- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Spor yapıyorum ama pis boğazımı tutamıyorum
- Konu Sahibi esther
- Başlangıç Tarihi
dışarıya spor amaçlı çıkacaksanız kısa süreliğine çıkışlarda en iyi yöntem ne biliyormusunuz?
PARANIZI EVDE BIRAKIN :)
paranız yanınızda olmayınca alıp yiyemezsiniz tabi ki...
Özellikle tek başına olunca dışarıda hemen şunu alayım evde yada yolda yiyim kimse görmeden yada bir parkta oturup yiyorsunuz sonra da ahh ben ne yaptım diyorsunuz akşam olunca pişmanlık çekiyorsunuz.
Bunun için en iyi yöntem iradenize sahip çıkamıyorsanız bir süre paranızı evde bırakın. Günlük sporunuzu yaparken ev dönüşü gereksiz şeyler almazsınız. Birşey almayı planlamıyor ve para harcancak bir şey yapmıyacaksanız parayı evde bırakmak iyi fikir bence.
Alışverişe çıkarken liste oluşturun listenin dışına kesinlikle çıkmayın.
Paranız evde olunca kısa sürede iradenizi de kontrol etmiş olacaksınız.Aklınıza o çikolatayı almak gelmeyecektir.
PARANIZI EVDE BIRAKIN :)
paranız yanınızda olmayınca alıp yiyemezsiniz tabi ki...
Özellikle tek başına olunca dışarıda hemen şunu alayım evde yada yolda yiyim kimse görmeden yada bir parkta oturup yiyorsunuz sonra da ahh ben ne yaptım diyorsunuz akşam olunca pişmanlık çekiyorsunuz.
Bunun için en iyi yöntem iradenize sahip çıkamıyorsanız bir süre paranızı evde bırakın. Günlük sporunuzu yaparken ev dönüşü gereksiz şeyler almazsınız. Birşey almayı planlamıyor ve para harcancak bir şey yapmıyacaksanız parayı evde bırakmak iyi fikir bence.
Alışverişe çıkarken liste oluşturun listenin dışına kesinlikle çıkmayın.
Paranız evde olunca kısa sürede iradenizi de kontrol etmiş olacaksınız.Aklınıza o çikolatayı almak gelmeyecektir.
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Ben de aynı durumu yaşadım. Yemeklerime dikkat ettim spor da yaptım ama ah o aburcuburlar :sinifsinif:
Bu durumu biz alışkanlık haline getiriyoruz ihtiyacımız olmadığı halde duygusal açlığımız bitmiyor.
Düzenli beslenme alışkanlığı için günlük bir liste yapıp onun dışına asla çıkmamaya özen gösterin.
Aburcuburların yerine meyvayı tercih edin.
Bir hafta sonra bu alışkanlığı unutursunuz merak etmeyin.
Mideyi biz büyütüyoruz istersek küçültürüz de.a.s
Bu durumu biz alışkanlık haline getiriyoruz ihtiyacımız olmadığı halde duygusal açlığımız bitmiyor.
Düzenli beslenme alışkanlığı için günlük bir liste yapıp onun dışına asla çıkmamaya özen gösterin.
Aburcuburların yerine meyvayı tercih edin.
Bir hafta sonra bu alışkanlığı unutursunuz merak etmeyin.
Mideyi biz büyütüyoruz istersek küçültürüz de.a.s
Son düzenleme:
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Sende kendi eski halimi görüyorum. Ben de bir tane bir tane daha diyerek paketin dibini görüyordum. :sm_confused:
Erkeklere bakmayın onların metabolizması farklı ve kas oranları fazla olduğundan çabuk yakıyorlar.
Artık evde bulundurmuyorum bu tip şeyleri. genellikle 9 cıvarında yürüyüşe çıkıyoruz. Gelince duş fln. derken zaman geçiyor. Siz de imkanınız varsa deneyebilirsiniz.
Çıkamasak bile eşim bir şeyler yerken ben tadına bile bakmıyorum.a.s
bakarsam gerisi gelir çünkü.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
Sende kendi eski halimi görüyorum. Ben de bir tane bir tane daha diyerek paketin dibini görüyordum. :sm_confused:
Erkeklere bakmayın onların metabolizması farklı ve kas oranları fazla olduğundan çabuk yakıyorlar.
Artık evde bulundurmuyorum bu tip şeyleri. genellikle 9 cıvarında yürüyüşe çıkıyoruz. Gelince duş fln. derken zaman geçiyor. Siz de imkanınız varsa deneyebilirsiniz.
Çıkamasak bile eşim bir şeyler yerken ben tadına bile bakmıyorum.a.s
bakarsam gerisi gelir çünkü.
evet kesinlikle. tadını alınca insan bırakamıyor. az önce eski fotoğraflara baktım. bekarken ne güzel inceciktim. 62 kiloydum. şimdi 91
kendimi çok çirkin hissediyorum 
aynı dert bendede var hanımlar,akşam çayın yanında bişeyler yemeden duramıyom,deli oluyorum,çikolataya başta,inanın kendimi ök... gibi hissediyorum,cok çirkinim cok..koşu bandı aldım,arada esince koşuyorum,yemeyede devam,ama bugun kendi kendime karar verdım abur cubur bitti benim için hafdada birkez yiyicem sadece...mafoldumben
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
çok güzel karar canım. hem haftada bir olunca ödül yerine geçer. ya ne güzel koşu bandın da varmış. ben de çok hevesliyim almaya ama ona gelene kadar sırada başka ihtiyaçlar var. gerçi insan eve alınca hevesi kalmıyor. ben de titreşimli kemer ve step aleti aldım ama biri dolapta, diğeri balkonda bekliyor...
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
evet kesinlikle zayıflayacağız. ben artık aburcuburu eşime aldırmıyorum. en fazla light bisküvi. onu da ayda yılda bir. doyacak kadar yiyorum şimdi. bakalım bir ilerleme olacak mı. haftasonu ttartılacağım. yaşlanmadan incecik olmak, arzuladığım kıyafetleri giyebilmek istiyorum.
- 2 Eylül 2008
- 4.777
- 37
- 158
pregant sen beni iyice heveslendirdin arkadaşım. bu yaşıma kadar hep kiloluydum. Artık dur diyorum. ınan atıştırmak istediğimde kendime soruyorum gerçekten açmıyım yoksa ruhumun açlığı mı diye ?
ve sonrasında yemiyorum 1 bardak su içip mutfaktan çıkıyorum. gerçekten bu böle (son 4 gündür)
5 ocak itibariyle başladım
ve sonrasında yemiyorum 1 bardak su içip mutfaktan çıkıyorum. gerçekten bu böle (son 4 gündür)
5 ocak itibariyle başladım
kızlar slm bende aynı dertten muzdarıbım her gun kendı kendıme ıyete gırıyorum dedıgınız gını abur cubur goruncede hemen unutuverıyorum bende zayıflamak istıyorum ama beyın olarak kendımızı hazırlamamız lazım herşey beyınde bıtıyor bence bence bu topıgı okuyarak motıve olcam kıslar ne yaparsak yazalım o zaman belkı bırlıkte bazı şeylerı aşarız
aynen canım ya bende degışık degışık kıyafetler gıymek istıyorumm inşallah nasıp olur hepimizemafoldumben
