kalkmana bakar..

Yogayla kardiyodu birleştirmemeni öneririm. Tibet yogasının amacı çakra dediğimiz enerji noktalarımızın devir hızlarını yükseltmek.
Bu spor değil, sağlık yatırımı.

Kardiyo yapma disiplinine sahip bir insan olarak Tibet yogasını haydi haydi yaparsın sen..

o zaman bunları sabah yapıp, sporumu akşam yapayım. birleştirmemiş olurum böylece, teşekkürler

pembeankara1984 · 15 Ağustos 2013

Merhaba Kızlar,
Tibetin 11. tekrar haftasına dün girmiş bulunuyorum. Gece çok geç yatmış olmama rağmen bugün özellikle öyle dinç bir şekilde kalktım ki anlatamam. Bu tibet gerçekten işe yarıyor.
Bu arada idrarda koyuluk, sivilcelenme, saçlarımın yağlanması geçti çok şükür. Ama hiç terlemeyen birisi olarak çok terliyorum şu sıralar ve mide ağrısı çekiyorum bir haftadır. Bu mide ağrısı tibetten mi çok merak ediyorum doğrusu. Birde bacaklarımda bir ağrı vardı bu hafta geçti çok şükür. Herşeye rağmen Tibete devam diyorum.

soslusarma · 15 Ağustos 2013

bir haftadır falan yapmadım baştan mı başlayayım şimdi :26: gerçi önce tahlil yaptırıp sonrasında başlamak istiyorum ama bilemedim

Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

Nosce Te İpsum

hayat paylaşınca güzel

hep Deniz kenarında...

hayat paylaşınca güzel

hep Deniz kenarında...

titan`arum

hep Deniz kenarında...

titan`arum

hayat paylaşınca güzel

hep Deniz kenarında...

hayat paylaşınca güzel

Nosce Te İpsum

hayat paylaşınca güzel

Aktif Üye

hep Deniz kenarında...

Benzer Konular