Arkadaşlar ben hergün spor yapıyorum fakat benim sorunum kilo vermekten çok sıkılaşmak gerçekten çok etkili kısa sürede toparlayacak sıkılaştıracak bildiğiniz düzenli egzersizler varmı önerileriniz benim için çok önemli
Spor salonuna yazılman ve orada kardiyo ağırlık çalışman gerek bu şekilde kasların gelişir ve sıkılaşirsınız ya da plates yapabılırsenız haftada 3 gün o da sıkılaştırıyor
Spor salonuna yazılman ve orada kardiyo ağırlık çalışman gerek bu şekilde kasların gelişir ve sıkılaşirsınız ya da plates yapabılırsenız haftada 3 gün o da sıkılaştırıyor
Arkadaşlar ben hergün spor yapıyorum fakat benim sorunum kilo vermekten çok sıkılaşmak gerçekten çok etkili kısa sürede toparlayacak sıkılaştıracak bildiğiniz düzenli egzersizler varmı önerileriniz benim için çok önemli