squat

svlak

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
7 Şubat 2014
539
74
34
Kızlar bi sorum var squat bacak şekillendirir dimi? Bacaklarımı kalınlastırmak istiyorum ve bu sadece beslenmeye olmuyor. 2 gündür squat yapıyorum diz üstümde çok ağrı var yanlış yolda miyim biri beni aydınlatsın
 

Merhabalar Svlak,
Squat hareketi kalca ve bacaklari sekillendirir.Bacaklarinizi kalinlastirmak icin squatin hemen her turlusunu agirlikla beraber yapmalisiniz.Agirliklari asla yerden kaldirmayin.Gogus veya omuz hizanizda bulunsunlar.Beslenmenize de dikkat ediyormussunuz.Sguat hareketinize agirlikta eklerseniz dogru yoldasiniz.Ayrica ust bacaklarinizdaki agrilarda cok normal.Daha 2 gundur squat yapiyormussunuz.Kolay gelsin,saglikli gunler dilerim:)
 
internete baktığımda insanlar hep kalça ağrısı demiş ama bende sadece bacak ağrısı var bir an tereddüt ettim hareketi yanlış yapıyorum diye Teşekkürler mesajınız için :)
 
svlak .!.:
internete baktığımda insanlar hep kalça ağrısı demiş ama bende sadece bacak ağrısı var bir an tereddüt ettim hareketi yanlış yapıyorum diye Teşekkürler mesajınız için :)
Genişletmek için tıkla...

Rica ederim.Yalniz unutmayin squat hareketi yanlis yapildiginda bel ve dizlere cok zarar verebilir.
Uzman bir fitness hocasina danisirsaniz sakatlik riskini minimuma indirmis olursunuz.
Mutlu gunler:)
 
merhaba sanırım bayadır squat hakkında yazan olmamış, ben bu sitede yeniyim. Çok fazla kuralları konusunda bilgim yok. Neyse squat hakkında bir sorum vardı, 30 günlük programı uyguluyorum. kalça ölçüm 90 cm. şekli de idare eder ama daha kalkık olsun istiyorum ve birazda selülit problemim var. bu gün 9. gündeyim ve sabah yürüyüşünden sonra 105 adet yaptım. fakat çok bel ağrısı çekiyorum. sizce normal mi?
 
Bende de bacak ağrısı vardı..2 gündür..bu gün bacagima baktigim zaman sekil bozuklugu gördüm diz üstünde..keske bu hareketi yapmasaydim..doktora görünücem mecburen..canim sende dikkatli ol bence (
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Çatlatma iğnesi sonrası
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
1K
SNMESG
S
G
Yerleşme kanaması mi regl mi
Yorumlar
1
Görüntüleme
301
Artemis580
A
P
Dayanılmaz şekilde sol kasık ağrım var adetim 3 gün gecikti
Yorumlar
9
Görüntüleme
1K
Brcugkhaaan
B
A
Miyom tedavisi
Yorumlar
0
Görüntüleme
237
Aybarsasy
A
GEBELİK TESTİME BAKAR MISINIZ ACİLLLL
Yorumlar
8
Görüntüleme
394
kivircikbyn
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…