Kızlar merhabalar. Çok zayıfım ve spor yaparak kaslarımı güçlendirmek istiyorum. Ama ters etki olurda kilo veririm dıye de korkuyorum zaten zayıfım sizlerin önerileri nedir spor yapmalı mıyım ?
Kızlar merhabalar. Çok zayıfım ve spor yaparak kaslarımı güçlendirmek istiyorum. Ama ters etki olurda kilo veririm dıye de korkuyorum zaten zayıfım sizlerin önerileri nedir spor yapmalı mıyım ?
yapmalısın ama agırlık calısmalısın yanı gıdıpte bı saat kosu bandında yurumeee canım .... yemeklerını fazlasıylaa ye ıcccc sonra gıt salona 10 dk tempolu yuru sonrasında hemen agırlık calısmaya basla hocaların yardımcı olur zaten
yapmalısın ama agırlık calısmalısın yanı gıdıpte bı saat kosu bandında yurumeee canım .... yemeklerını fazlasıylaa ye ıcccc sonra gıt salona 10 dk tempolu yuru sonrasında hemen agırlık calısmaya basla hocaların yardımcı olur zaten
Forumun başka bir bölümünde okudum acıkmaya başladığınızda kilo yapın, yemekten sonra yaparsanız onları eritirsiniz diyor. Anlayamadım aslında yemekten önce mi sonra mı spor yapmalıyız kilo alabilmek için?
Forumun başka bir bölümünde okudum acıkmaya başladığınızda kilo yapın, yemekten sonra yaparsanız onları eritirsiniz diyor. Anlayamadım aslında yemekten önce mi sonra mı spor yapmalıyız kilo alabilmek için?
Kızlar cevaplar icin hepinize tesekkur ederim. Peki evde spor yapıp amacına ulasabileniniz var mı ? Mesela 1 ay boyunca salona gitmeden evde calıssam faydası olur mu ?
Bende sporla vücudumdaki kasları geliştirmek istiyorum hem de spor acıktırıyor malum bu sayede yemek de yiyebileceğim diye düşünüyordum ama bir spor merkezine gitmem lazım. hoca gözetiminde yapayım istiyorum. hangi kası hangi hareketle çalıştıracağımı bilmiyorum. iyice erimeyeyim. kaş yapayım derken göz çıkmasın:44: iki gr etim kalmış ondanda olmayayım