SAUNA BANYOSUNUN SAĞLIĞINIZA OLAN FAYDALARI ıLE YENı BıR BAŞLANGIÇ YAPIN
Finliler için sauna, vücudu ve ruhu tedavi eden kutsal bir yerdir. 19. Yüzyılda sauna doğumda ve diğer tedavilerde kullanılan tek hijyenik yerdi. Modern hijyen fikirleri üretilmeden önce, 1900’lere kadar, yeni doğan bebeklerde ölüm oranı, aile saunalarının az bulunduğu şehirlerde daha fazlaydı. Ayrıca saunada sadece ebe ve hamile kadınlar olduğu için temizdi ve yeni doğan bebekler bulaşıcı hastalıklardan daha az etkileniyorlardı.
Sauna banyosu sağlık şikayeti olmayan herkese tavsiye edilebilir. Sadece vücut ısı kontrolleri tam olarak gelişmemiş küçük bebekler saunaya getirilmemelidir. Herkes ılık bir sauna banyosu yapabilir. Sauna banyosunun temel kuralı: rahat hissedildiği sürece Löyly atmaktır. Bu kural herkes için geçerlidir. Çünkü genç ve sağlıklı kişiler yaşlı ve hasta kişilerden daha dayanıklıdır. Daha yaşlı kişiler kendilerini rahat hissettiklerinde, genç ve sağlıklı kişiler sadece ısınmış olurlar.
Çok az sayıda hastalık bir kişiyi sauna banyosu almaktan alıkoyar. Her gün sürekli devam eden bir hastalık söz konusu değilse sauna banyosu alınabilir. Hamile kadınlar eğer her şey normalse hamilelikleri süresince sauna banyosu alabilir.
Nezle, cilt enfeksiyonları, akut yaralar, eklem ve kas iltihaplanmaları ve siyatik gibi akut sırt düzensizliği, kalp sorunları saunada kötüleşir. Temel kural: herhangi bir akut semptomunuz yoksa sauna banyosu alabilirsiniz.
Ilık bir sauna banyosu vücut sağlığı ve stres için çok iyidir. Ancak hastalıkları önlemez veya tedavi etmez. Löyly alındığında vücut ısısı 39 ºC’ye kadar yükselebilir. Bu ısı yükselmesi kan dolaşımını hızlandırır ve böylece terlemeyi arttırır.
Bu şekilde, bir sauna banyosu fiziksel spor türlerine denktir. Bunu anlayabilmenin en iyi yolu, bir sauna banyosu aldıktan sonra ve fiziksel egzersiz bitiminde bir duş aldıktan sonra hissettiklerinizi karşılaştırmaktır.
Sauna banyosunun tereddütsüz bir şekilde size veya ailenize sağlık açısından uygun olup olmadığına karar veremiyorsanız aile doktorunuza danışmanız en iyi yöntem olacaktır.
Unutulmamalıdır ki dostlarınıza da sauna banyosu öncesinde özel rahatsızlıkları olup olmadığını sormak onları istenmeyen durumlardan koruyacaktır.