Merhaba arkadaşlar 160 boyum 65 kilom var 28 yaşındayım
Uzun zamandır aynı kilodayım bu zayiflama sürecinde en zayıf 61 kilo oldum
Hiç zayıflayamiyorum makarna pilav yemem
Ekmeği sadece kahvaltı da bir dilim yerim
Akşamları yemeğimi 5 gibi yerim
16 gün boyunca leslie 3 mil yaptım hiç bırakmadan her gün yaptım
Şuanda jillian michaels level 1 bitirdim
Level 2 ye geçtim ama yine zayıflama yok
Akşam yemeğini hiç yemedigim zaman hemen zayıflıyorum ama diğer türlü çok az hafif yemekler de yesem kilom hiç inmiyor.
Ne yapmam lazım